Сүйүүчүлөрдүн фитнеси: Сара Энн Хутс

Апам Сараны белгиленген сааттан кийин келип калса, ар дайым жазалап, эртеси эртең менен эрте менен машыгууга жөнөткөн. Албетте, Сара сабак алды: кантип максатка умтулуп, мыкты физикалык формага жетүү керек!

Спорт залга кандайча келдиңиз?

Мен Джорджия штатындагы Олбани шаарында туулуп-өстүм. Фитнес бала кезимден бери менин жашоомдун бир бөлүгү болуп калды. Мен өспүрүм кезимде, жаза катары, апам мени үйдүн айланасында 20 жолу чуркап өтүүгө мажбур кылды (башталгыч мектепте мен жыл сайын президенттин фитнес сыйлыгын жеңип алгам!) Апам алып барып, таңкы саат 5: 30да баштаган.

Бир нече убакыт өткөндөн кийин, мен сабакка ансыз деле күч-кубаттуу, тунук акыл менен келгенди жактыра баштадым жана өзүмдүн теңтуштарымдын чоңоюп келе жаткандыгын байкай баштадым. Өспүрүм кезимде камыштай арыкчырай элем, эл мени тамашалап калчу. "Салкын эшек!" Дегендин ордуна Жигиттер көбүнчө кыздарга айтышат деп уккам: “Уф! Салкын бассейн! "Бул менин өзүмө болгон ишенимимди титиретти, анткени мен эч качан" сүйкүмдүү "же" ийри кызды "сезген эмесмин. 18 жашымда мен узун бойлуу, өйдө жактан ылдый карай түз жүргөнмүн жана өзүмдү 12 жаштагы баладай сездим.

Колледжге барганда машыгууну жана фитнес-фитнес менен алектене баштагам, бирок апамдын велосипед сабагынан тышкары жана топтук инструкторсуз кантип машыгууну так билбегендиктен, кычкылтек журналын окуй баштадым. Мен дароо Джейми Эзондун фигурасын байкадым жана жалпы күчтүү жана спорттук дене түзүлүш менен анын аялдык ийримдерине ашык болдум. Көп нерсени билип, тамактануумду жана машыгуумду өзгөрткөндөн кийин, мен салмак менен машыгуудан ырахат ала баштадым. 2009-жылы жайында. Эрежесиз мушташтын катышуучусу менен жолугуп, ал мелдешке катышуу идеясын берди. Бир жолу залда күзгү алдында турган килейген бодибилдинг спортчусун байкап, кайраттуулукту алып, андан мелдешке катышуу жөнүндө сурадым. Ал мени кылдаттык менен карап, эмне иштешим керектигин айтып берди жана биз катыша турган сынакты чогуу тандап алдык ... Калганын өзүңүз билесиз!

Кандай көнүгүү режими сиз үчүн ылайыктуу?

Менин машыгууларым сеанстардын ортосунда саат 3:XNUMX чамасында башталат жана булчуңдарымды жакшы абалда кармоо үчүн мүмкүн болушунча оор салмактарды көтөрөм ... Денемдин мүнөздөмөсү ушунчалык, мен массаны оңой жоготом. Мен кардио-машыгууларды жумасына XNUMX жолу жасайм, ошондой эле тоо велосипедин жана боксту көңүл ачуу үчүн колдоном - дем алыш күндөрү же жуманын ортосунда убактым болсо.

1-күн: Буттар

2-күн: Ийиндер / Артка

3-күн: Кардио

4-күн: Көкүрөк / Курал

5-күн: Кардио / Артка / Буттар

6-күн: Кардио

7-күн: Эс алуу

Эмне үчүн фитнес / бодибилдингди жакшы көрөсүз?

Денемдин өзгөрүлүп жаткандыгын көрүп, мен өзүмдүн илимий тажрыйбамды жасап жаткандай сезимде болом! Денемдин мүнөздөмөлөрүн абдан терең изилдеп чыктым. Эми ал эмнеге муктаж экендигин жана мага эмне айткысы келип жаткандыгын сезип жатам. Мен өзүм менен эриш-аркак болуп, ден-соолугумду чыңдап, сергек жашоо мүнөзүн өркүндөтүп жатканым үчүн жакшы көрөм.

Дени сак жашоо образын карманууга эмне түрткү берет?

Менин денем ал үчүн мени сүйөт деген ой!

Максаттарыңызга жетүүгө эмне түрткү берди?

Мен атаандаштыктын рухун аябай жакшы көрөм, ошондуктан алдыга максат койгондо, аягына чейин жетүү үчүн болгон күчүмдү жумшайм. Албетте, кээде мөөнөттөрдү кайра карап чыгууга туура келет, бирок мен максатыма сөзсүз жетем.

Фитнес / бодибилдинг боюнча келечектеги пландарыңыз кандай?

Эл аралык Болбилдерс федерациясынын Bikini Pro наамына ээ болгум келет, үлгү болуп, Oxygen and Status Fitness журналынын мукабасында болууга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар! Ошондой эле мен өзүмдүн Sundar Fitness деген санскритче сулуулукту билдирген спорттук бизнесимди баштоону каалайм. Чыныгы сулуулук ички жана тышкы дүйнөнүн шайкештигинин натыйжасында пайда болот деп эсептейм жана жаш кыздарга сырткы келбетине жана ички дүйнөсүнө кам көрө башташ үчүн, муну түшүнүүгө жардам бергим келет.

Фитнес боюнча атаандаштарыңызга кандай кеңеш берет элеңиз?

• Сахнада жүргөндөрдүн бардыгы сиздей толкунданып турганын билиңиз.
  
  
• Мелдешке эрте келбеңиз, антпесе сиз толкунданасыз.
  
  
• Атаандашып жатканда башка кыздарды ээрчүүгө аракет кылбаңыз. Бул сага кандайча жардам берет? Сиз сот эмессиз жана алардын эмне карап жатканын билбейсиз. Андан көрө, сиз каалаган же каалабаган ар бир адам жөнүндө бир нерсе билүүгө аракет кылыңыз. Албетте, алардын кээ бир көз-караштары сизге жинди сезилиши мүмкүн, бирок ар дайым ачык болуп, эч качан көпүрөлөрдү өрттөбөңүз - бул тармак өтө эле кичинекей.

Подробнее: