Эркектердин ден соолугуна зыяндуу идиш-аяктар жана буюмдар
Эркек үчүн эң маанилүү зыяндуу "табак" - бул орозо. Салат жалбырактары сөзсүз түрдө күчтүү жарымдын менюсунда жок. Бирок, алардын жакшы көргөн эт стейктери же колбаса бутерброддору диетада болбошу керек. Неге? Эми сизге айталы.
Этсиз эркектин диетасын элестетүү мүмкүн эмес, бирок бул тамак менен бөлүшпөш керек. Куурулган эт кабыгында организмде топтолуп, ашказан -ичеги жолунун ар кандай ооруларына, ал тургай залалдуу шишиктерге алып келүүчү заттар бар. Мындан тышкары, чочконун эти өтө майлуу жана сиңирилиши кыйын продукт. Арык этти тандап алуу жакшы: уй эти, торпок, тоок жана үндүк да жакшы.
Сүйүктүүңүздү бышырылган азыктар менен тамактандыруу - бул жаман идея. Жана кеп биз ойлогондой ашыкча салмакта эмес, бирок ачыткы менен шекердин айкалышында, алар, көрүнүп тургандай, эркектин репродуктивдүү системасына эң жакшы таасир эте албайт. Пирог менен булочкалар "салтанаттуу" менюда болсун, бирок күнүмдүк эмес.
Мындай жөнөкөй жана сүйүктүү эртең мененки эркек потенциалынын душманы болуп чыкты. Мунун себеби - кан айланууну жана кан тамырлардын өткөрүмдүүлүгүн начарлаткан холестериндин ашыкча өлчөмү. Жана мунун баары - эркекке, мындайча айтканда, дисфункцияга түз жол. Жалпысынан алганда, жумуртканы жесе болот, бирок күн сайын эмес. Жана алтын эрежени унутпаңыз: күнүнө экиден ашык сарысы жок. Бирок жок дегенде беш белок жесе болот, эч кандай зыяны болбойт.
Вегетариандык диета денеге гана пайда алып келет деп ишенишет. Бирок заманбап илимий изилдөөлөр соядагы фитоэстрогендин, эркектердин гормоналдык фонун бузуучу гормон экенин далилдеди. Ошондуктан, тофу, соя этин жана башка вегетариандык кубанычтарды өзүңүз үчүн сактаганыңыз оң - эстроген аял жаштарынын гормону деп да аталат жана бул бекеринен эмес.
Эркектер үчүн тез, даамдуу, канааттандырарлык жана өтө зыяндуу. Ар бир диетолог фаст -фудду диетадан чыгарууну талап кылат. Транс майлар, бош калориялар, туздун чоң көлөмү импотенцияга, анан инфарктка алып келет. Тизилүү, бирок, ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде сиз үй -бүлөнүн уландысын жана дени сак үй -бүлөнү пландап жатсаңыз, анда үйдө жасалган жана дени сак тамак -ашка өтүңүз.
Эркегиңизден бир табак тортту алууга шашылыңыз, айрыкча анын маанайы начар болсо. Окумуштуулар кант денедеги серотониндин деңгээлин жогорулатарын көрсөттү, бирок ошол эле учурда кубаныч гормону эркектин сексуалдык каалоосун алсыратат. Сүйүктүүңүздү таттуулар менен эркелетүү же анын тестостеронун башка максаттар үчүн сактап калуу сиздин колуңузда.
Үйдө жасалган бутерброддордун морт эркек организмине тийгизген таасири боюнча фаст -фуддон көп деле айырмасы жок. Бул ак нандын ачыткысы менен шартталган, эгерде дозадан ашса, тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт. Дарыгерлер ак нанды колдонууну чектөөнү же аны кара буудайга кебек менен алмаштырууну сунушташат. Ал эми колбаса дени сак меню үчүн эң пайдалуу продукт эмес. Эгерде сиз консервантсыз, боекторсуз жана майсыз бышырылган үй колбасасын айтсаңыз.
Биз буга чейин куурулган эттин зыяндуулугу жөнүндө айтканбыз, бирок эмнеге жалбыз соусуна басым жасалат? Себеп негизги ингредиентте жатат - жалбыз, ашыкча бүт денеге седативдүү таасир берет. Бул эркектин либидонун деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз романтикалык кечти пландап жатсаңыз, анда кийинчерээк жалбыз кошулган чайкаларды калтырган жакшы.
Тоок эти менен куурулган картошка
Кайсы адам куурулган картошкадан, атүгүл эттен баш тартат? Бирок, бул тамакты столдун үстүндө кызмат кылуу, кууруу учурунда пайда болгон зыяндуу кошулмалар жөнүндө унутпаңыз. Картошка, тоок жана эт боюнча кытырак даамдуу болот. Эркектердин ден соолугуна зыяндуу болгондой эле даамдуу. Куурууну бышыруу менен алмаштыруу жакшы - ошондо табак сиздин фигураңызга көп зыян келтирбейт.
Ингредиенттер туура тандалбаса, деңиз азыктарынан жасалган коктейль экзотикалык тамакты бузушу мүмкүн. Деңиз азыктары пестициддер сыяктуу зыяндуу заттарды топтоп, аллергиялык реакцияга алып келет. Бирок бул дагы эле гүлдөр - пестициддер, топтолуп, эндокриндик системанын ишин бузуп, гормоналдык фонун өзгөртүшү мүмкүн. Ошондуктан, деңиз азыктарын тандоодо сапатына, сергитетине жана термикалык иштетүүгө көңүл буруңуз. Жана аны кыянаттык менен пайдаланбоо, албетте.