Башкалардан бир нерсеге ашыкча реакция кылып жатканыңызды уктуңуз беле? Албетте ооба. Ал эми бул нормалдуу нерсе: кандайдыр бир сынды суук кандуу кабыл алуу дээрлик мүмкүн эмес. Көйгөйлөр реакция өтө курч, өтө катаал болуп калганда башталат. Башкача реакция кылууну кантип үйрөнүү керек?
Белгилүү болгондой, эч нерсе кылбагандар гана ката кетиришпейт. Бул канчалык тобокелчиликке барсак, ошончолук өзүбүздү өзүбүз жарыялай баштайбыз, дарегибизден ошончолук көп сын угабыз.
Пикирлердин агымын токтото албайсыз, бирок аларды башкача кабыл алууну үйрөнө аласыз. Комментарийлер өнүгүүнү жана максаттарга карай кыймылды басаңдатууга жол бербеңиз. Бул үчүн кабык өстүрүү жана калың терилүү болуу зарыл эмес.
Бир нерсени жеке кабыл алуудан мурун бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
1. Сынчыларыңыз ким экенин билесизби?
Сизди сындаган же таарынткан адамдар - алар жөнүндө эмне билесиз? Эң курч сынга көбүнчө социалдык тармактарда анонимдүү адамдар уруксат беришет. Кызык аватарлардын артына жашынган мындай адамдарды такыр эске албаш керек.
Сөз эркиндиги маанилүү деп эч ким талашпайт. Ар бир адам өз оюн айтууга укуктуу болушу керек. Ал эми конструктивдүү анонимдүү комментарийлер болууга укуктуу. Ал эми анонимдүү укол, кемсинтүүлөр коркок коркокторду гана калтырат. Андай адамдардын сени таарынтуусуна жол бергендин акысы барбы?
2. Бул адамдар сиз үчүн маанилүүбү?
Биз көп учурда биз үчүн маанилүү болбогон адамдардын сөздөрү, ой-пикирлери жана иш-аракеттери менен капаланабыз. Оюн аянтчасында дагы бир баланын апасы. Сизди бир жолу орноткон жана, албетте, мындан ары дос деп эсептелбейт. Кийинки бөлүмдөгү адам чыдагыс кесиптеш. Сиз кетейин деп жаткан компаниянын жетекчиси. Сиз кайра сүйлөшүүнү пландаган уулуу экс.
Бул адамдардын ар бири сизге зыян келтириши мүмкүн, бирок артка кадам таштоо жана кырдаалга жакшылап көз салуу маанилүү. Бул адамдар сиз үчүн маанилүү эмес, ошондуктан алардын комментарийлерине жооп кайтаруу керекпи? Бирок сынчы сен үчүн маанилүү болсочу? Реакциялоого шашпаңыз — башка бирөөнүн көз карашын кунт коюп угууга аракет кылыңыз.
3. Алардын деңгээлине чөгүп кетүү керекпи?
Сизди сырткы келбетиңизге, жынысыңызга, ориентацияңызга, жашыңызга карап баа бергендердин деңгээлине чейин, алардан айырмачылыктарыңызга таянгандар? Эптеп. Жогоруда айтылгандардын баары алардын иши эмес. Эгерде алар ушундай нерселерге жабышып калышса, анда, негизи, алардын айта турган эч нерсеси жок.
4. Алардын айткандары жана кылгандары дайыма өздөрүнө тиешелүү.
Адамдын башкалар жөнүндө сүйлөгөнү, алар менен өзүн алып жүрүүсү анын чындыгында кандай экенин көрсөтүп турат. Каустикалык комментарийлер, уулуу билдирүүлөр, туура эмес жүрүм-туруму менен алар сизге жашоосунун тарыхын айтып беришет, алар чындыгында эмне экенин, эмнеге ишенишет, кандай эмоционалдуу оюндарды ойношот, жашоого болгон көз караштары канчалык тар экенин айтып беришет.
Алар чачкан уу алардын өз продукциясы. Бул жөнүндө өзүңүзгө эскертип койгонуңуз жакшы, балким алардан таптакыр качууга аракет кылгандан да пайдалуураак.
5. Корутунду чыгарууга шашпаңыз
Биз капа болгондо же ачууланганда, биз башка адам эмнени айткысы келгенин так билебиз деп ойлойбуз. Балким, ал: ал сени кыйнагысы келген. Же балким биз жаңылып жаткандырбыз. Тынчтык менен жооп бергенге аракет кылыңыз, маектешиңизге өз пикирин билдирүү укугун калтырыңыз, бирок баарын жеке кабыл албаңыз.
6. Алар сага кантип жардам бере аларын карап көрөлү.
Кабыл алынгыс жол менен берилген терс пикирлер да каталарыңыздан сабак алууга, бир нерсени үйрөнүүгө жана өсүүгө жардам берет, айрыкча жумушка келгенде. Эмоциялар басаңдагандан кийин, жек көргөн комментарийге кайрылып, ал сизге пайдалуу болоорун байкаңыз.
7. Сынчыларыңыз сизди чектөөгө жол бербеңиз.
Баарын жүрөгүбүзгө жакын кабыл алып жатканыбыздын негизги коркунучу – ушундан улам биз коргонуу позициясын ээлейбиз жана бул жашообузду олуттуу чектеп, алдыга жылууга, өнүгүүгө жана жаңы мүмкүнчүлүктөрдү колдонууга тоскоол болот. Сынчылар сени бул тузакка алып барбасын. Курмандыкка айланба.
Жашооңузду башкалардын башкаруусуна жол бербеңиз. Эгер сиз татыктуу иш кылсаңыз, анда сынчылар сөзсүз пайда болот, бирок сиз аларга уруксат бергенде гана жеңет.