мазмуну
Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
Аменорея - бул аялдын организминдеги бузулуу, натыйжада бир нече этек кир циклында этек кир келбейт.
Мындай бузулуулар төмөнкүдөй бузулуштардан келип чыгышы мүмкүн:
- 1 анатомиялык;
- 2 генетикалык;
- 3 психологиялык;
- 4 физиологиялык;
- 5 биохимиялык.
Аменорея болот:
- чыныгы - гормондор жетишсиз болгондуктан, энелик безде жана эндометрияда циклдик өзгөрүүлөр болбойт;
- жалган - жумурткалардын, жатындын ичинде циклдик өзгөрүүлөр болот, бирок жыныс кынынан кан кетпейт (бул пермендик пердеде, жатын моюнчасынын жана кындын атрезиясында болушу мүмкүн), аменореянын ушул түрү менен, жатында кан топтолот, жатын түтүкчөлөр, hematocolpos кынында;
- постнаталдык - аялдын эмчек эмизип жаткандыгынан жана ал толуктабаган сүт менен бир топ пайдалуу заттардын жоголушунан улам, айыз келбей калышы мүмкүн;
- патологиялык:
- 1 ал баштапкы (кызда этек кир жана жыныстык жетилүү 14 жашка чейин жок, же 16 жашка чейин айыз жок, бирок ошол эле учурда жыныстык өзгөрүүлөр болот);
- 2 экинчилик (3 ай бою этек кир келбейт, бирок ага чейин цикл менен эч кандай көйгөйлөр болгон эмес);
- 3 этиотроптук аменорея.
Аменореянын негизги себептери:
- семирүү же тескерисинче, анорексия;
- эндокриндик системанын бузулушу;
- ашыкча физикалык күч;
- психикалык бузулуулар;
- жыныс органдарынын туруктуу гипотермиясы;
- жыныстык жол менен жугуучу оорулар;
- пролактинома;
- Каллман жана Тернер синдромдору;
- катуу диетаны сактоо;
- ачкачылык;
- туруктуу стресстүү кырдаалдар;
- метаболизм процесстеринин бузулушу;
- гипофиздин жетишсиздиги;
- организм витаминдер менен минералдардын керектүү көлөмүн албайт.
Аменореяга каршы пайдалуу тамактар
Аменореядан арылуу үчүн алгач дененин мындай жүрүм-турумунун себебин билүү керек. Андан кийин аны жок кылууга бардык күчтү жумшаңыз.
Эң көп тараган себеби - зат алмашуунун бузулушуна, минералдык жана витаминдик комплекстердин жетишсиздигине, аял гормондоруна алып келген туура эмес, тең салмаксыз тамактануу.
Гормоналдык дисбаланс учурунда эстрогендер, Е витамини, фолий кислотасы бар тамактарды жеш керек.
Е витамининин жетишсиздигин менюңузга толуктоо аркылуу толуктоого болот:
- жаңгактар (кешью, бадам, мисте, фундук, жер жаңгак);
- жылан балыгы, көксерке, кальмар, лосось балыктан жасалган тамактар;
- жашылчалар: шпинат, кычыткы;
- кургатылган жемиштер: кургатылган өрүк жана кара өрүк;
- калын жана чычырканактын мөмөсү;
- ботко: сулу, арпа, буудай.
Эстрогендин деңгээлин жогорулатуу үчүн төмөнкүлөрдү жеш керек:
- 1 буурчак өсүмдүктөрү;
- 2 зыгыр уругу;
- 3 кебек нан;
- 4 өрүк;
- 5 кофе (күнүнө бир чыны).
Фолий кислотасы төмөнкүлөрдө кездешет:
- кара жашылчалар: салат жана салат, ром, шпинат, шалгам, кычы, сельдерей;
- спаржа буурчактары;
- капустанын бардык түрүндө;
- мөмө -жемиштерде: папайя, малина, кулпунай, грейпфрут, авокадо;
- жасмык;
- буурчак (ар кандай сорттор);
- күн карама уруктары;
- кызылча;
- жүгөрү;
- ашкабак;
- сабиз.
Ошондой эле, денени балык майы, белоктор, витамин D (сүт азыктары, козу карындар, жумуртканын сарысы) менен толтуруу зарыл.
Аменорея үчүн кара шоколад абдан пайдалуу, анын курамында флавоноиддер бар (касиети боюнча эстрогенге окшош). Алардын жардамы менен энелик клеткалардагы кандын микроциркуляциясы, кан айлануу жакшырат, допамин бөлүнүп чыгат, бул кандын уюушуна жол бербейт.
Кара шоколадды этек кир келгенге чейин жакшы жеген жакшы, анткени анын курамындагы магний прогестерондун деңгээлин көтөрөт (прогестерон этек кир алдындагы синдромду азайтууга жардам берет).
Салттуу дары аменорея
Мындай дары чөптөрдөн жасалган кайнатмалар жардам берет:
- ромашка;
- тимьян;
- кайың бүчүрлөрү;
- розмарин;
- лимон бальзамы;
- долоно;
- чалкан;
- гвоздика;
- маршруттар;
- орегано;
- эрмен.
Бул сорполорду өзүнчө даярдап же ар кандай жыйындарга чогултса болот.
Ромашка, жалбыз менен бал кошуу жакшы жардам берет; деңиз тузунун, ромашканын, кычтын бут ванналары (алар кан агымын жакшыртууга жардам берет).
Аменорея менен күрөшүү учурунда бул процедуралардан тышкары, ичтин булчуңдарын чыңдап, жамбашка жана ичтин ылдый жагына массаж жасоо керек.
Ошондой эле, ромашка, жалбыз, лаванда, мелисса жалбырактары менен жылуу ванналарды алуу керек.
Өзгөчө көңүл буруңуз компрессов жогорудагы чөптөр жана жыйымдар, бул жардам берет жакшыртууга кан айлануу. Какао, бал кошулган горчица, апельсин майы жана балдын оролушу да ушундай таасирге ээ. Бирок алар менен этият болуу керек, аларда кандайдыр бир компоненттерге аллергиялык реакциялар бар.
Аменореяга коркунучтуу жана зыяндуу тамактар
- шекер;
- макарон;
- күрүч (ак түстө гана);
- тазаланган продуктылар;
- тез тамак-аш;
- жарым фабрикаттар;
- ашыкча майлуу, туздуу тамактар;
- консерваланган тамак-аш;
- дүкөн колбасалары, майда колбасалар;
- газдалган суусундуктар;
- кондитердик азыктар;
- маргарин;
- жайылат.
Бул азык-түлүктөрдүн бардыгы кайра иштетүүнүн көптөгөн этаптарынан өтүшөт, бул прогестеронду басаңдатуучу инсулин деңгээлин кескин жана кескин көбөйтөт.
Тамеки чеккенди жана спирт ичимдиктерин таштаганыбыз дурус.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!