Эгерде биз бала кезибизде дачада талаада ойноп, сейил бакта чуркап, эртеден кечке велосипед тепкенге мүмкүнчүлүк алсак, анда чоңойгондо көпчүлүгүбүз убактыбыздын көбүн үйдүн ичинде өткөрөбүз. Бирок таза абада өткөргөн сааттардын бардыгы пайдалуу болду, анткени алар бизге балдардын чексиз энергиясын ыргытып жиберүүгө жардам берди. Илимдин айтымында, ачык абада болуу бир катар пайдалуу натыйжаларды берет.
Таза аба ден-соолукту чыңдайт
Белгилүү болгондой, дарактар көмүр кычкыл газын дем алган кычкылтекке айландыруу үчүн фотосинтезди колдонушат. Дарактар абаны тазалап, өпкөгө ылайыкташтырат. Таза аба, айрыкча, шаар катуу булганган шаарларда жашагандар үчүн пайдалуу.
Абанын начардыгы ден-соолукка байланыштуу бир катар олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Оор аралашмалар көздүн, мурундун жана тамактын күйүп кетишин шарттайт. Ошол эле учурда, бронхиалдык астма менен ооруган адамдар дем алууда өзгөчө кыйынчылыктарга туш болушат. Абада болушу мүмкүн болгон кээ бир химиялык заттар - мисалы, бензол жана винилхлорид - өтө уулуу. Алар ал тургай рак оорусун козгоп, өпкөгө, мээге жана нерв системасына олуттуу зыян келтирип, тубаса кемтиктерди активдештириши мүмкүн. Өсүмдүктөр чыгарган таза абада дем алуу бул коркунучтуу булгоочу заттардын таасирин азайтууда.
Мындан тышкары, көчөдө жөнөкөй сейилдөө иммундук системаны чыңдоого жардам берет: физикалык активдүүлүк нейтрофилдердин жана моноциттердин өсүшүнө алып келет, натыйжада иммундук функцияны күчөтөт.
Сырттагы жыттар стресстен арылууга жана маанайды көтөрүүгө жардам берет
Розаларды токтотуп жыттап көрүңүз: алардын жыты эс алууга өбөлгө түзөт. Лаванда жана жасмин сыяктуу башка гүлдөр тынчсызданууну азайтып, маанайды жакшыртат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, карагайдын жыты стрессти азайтат жана эс алдырат. Жада калса паркта же өз корооңузда сейилдөө дагы жаңы чабылган чөптүн жытын сезгенде өзүңүздү тынч жана бактылуу сезүүгө жардам берет. Ал эми бороон-чапкындар сиздин пландарыңызды бузушу мүмкүн болсо да, жамгырдын жытынан өткөн кооз эч нерсе жок. Биз бул жытты жашыл түс менен байланыштырып, жагымдуу эмоцияларды пайда кылабыз.
Таза аба энергия берет
Энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз. Илимий далилдер ачык абада жана жаратылыштын курчоосунда болуу энергиябызды 90% га жогорулатат дейт. Рочестер университетинин изилдөөчүсү жана психология профессору Ричард Райан: "Жаратылыш - жандын отун" дейт. "Көбүнчө, чарчап, чарчаганда, биз бир чөйчөк кофе ичебиз, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, энергия алуунун эң жакшы жолу жаратылыш менен кайра байланышуу."
Ачык аба ырайынын астында калуу организмге витаминдин пайда болушуна жардам берет D
Күнөстүү күнү сыртта болуу менен сиз денеңизге маанилүү азык затты: D витаминин өндүрүүгө жардам бересиз. Илимий изилдөөлөрдүн чоң тобу D витамининин жетишсиздиги менен жүздөн ашык оору менен ден-соолук көйгөйлөрүнүн ортосундагы байланышты көрсөттү. Эң олуттуулары рак, кант диабети, остеопороз, Альцгеймер оорусу, склероз, семирүү жана жүрөк-кан тамыр оорулары.
Көчөдө жок, экватордон алыс жашаган, териси кара же үйдөн чыккан сайын күндөн коргоочу каражаттарды колдонгон адамдар Д витаминин керектүү өлчөмдө алышпайт, D витамини жөнүндө көбүрөөк маалыматты бул жерден таба аласыз жана ушул видеодон көрүңүз …
Ошондой эле мен өзүмдүн жеке байкоомду кошкум келет. Көчөдө канчалык узак жана тез-тез болуп турсам, ошончолук жакшы көрүнөм. Шаар ичинде дагы бир нече күн катары менен сейилдөө мүмкүнчүлүгүнөн ажыратуу менен, үйдүн ичинде көбүрөөк убакыт өткөрүүгө туура келгенде, тери күңүрт болуп, көздүн актары кызарып кетет. Бул мыйзам ченемдүүлүктү түшүнүп, аба ырайы сейилдөөгө анча-мынча ыңгайсыз болсо дагы, сыртка көп чыгууга мажбурлай баштадым.