мазмуну
- 1. Ажырашкандан кийин, сиз мамилеңиз кандай болорун жакшыраак түшүнүүгө аракет кыласыз.
- 2. Жардам керек болсо терапияга барасыз.
- 3. Сиз ийгиликсиз мамилелерди ээрчибейсиз.
- 4. Ажырашкандан кийин кыйналып, балким, өзүңүздү күнөөлөшүңүз мүмкүн.
- 5. Сиз чындап кечирим суроого жөндөмдүүсүз.
- 6. Мурунку жолдошуңуздун жашоосун маньякалдык өжөрлүк менен ээрчибейсиз.
- 7. Сиз бул макаланы окудуңуз
Бүгүнкү күндө нарциссисттер жөнүндө ушунчалык көп жазылган жана айтылгандыктан, айрымдарыбыз, айрыкча, уулуу мамилелердин тарыхы жана алардан чыгуунун тарыхы бар болсо, бул категорияга кире алабы деп ойлойбуз. Жубайлардын ортосунда бир нерсе туура эмес болуп калса, биз ким экенибизди түшүнбөйбүз. Бул жерде сиз нарциссист эмес экениңизге ынануу үчүн бир нече белгилер бар.
Ар бирибизде нарциссист жашайбы? Белгилүү бир деңгээлде жана күнүмдүк турмушта, ооба. Жана бул жаман эмес: өзүнө болгон ишеним жана жогорку өзүн-өзү сыйлоо эч качан эч кимге тоскоол болгон эмес. Ошол эле учурда, нарциссисттик инсандык бузулуулардан чындап жапа чеккен адамдар өздөрүнө гана таянып, башкалардын сезимдерин эске ала алышпай турганын түшүнүү керек.
Катуу ажырашуудан кийин, өзүңүздүн кандайдыр бир нерседен, анын ичинде нарциссизмден шектенип баштоо оңой. Чын эле биз жөнүндө болдубу? Эгерде биз өзүбүзгө өтө көп көңүл буруп, өнөктөшүбүздү укпай калсакчы? Бул жерде жети белги, алар ажырашып жатканда, сиз нарциссист эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет жана бул ажырашууга такыр себеп болгон эмес.
1. Ажырашкандан кийин, сиз мамилеңиз кандай болорун жакшыраак түшүнүүгө аракет кыласыз.
Ажырашуудан кийин эмне болгонун жана эмне үчүн болгонун түшүнүүгө аракет кылып, жакшы башталган нерсенин кантип мынчалык жаман аяктаганын түшүнүүгө аракет кыласың. Сиз адабияттарды окуп, эксперттер менен баарлаша аласыз. Мындан тышкары, сиз азыр эмне үчүн мынчалык кыйналып, кыйналып жатканыңызды билгиңиз келет. Нарцисс болсо мунун бардыгына тереңдеп кирүүгө таптакыр кызыкдар эмес — ал баарын туура кылганын билет жана маселе өнөктөштө болгон.
2. Жардам керек болсо терапияга барасыз.
Өзүңдү жаман сезгенде, жардамга кайрыласың, ал эми нарциссисттер, адатта, андай эмес. Эгерде нарциссист ошентсе да психотерапияга бара баштаса, анда ал терапевт жетиштүү, акылдуу, түшүнүктүү "эмес" экенин түшүнгөнгө чейин. Же адис аны ашкерелегенин сезгенге чейин.
3. Сиз ийгиликсиз мамилелерди ээрчибейсиз.
Кыязы, сизде артыңыздан ажырашуу тажрыйбасы бар. Сиз буга чейин бир нерсе туура эмес болгон мамиледе болгонсуз. Нарциссисттер үчүн ошол эле сценарий ар бир мамиледе кайталанат. Сүйүүгө жөндөмдүү болбогондуктан жана ошол эле учурда ар дайым өзүн-өзү ырастоого жана сыйынууга муктаж болгондуктан, алар жакын мамиле түзө алышпайт. Бир аз убакытка, алар жумшак жана мээримдүү болуп көрүнгөнү менен чачырап жүрүшөт, бирок көбүнчө маскасы ачыла электе бууланып кетишет.
4. Ажырашкандан кийин кыйналып, балким, өзүңүздү күнөөлөшүңүз мүмкүн.
Көбөйгөн тынчсыздануу, флешбактар, паника жана ал тургай паранойя - көпчүлүгүбүз үчүн оор ажырашуу байкалбай койбойт. Андан өтүү үчүн убакыт керек. Сыягы, сиз кокустан мурунку өнөктөшүңүз менен бир жерге кирүүдөн коркосуз - ал тургай социалдык тармактардын ачык мейкиндигинде. Ал жөнүндө ар кандай сөз сизди капа кылат.
Ошол эле учурда, сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду жана мамилеңиздеги ролуңузду кайра карап чыгууга аракет кылып жатасыз, эмнени туура эмес кылганыңызды жана биримдикти сактап калуу үчүн башка жол менен жасоого мүмкүнбү же жокпу, түшүнүүгө аракет кылып жатасыз. Бул учурлар жаңы мамилелерди курууга тоскоол болбошу үчүн өтө маанилүү.
Ал эми нарциссисттер ажырашкандан кийин эки эмоциянын бирин башынан өткөрүшөт: эгер алар "жакшыраак" бирөө менен таанышкандан кийин өнөктөшүн таштап кетсе, бактылуу болушат же алар менен ажырашып кетсе, ачууланышат. Эгерде анын напси жабыркаса, нарциссист өч алуу идеясына берилип кетиши мүмкүн, андыктан ажырашкандан кийин, андан алыс болушуңуз керек.
5. Сиз чындап кечирим суроого жөндөмдүүсүз.
Нарциссист кечирим сураса да, аны такыр өкүнүү эмес, кандайдыр бир жеке кызыкчылык түртөт. Бирок нарциссисттердин өнөктөштөрү ар дайым кечирим суроого туура келет - бул үчүн, башкасы үчүн, үчүнчүсү үчүн, ал тургай кээде үй-бүлөдөгү тынчтыкты сактоо үчүн муну жасоо керек.
6. Мурунку жолдошуңуздун жашоосун маньякалдык өжөрлүк менен ээрчибейсиз.
Ажырашкандан кийин биринчи жолу көбүбүз мурунку өнөктөшүбүздүн жашоосуна кылт этип киребиз, бирок нарциссисттер үчүн бул "биринчи жолу" эч качан бүтпөйт. Жана бул нарциссист дагы деле бул адамды жакшы көрөт деп эмес (кыязы, ал такыр сүйүүнү билбейт), бул жөн гана анын өзүн-өзү ырастоо ыкмасы.
Нарциссист үчүн эгер ал кааласа өнөктөшүн кайтарып ала аларына ынануусу маанилүү. Кээде бул аракет жылдар бою уланат. Мындай адам менен байланышта болуунун бирден-бир себеби - аны менен жалпы балдарыңыз болсо.
7. Сиз бул макаланы окудуңуз
Албетте, бирок ошентсе да: нарциссист нарциссизм жөнүндө басылмаларды окубайт — жөн гана ал өзү жөнүндө бардыгын жакшы көргөндүктөн жана анын үстүндө иштөөнүн кереги жок. Демек, сиз бул материалды аягына чейин окуган болсоңуз, анда сынак ийгиликтүү өттү.