мазмуну
Төрөткө чейинки этапта деле, балалуу аялдарды карап, кыздар ымыркай төрөлгөндөн кийин чаңга айланып, өздөрүнө ант беришет. Ал эми кээ бирлери андан мурун.
Кош бойлуу активдүү болуңуз
Көп басуу, басуу, таза аба менен дем алуу, туура тамактануу - туздалган бадыраң менен пончиктер жок, өзүңүздүн жана келечектеги наристеңиздин пайдасы үчүн пайдалуу тамак гана. Ыр окшойт. Чындыгында, сиз ар бир 10 мүнөттө чарчайсыз, туалеттен туалетке чейин кыска сызыктар менен гана көп жүрө аласыз, жаңы гиластын артына кайрылып, ошол бадыраңды абдан каалайсыз, атүгүл маанай секирет . Эгерде сизде бир (же бир нече) бала бар болсо, анда идеалдуу кош бойлуулукту таптакыр унутуп коюңуз.
Төрөткө даярдан
Бассейн, кош бойлуу аялдар үчүн курстар (бул жерде төрөлө элек баланын атасы менен сөзсүз барышыңыз керек), йога, туура дем алуу, позитивдүү эмоциялар - жана төрөт саат сыяктуу өтөт. Ал эми төрөлүү кандай болсо, ошол бойдон кетет. Албетте, көп нерсе апама көз каранды, бирок баары эмес: процессти башынан аягына чейин көзөмөлдөө мүмкүн эмес. Мындан тышкары, эч бир аял төрөт учурунда өзүн кандай алып жүрөрүн алдын ала билбейт, эгер алар биринчи болсо. Ошентип, идеалдуу төрөт, идеалдуу кош бойлуулук сыяктуу, көбүнчө түшүндө гана калат.
Памперске чөгүп кетпеңиз
Баштын чокусундагы кир булочка, көздүн астындагы сумкалар, Кудай менен боёлгон футболка эмнени билет-сиз кааласаңыз, муну алдын алууга болот деп ойлойсузбу? Эх, баары биздин каалообузга гана көз каранды болсо. Апалар памперске чөгүп кетпөөнү, өзүнө кам көрүүнү, күйөөсүн унутпоону, ага да көңүл бурууну убада кылышат. Жана ички кысымга кабылганда: “Мен баарын ушундай кыламбы? Мен жаман апа болсом эмне кылам? ”, Көрсө, балага убакыт жана күч жетиштүү. Үй, күйөө, жаш эненин өзү - баары ташталган болуп чыгат.
Бала уктап жатканда уктаңыз
Бул жаш энелерге эң көп берилген кеңеш: түнкүсүн жетиштүү уктабаңыз - балаңыз менен күндүз уктаңыз. Бирок энелер бул сааттарда оңдоп -түзөө керек болгон миңдеген нерселерди табышат: иретке келтирүү, идиш жуу, кечки тамак, чачыңды жуу. Уйкунун жетишсиздиги бир себептен улам эң көп таралган көйгөй болуп эсептелет. Эртеби -кечпи, эненин күйүүсүнө жана төрөттөн кийинки депрессияга алып келет - бала төрөлгөндөн алты айдан кийин пайда болушу мүмкүн.
Балаңызга мультфильм бербеңиз
Үч жылга чейин гаджеттер таптакыр жок, кийин - күнүнө жарым сааттан ашык эмес. Wow ... Көптөгөн энелер өзүлөрүнө берүүгө эптеп убакыт бөлгөн зарок. Кээде мультфильмдер чындап эле баланы жок дегенде жарым саатка алаксытуунун бирден -бир жолу болуп саналат, ошондо ал этегине илинип, тыныгуусуз ыйлабайт. Мында пайдалуу эч нерсе жок, бирок андай күнөө үчүн өзүңдү ашыкча кемирүүгө да арзыбайт. Биз баарыбыз адамбыз, баарыбыз эс алууга муктажбыз. Ал эми балдар башкача - кээ бирлери сизге жок дегенде беш мүнөт эс алууга даяр эмес.
Эмизе бериңиз, жок дегенде бир жарым жыл
Көп адамдар муну жасашат. Кээ бирлери андан да узагыраак. Ал эми кээ бир адамдар эмчек эмизүүнү орното алышпайт. Бул жерде өзүңүздү жемелөө жалпысынан пайдасыз. Анткени лактация албетте биздин каалообузга көз каранды эмес. Анын үстүнө эмчек эмизүү өтө оор жана психологиялык дискомфортко алып келиши мүмкүн. Кээ бир учурларда баланы такыр эмизбеш керек. Ошентип, эмне болду, анан Кудайга шүгүр.
Балага кыйкырбаңыз
Эч кандай учурда балага үнүңүздү чыгарбаңыз - муну да көптөр өзүнө убада кылышкан. Бирок жагдайды элестетип көрүңүз: сиз сейилдеп жатасыз, ал эми бала күтүлбөгөн жерден алаканыңызды жулуп алып жолго чуркайт. Мындай абалда кимдир бирөө кыйкырат, ошондой эле таразага тартат. Же бала өжөрлүк менен сиз тыюу салган нерсени кайра -кайра жасайт. Мисалы, ал көчөдө карды оозуна тартат. Онунчу жолу нервдер чыңалып калат - кыйкырыкка туруштук берүү кыйын. Анан ийгиликке жетүү күмөн.
Күн сайын ойноп, окуңуз
Бир күнү бул үчүн күчүңүз жок экенин көрөсүз, баары жумушка, үйгө жана башка жумуштарга кеткен. Же бала менен кызыккан нерсеси менен ойноо чыдагыс кызыксыз. Бул укмуш уят болот. Жана кандайдыр бир жол менен балансты табышыңыз керек болот: мисалы, ойноп, окуңуз, бирок күн сайын эмес. Бирок жок дегенде жакшы маанайда.
Жаман маанай көрсөтпөңүз
Бала эненин жүзүндө жылмаюуну гана көрүшү керек. Позитивдүү эмоциялар гана, оптимизм. Апалар чын жүрөктөн үмүт кылышат, бирок терең түшүнүшөт: андай болбойт. Эч качан ачууланууну, коркууну, чарчоону, таарынууну жана кыжырданууну башынан өткөрбөгөн адам боштукта идеалдуу адам болот. Ал жок. Мындан тышкары, бала бир жерден терс эмоцияларды жашоонун тажрыйбасын иштеп чыгышы керек. Сизден болбосо кайдан алсам болот? Кантсе да, апа башкы үлгү.
Пайдалуу тамактарды гана жегиле
Ооба ... Белгилүү бир убакытка чейин ал иштейт. Анан бала дагы эле таттуулар, шоколад, балмуздак, фастфуд менен таанышат. Жана ишениңиз: ал аларды жакшы көрөт. Мындан тышкары, кээде тамак бышырууга убакыт жок, бирок манты, колбаса же куурдак бышырууга болот. Ал эми кээде бала алардан башка нерсени жегенден толугу менен баш тартат. Фаст -фудду жиндендирүүнүн кереги жок; туура тамактануу жүрүм -турумуна системалуу түрдө тарбия берүү зарыл.