Дарыгерлерге, психотерапевттерге ишенчүбүз. Ал эми дарылоо же терапия кандай болушу керек экенин кайдан билебиз? Бирок кандай гана чөйрөдө болбосун ышкыбоздор бар. Бул адис жардам бербейт, ошондой эле зыян экенин кантип түшүнүүгө болот?
Жалпы психологиялык псевдосабаттуулук доорунда, соцтармактардагы каналымдын дээрлик жарымы психологдор, калганы кардарлар болуп турганда, психотерапия боюнча дагы эле маалымат жетишсиз. Жок, психологго кайрылууга убакыт келгенин кантип түшүнүү жөнүндө эмес. Ал үчүн ар дайым убакыт. Бирок аны таштап кете турган учуру тууралуу дээрлик эч нерсе жазылган эмес.
Ошентип, артын карабай психологдон качууга убакыт келгенде:
1. Ал сени өзүнө салыштыра баштаганда, Мисал катары өзүңүздүн же жакындарыңыздын, жеке “окшош” жагдайларды, ошондой эле алардан чыгуунун өз жолдорун келтириңиз. Бул учурда ал сиз жөнүндө эмес, өзү жөнүндө ойлонуп жатканын түшүнүшүңүз керек. Бул аягы болушу мүмкүн, бирок мен баары бир түшүндүрүп берем.
Психологдун милдети – көз карандысыз тыянак чыгарууга ыңгайлуу мейкиндикти түзүү. Дал ушул мейкиндик жанды дарылайт. Чындыгында, психолог башка эч нерсе кыла албайт, бирок жөн гана ошол жерде болуп, сизде болгон дени сак жана позитивдүү нерселердин бардыгына өзүнүн татыктуу ордун ээлөө мүмкүнчүлүгүн берет.
Эгер ал сени өзүнө же башка бирөө менен салыштырса, бул:
- өзүнүн көйгөйлөрүн чечүү үчүн сизди колдонот;
- сени баалайт (салыштыруу дайыма баа берүү);
- ички сени менен атаандашат.
Көрүнүп тургандай, ал же жакшы окуган жок, же өзүн айыктырбады. Анткени, терапия процессинде сиз эч кимди эч ким менен салыштыра албайсыз жана сиз бул конкреттүү кардарга толугу менен кошулушуңуз керек экениңиз, атүгүл кош дипломдуу студенттерге, жада калса жакшы китептерди же бир жолу окугандарга да белгилүү. психология факультетинен өткөн. Демек, эң жакшы учурда, сиз жөн гана сиздин терапевтиңиздин эсебиңизден өзү менен алектенгенине акча коротосуз.
Эң начар учурда, мындай психолог сиздин көйгөйлөрүңүздү курчутат жана өзүнүн көйгөйүн кошот
2. Пикирге сезимтал эмеспи?Сизге бир нерсе жакпай жатат, бирок ал аны өзгөрткүсү келбейт? Сеанстарда эстеп калбайлы деген каалооңузга жооп катары, ал сиздин чоң үмүттөрүңүздү талкуулоону сунуштайбы? Ал сизди көйгөй деп айтууга аракет кылып жатат окшойт. Тезирээк чур. Ал сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду андан ары өзүнүн пайдасына башкарат.
3. Сиз азыр ал сиздин жашооңуздагы негизги адам экенин сезесиз. Буга чейин ансыз кантип башкарганыңа таң каласың. Сиз аны менен эмнени жана кантип талкуулай турганыңызды дайыма элестетесиз, аны менен баарлашууда үзгүлтүккө учуроо коркунучу сизди коркутат. Анын алмаштырылгыстыгы жана мааниси терапия менен жоголбойт, убакыттын өтүшү менен гана күчөйт. Аттиң, бул көз карандылык. Бул коркунучтуу жана сизге кереги жок. Бул үчүн психологго бардыңызбы? Колуңдан келсе чур, албетте.
4. Терапевт сиздин көз карандысыз жетишкендиктериңизге ыраазы эмес, маанилүү деп ойлогон нерсеге көңүл бурбай жатабы? Сеансты «майлап», убакытты тартып жатабы? Сиз интернетте ойлонбой жүргөндөй сезим менен жолугушуудан чыгып кетесизби? Эмне кылуу керектигин билесиз деп үмүттөнөбүз.
5. Терапевт сиздин негизги тосмоңузга тийип, «биз муну менен иштейбиз» деп сүйүнүп айтат. бирок жаркын келечек келбейт. Башкача айтканда, ал сага: «эртең кел» деп айтып жатат окшойт. А сен бүгүн келесиң. Чынында, ал жөн гана процессти башкара албайт же атайылап сиздин көз карандылыкты манипуляциялайт жана убакытты ойноп жатат. Жакшы психотерапиянын так башталышы жана аягы бар. Процесстин так максаты жана динамикасы болушу керек. Мунун жоктугу терапевттин абийирсиздигин же компетентсиздигин көрсөтөт.
6. Психотерапиядагы жеке ийгилиги жөнүндө ашыкча сүйлөйбү, кесиптештерин сыйлабайбы? Ал кайталангыс, кайталангыс жана көптөгөн «консерваторлорго» каршы жана карама-каршы экенин айтат? Этият болуңуз жана качыңыз. Чек ара ичке, жүйөлүү себептерден улам психотерапияда көптөгөн катуу эрежелер бар.
Биринин бузулушу сөзсүз түрдө эффективдүү процесс үчүн маанилүү болгон башка чектөөлөрдүн бузулушу менен коштолот.
7. Терапевт сизге кеңеш береби? Кантип улантууну сунуштайсызбы? талап кылат? Эң жакшысы психотерапевт эмес, кеңешчи. Эң жаманы, бул эки компонентти тең өзүнө айкалыштырууга аракет кылат жана бул ага жаман болуп калат. Эми эмне үчүн мен түшүндүрөм. Чындыгында, психотерапия жана кеңеш берүү эки түп-тамырынан бери эки башка процесс. Консультант маалыматы жетишпегендерге өзү адис болгон тема боюнча сүйлөшүп, түшүндүрүп берет. Психотерапия билим берүү ишмердүүлүгү менен алектенбейт.
Бул процессте психологдун ачык позициясына орун жок. Анда блокторду жана жаракаттарды иштетүү үчүн коопсуз мейкиндикти түзүү милдети турат. Эгер сиз психотерапевтик өтүнүч менен келсе (жана демейки адамдар мындай өтүнүч менен психотерапевттерге барышат), анда ар кандай "кеңеш", "иш-аракет схемасы" орунсуз болуп калат жана анын үстүнө, сиздин процессиңизге зыян келтирет.
Тилекке каршы, психотерапия процессинде кеңешүүнү жакшы көргөндөр ар дайым кеңешүүгө киришет, бирок алар эки гипостазаны бириктире алышпайт. Алар ашыкча сүйлөп, жакшы укпайт. Терең коркуу менен иштөө өтүнүчү бар жерде, алар сиз сурабаган даяр чечимдерди сунуштап, үстүнө секирип чыгууга аракет кылышат. Булимик кишиге муздаткычты жаап кой деген сыяктуу. Бул учурда кеңеш иштебей турганын түшүнөсүз деп үмүттөнөм?
Психотерапияда кеңешке же жетекчиликке орун жок. Бул терапия убакытты жана акчаны текке кетирүү болуп саналат.
8. Ал сизден карыз алууга аракет кылып жатабы? Ал сиз жөнүндө билгендей эле, сиз да ал жөнүндө көбүрөөк билгениңизди байкадыңызбы? Анын көйгөйлөрү, жеке өнүгүүсү, карьералык пландары, үй-бүлөсү, башка кардарлары жөнүндө? Жана мунун баарын ал сеанстарыңызда айттыбы? Аны угууга канча акы төлөнүүчү убакытты баалап, анын этикалык эрежелерди жана чек араларды бузуп жатканын моюнга алууга убакыт келди. Ал сенин досуң эмес жана дос болууга аракет кылбашы керек!
9. Терапевт сиз менен сексуалдык мамиледеби же жөн эле аларга ишарат кылабы? Көрсө, көпчүлүк бийликте тургандар кимге колдоо көрсөтүшү керек эле, ошолор менен уктаса деле болот экен. Андыктан, мен жазам. Сиздин терапевт сиз менен жыныстык катнашта болууга аракет кылып жатса, бул абдан жаман. Бул этикага туура келбейт, травмалык жана эч качан сизге эч кандай жардам бербейт, ал сизге зыян гана алып келет. Артына карабай чуркай бер.
10. Эгерде сиз өзүңүздүн ишенимиңизди жоготту деп ойлосоңуз, психологго адис катары шектениңиз (болсо да Мындай тынчсыздануунун себебин өзүңө түшүндүрө албайсың) — кет. Сиздин шектенүүлөрүңүз негиздүү болсо, маанилүү эмес. Эгерде алар болсо, анда терапия ийгиликсиз болот, анткени ишеним бул процессте абдан маанилүү фактор болуп саналат.
Жалпысынан алганда, чуркагыла, достор, бул кандайдыр бир психотерапиядан да пайдалуураак.