мазмуну
Этек кирдин алдында көкүрөк ооруйт: эмне кылуу керек? Видео
Көптөгөн аялдар этек кирдин башталышына чейин сүт бездеринде ооруткан оору пайда болгонун айтышат. Жана алар аял денесинин физиологиялык циклдери менен байланышкан табигый көрүнүш катары көрүнгөнү менен, алар дайыма зыянсыз болушу мүмкүн эмес.
Этек кир алдында көкүрөк оорусу
PMS учурунда көкүрөк оорусунун себептери
Пременструалдык синдром же ПМС - аялдын организмине мүнөздүү шарт, анда уруктанбаган жумуртканы кабыл албоо менен байланышкан өзгөрүүлөр болот. PMS-белгилүү бир аялда ар кандай деңгээлде көрүнүүчү жана организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө көз каранды болгон бир катар метаболикалык-гормоналдык, нейропсихикалык жана вегетативдик-кан тамыр ооруларында көрүнүүчү татаал симптом комплекси.
Бул бузулуулардын бар экенин аялдардын дээрлик 80% белгилейт, алардын көбүндө ПМС физикалык жана эмоционалдык-психологиялык дискомфорт, кыймылсыз агрессиянын кол салуулары, кыжырдануу жана жаштын агышы, ичтин ылдый жагында жана көкүрөктө оору менен коштолот.
Төмөнкү көкүрөк ооруларынын пайда болушунун себеби - эстроген, пролактин жана прогестерон сыяктуу гормондор тарабынан жөнгө салынган аял денесинин функцияларынын кезектеги циклдүү кайра түзүлүшү менен байланышкан сүт бездеринин ткандарынын түзүлүшүндөгү өзгөрүүлөр.
Мурунку этек киринен өткөн мезгилде, аялдын бүт денеси, анын ичинде эмчек, кош бойлуулуктун жана эмизүүнүн башталышына даярданып жаткан. Кээ бир аялдарда мындай өзгөрүүлөр байкаларлык болуп калат: этек кир циклинин аягында эмчек көбөйөт, анткени без ткандарынын көлөмү көбөйөт. Эгерде кош бойлуулук болбогондо жана уруктана элек жумуртка жатындан чыгып кетсе, бездин ткандары атрофиялап, эмчеги кичирейе баштайт. Бул процесс оору менен коштолот жана циклдүү мүнөзгө ээ; аны дарыгерлер мастодиния деп аташат жана табигый жана нормалдуу физиологиялык кубулуш катары каралат.
Этек кирдин алдында көкүрөк оорусу тынчсызданууга себеп болот
Эң биринчи этек кириңизде көкүрөк оорусу пайда болсо дагы, гинекологго да, маммологко да кайрылууңуз жана консультация алышыңыз керек. Кээде алардын себеби - сүт бездеринин ткандарындагы инволюциялык процесстер гана эмес, ошондой эле онкология жана калкан безинин дисфункциясы сыяктуу олуттуу оорулар. Андай эмес экенине ынануу үчүн эндокринологго да кайрылуу керек.
Жамбаш органдарынын иштеши, жумурткалардын сезгениши, гормоналдык дисбаланс, жыныс органдарынын инфекциясы же кистанын пайда болушу өтө катуу көкүрөк оорусунун себеби болушу мүмкүн.
Менструация-бул көптөгөн ички органдар жана системалар үчүн кошумча жүк, андыктан алар кыйыр деп аталган ооруну пайда кылышы мүмкүн: кабыргалар аралык невралгия, нервдердин сезгениши, жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү.
Бул андай эмес экенине ынануу үчүн тесттерден өтүшүңүз керек, анын ичинде. жана онкологиялык маркерлер үчүн калкан сымал бездин активдүүлүгүн текшериңиз, маммографияны жана сүт безинин, балким жамбаш органдарынын УЗИсин жасаңыз. Калган бардык себептер дарыгерлер тарабынан жок кылынганда, бул сиздин дени сак экениңизди жана көкүрөк оорусу чындыгында PMSтин симптому экенин билдирет.
Этек кирдин алдында көкүрөк оорусун кантип азайтуу керек
ПМС симптомунун медициналык изилдөөлөрүнүн жүрүшүндө оорутуучу сезимдердин күчү жана узактыгы аялдын канчалык жакшы тамактангандыгына, анын диетасы балансталганбы, көз каранды. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майы аз сүт азыктарын, эт жана балык, морепродукты, дан эгиндерин жана нандарды жеп туруу жалпы ден-соолукка жана нормалдуу метаболизмге оң таасирин тийгизет.
PMS учурунда спирт, каныккан май, шоколад жана кофеден баш тартуу жакшы.
Гормоналдык фон нормалдаштыруу үчүн менюда соя азыктары, жаңгактар жана уруктар болушу керек. Сиздин рационуңузда кальций, магний, В6 жана Е витаминдери бар азыктар болушу керек, дарыгериңиз менен кеңешкенден кийин сизге ылайыктуу мультивитаминдерди же минералдык кошулмаларды кошумча жазып койсоңуз болот. PMSти жеңилдете турган сергек жашоо образы физикалык активдүүлүктү камтыйт. Аэробика көнүгүүлөрү жана тез басуу арзан жана көп убактыңызды албайт, бирок чоң пайда алып келет.
Балалуу болууну чечкенде, PMS учурунда ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонбоңуз
Эгерде дары-дармексиз кыла албасаңыз, анда салттуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот: ацетаминофен (Тиленол) же стероиддик эмес топтун бир бөлүгү: ибупрофен, напроксен же кадимки аспирин. Бул дары -дармектер, врачтын көрсөтмөсү жок эле берилсе да, өтө этияттык менен жана оору абдан катуу болгон жана чындап эле ыңгайсыздык жараткан учурларда гана кабыл алынышы керек. PMS учурунда ооруну басаңдатуучу компоненттер контрацептивдердин көптөгөн оозеки каражаттарында камтылган, бирок кээде алар мындай ооруну жаратат, бул жерде баары жекече жана сиздин гормоналдык фонуңузга жараша болот.
Окуу дагы кызыктуу: чачтын өсүшүн кантип тездетүү керек.