Психологиядагы гештальт деген эмне жана аны эмне үчүн жабуу керек?

Психологиядагы гештальт-терапиядагы популярдуу багыт кайсы? Анын ыкмалары, мамилелердеги толук эмес гештальттардын кесепеттери жана жабык гештальттардын пайдасы жөнүндө.

маалымат

Гештальт-терапия – модалуу психологиялык багыт, анын башталышы 1912-жылы пайда болгон. Концепциянын өзүн 1890-жылы австриялык философ жана психолог Кристиан фон Эренфельс "Форма сапаты жөнүндө" деген макаласында киргизген. Анда ал адам материалдык объектилер менен түздөн-түз байланыша албайт деп баса белгилеген: биз аларды сезимдин (биринчи кезекте көрүү) жардамы менен кабылдап, аң-сезимде тактайбыз. 

Окумуштуу теорияны андан ары өнүктүрүү менен алектенген эмес, ал эми Гештальт идеясын үч немис эксперименталдык психологдору - Макс Вертхаймер, Вольфганг Келлер жана Курт Коффка кабыл алышкан. Алар адамдын кабылдоосунун өзгөчөлүктөрүн изилдеп, өздөрүнө суроо беришти: эмне үчүн адам ар түрдүү окуялардын жана жагдайлардын ичинен конкреттүү нерсени, «өзүнүн» нерсени бөлүп алат? Ошентип, гештальт психологиясынын багыты жаралган, анын негизги принциби – бүтүндүк!

Жаңы багыт баарына жакканы менен саясий маанайдан улам өнүкпөй калды. Негиздөөчү психологдордун экөө, теги еврей, 1933-жылы Германиядан АКШга көчүп кетүүгө аргасыз болушкан. Ошол кезде Америкада бихевиоризм (адамдын жана жаныбарлардын жүрүм-турумун стимулдар аркылуу изилдөө жана өзгөртүү: сыйлыктар жана жазалар. – Forbes) өкүм сүргөн. Жашоо) жана гештальт психологиясы тамыр жайган жок.

Башка психологдор Гештальт идеясына кайтып келишти - Фредерик Перлс (ошондой эле Фриц Перлс катары белгилүү), Пол Гудман жана Ральф Хефферлин. 1957-жылы алар гештальт терапиясы, ойготуу жана адам инсанынын өсүшүн жарыялашкан. Бул монументалдуу эмгек багыттын чыныгы өнүгүшүнүн башталышы болгон.

Гештальттар кайдан келген?

Келгиле, гештальт психологиясына кайрылалы. Ал 1912-жылы, заманбап неврологиянын ыкмалары жок болгон доордо пайда болгон. Демек, гештальт деген эмне экенин жана анын табияты кандай экенин түшүнүү концептуалдык жактан гана мүмкүн болгон. Ошого карабастан, Гештальт теориясы 20-кылымдын биринчи жарымында кабылдоону изилдөөдө үстөмдүк кылган.

1950-жылдардын аягында нейрофизиологдор Дэвид Хубель жана Торстен Визель мышыктардын жана маймылдардын көрүү кортексиндеги жеке нейрондорду жаздыра башташкан. Ар бир нейрон сүрөттөлүштүн кандайдыр бир касиетине: айлануу бурчуна жана ориентациясына, кыймыл багытына катуу жооп берет экен. Аларды "өзгөчөлүк детекторлору" деп аташат: линиялык детекторлор, чет детекторлору. Иш абдан ийгиликтүү болуп, Хубель менен Визель алар үчүн Нобель сыйлыгына татыктуу болушкан. Кийинчерээк, буга чейин адамдар боюнча эксперименттерде, нейрондор дагы татаал стимулдарга - жүздөрдүн детекторлоруна жана ал тургай конкреттүү беттерге (белгилүү "Дженнифер Энистон нейрон") жооп бере тургандыгы аныкталган.

Ошентип, Гештальт идеясы иерархиялык мамиле менен алмаштырылган. Ар кандай объект – бул өзгөчөлүктөрдүн жыйындысы, алардын ар бири өзүнүн нейрондор тобуна жооп берет. Бул жагынан алганда, гештальтисттер сөз кылган бүт сүрөттөлүш – бул жөн гана жогорку даражадагы нейрондордун активдешүүсү.

Бирок баары ушунчалык жөнөкөй болгон жок. Акыркы эксперименттер биз көп учурда айрым элементтерге караганда бүтүндөй сүрөттү алда канча эрте түшүнөөрүбүздү көрсөттү. Эгер сизге велосипеддин алгачкы сүрөтү секунданын бир бөлүгүндө көрсөтүлсө, анда сиз велосипедди көргөнүңүздү ишенимдүү түрдө билдиресиз, бирок анын педальдары бар же жок экенин айта албайсыз. Корутундуларда гештальт эффектинин бар экендиги жөнүндө айтылган. Бул эң жөнөкөйдөн эң татаалга чейин белгилерди тааныган нейрондордун каскады идеясына каршы чыкты.

Жооп катары тескери иерархия теориясы пайда болду – биз бир нерсени караганыбызда чоң сүрөт үчүн жооптуу нейрондор эң ылдам реакция кылып, деталдарды тааныгандар алардын артына тартылышат. Бул ыкма гештальт түшүнүгүнө жакыныраак болгон, бирок дагы эле суроолорду калтырган. Теориялык жактан алганда, биздин көз алдыбызда пайда болушу мүмкүн болгон чексиз көп варианттар бар. Ошол эле учурда мээ кайсы нейрондорду активдештирүү керектигин алдын ала билгендей көрүнөт.

Бул "алдын ала" жаңсоолорду түшүнүүнүн ачкычы. Кеп 20-21-кылымдардын башындагы мээнин ишин түшүнүүдөгү эң жаңы идеялардын бири – алдын ала коддоо жөнүндө болуп жатат. Мээ сырттан келген маалыматты эле кабылдап, иштетпейт. Тескерисинче, ал «сыртта» эмне болуп жатканын алдын ала айтып, анан алдын ала айтылгандарды чындык менен салыштырат. Болжолдоо - бул жогорку деңгээлдеги нейрондор төмөнкү деңгээлдеги нейрондорго сигналдарды жөнөтөт. Алар, өз кезегинде, сырттан, сезүү органдарынан сигналдарды кабыл алып, аларды "жогорку кабатка" жөнөтүп, божомолдор чындыктан канчалык айырмаланарын кабарлашат.

Мээнин негизги милдети - чындыкты алдын ала айтууда катаны минималдаштыруу. Бул болгон учурда, гештальт пайда болот.

Гештальт статикалык нерсе эмес, окуя. "Жогорку" нейрондор "төмөнкү" нейрондор менен жолугуп, белгилүү бир жерде кайсы бир чындыкты макулдашканын элестетиңиз. Макул болуп, бири-бири менен кол алышып учурашат. Бул кол алышуу бир нече жүз миллисекундду түзөт жана гештальт болот.

Мээ сөзсүз түрдө божомолдорду өзгөртпөйт. Ал ошондой эле чындыкты четке кагышы мүмкүн. Гештальт терапиясын жана муктаждыктарын унутпаңыз: алар эң примитивдүү деңгээлде болушу мүмкүн. Илгери бир нерсени таануу жырткычты өз убагында көрүп, жебей калуу же жегенге жарамдуу нерсени таап, ачкачылыктан өлбөй калуу дегенди билдирген. Эки учурда тең максат – аны чоң тактык менен сүрөттөө эмес, чындыкка ыңгайлашуу.

Болжолдуу модель гештальт психологиясы үчүн жаңы үлгү болуп саналат

Эгерде болжолдоочу модель иштесе, организм оң бекемдөөлөрдү алат. Демек, гештальт эффекти пайда болушу мүмкүн болгон эки жагдай бар:

• Болжолдоо туура – бизде капыстан бүтүндөй бир образ пайда болду, “аха” эффекти пайда болот. Бул дофаминдин бөлүнүп чыгышы менен бекемделет. Элдин арасынан тааныш жүздү тааныганда же көптөн бери түшүнө албай жүргөн нерсени түшүнгөндө – бул эң эле “аха” эффекти. Анын үстүндө биздин күтүүлөрүбүздү дайыма бузган искусство курулган.
• Прогноз ошол эле бойдон калууда – дегендей, биз автоматтык түрдө элестүү нерселерди, ошол эле үч бурчтукту көрөбүз. Бул жерде дагы логика бар – мээ дүйнөнүн моделин оңдоо үчүн ашыкча энергия коротпойт. Бул эксперименттерде көрсөтүлгөн. Гештальт эффекттери көрүү кабыгынын тиешелүү аймактарында активдүүлүктүн төмөндөшү менен дал келген.

Гештальт эффектин көрсөткөн сүрөттөр, башка көптөгөн оптикалык иллюзиялар сыяктуу эле, бул механиканы колдонушат. Алар биздин кабылдоо системабызды бузушат. "Рубин вазасы" же "Неккер кубу" мээни ар дайым болжолдоолорду оңдоого мажбурлап, бир катар "аха эффекттерин" козгойт. Элестетилген үч бурчтуктар, көлөмдөр, перспективалар, тескерисинче, кабылдоодо ушунчалык терең тамырлашкан жана өткөндө ушунчалык жакшы иштегендиктен, мээ чындыкка караганда аларга таянууну артык көрөт.

Гештальт идеясы биздин кабылдоо структурасына терезе ачат. Мээ изилдөөлөрүндөгү акыркы жетишкендиктер ар бирибиз үчүн дүйнө башкарылган галлюцинациянын бир түрү экенин көрсөтүп турат. Биздин ички «аймактын картасы» реалдуулуктун аймагына шайкеш келеби же жокпу, ал бардык керектөөлөрдү канааттандырууга мүмкүнчүлүк берсе, анча маанилүү эмес. Эгер жол бербесе, мээ керектүү оңдоолорду жасайт.

Окумуштуу Анил Сет "жетектелген галлюцинациялар" деп аталат.

Гештальттар биздин дүйнөнүн модели менен реалдуулуктун ортосундагы байланыштын чегинде пайда болот. Алар дүйнөнү бүтүндүгүн кабыл алууга жардам берет.

Гештальт-терапия ошондой эле чындыкты интегралдык кабылдоо жана дүйнө менен байланыштын чеги жөнүндө сөз кылат. Бирок гештальт психологиясынан айырмаланып, кеп үч бурчтуктарды же ал тургай жүздөрдү кабыл алуу жөнүндө эмес, андан да татаал кубулуштар - жүрүм-турум, муктаждыктар жана аларды канааттандыруу менен байланышкан көйгөйлөр жөнүндө. Мээ изилдөөлөрүндөгү акыркы жетишкендиктер жана татаал эсептөө моделдеринин аркасында биз гештальттардын табиятын жакшыраак түшүнөбүз.

Жакынкы келечекте бул адамдарга алар үчүн абдан маанилүү маселелерди чечүүгө жана эски гештальттарды жабууга жардам берет деген мүмкүнчүлүк бар.

Гештальт деген эмне

Психолог, гештальт-терапевт жана педагог Ольга Лесницкая: «Гештальт – бул бир фигурага бириктирилген көптөгөн бөлүктөрдөн, белгилерден турган бир бүтүндүк түзүлүштүн түрү», - дейт. Ал гештальттын эң сонун үлгүсү болуп, ар кандай баскычтарга которула турган музыкалык чыгарма экенин түшүндүрөт, бул бардык ноталардын өзгөрүшүнө алып келет, бирок сиз аны таанууну токтотпойсуз – бүт структура ошол бойдон калат. Музыкалык чыгарма ойнолгондо угуучуда толуктук, форманын бүтүндүгү сезилет. Ал эми музыкант өзүнүн аткаруусун акыркы, адатта үстөмдүк кылган аккорд менен аяктаса, анда угуучуда толук эместик, токтоп калуу жана күтүү сезими пайда болот. "Бул бүтпөгөн, жабылбаган гештальттын мисалы", - деп баса белгилейт адис. 

Толук эмес гештальттын мисалы - адам көптөн бери даярданган, бирок сыртка чыгып, өзүн көрсөтүүгө батынбаган спектакль.

Бул музыкалык метафораны жашоого өткөрүп берсек, окуялар жана жагдайлар көбүнчө гештальттар деп аталат: жабык гештальттар канааттануу сезимин пайда кылат, ал кийинчерээк жаңыга көңүлдү жана энергияны бошотот; жабык - психикалык энергияны коротуп, акылда орунду ээлей бер. 

Демек, ар кандай ишке ашпаган процесс, каалоо, ниет, каалагандай бүтпөгөн жана тиешелүү тажрыйбаны пайда кылбаган нерсе гештальт техникасында психологдор тарабынан жабылбаган гештальт деп аталат. "Эгер тажрыйба күчтүү болсо, убакыттын өтүшү менен адамдын психикалык коргонуусу басылып, аны сыртка чыгарууга мажбурлайт, тажрыйбанын оордугу азаят, адам кырдаалды эстеп да калышы мүмкүн", - деп түшүндүрөт Лесницкая. Бүтпөгөн гештальттын мисалы катары адам көптөн бери даярданып, бирок сыртка чыгып, өзүн көрсөтүүгө батынбаган спектаклди айтсак болот. Же болбосо, адам сүйүү сөздөрүн айтууну чечсе, мүмкүн болгон ийгиликсиз мамилелер. «Ошондой эле, мисалы, азыр унутулуп калгандай көрүнгөн кандайдыр бир окуя үчүн ата-энелерди кемсинтүү болушу мүмкүн, бирок ошол учурда ал аралыкты көбөйтүүнүн башталышы болуп калды.

Бөлүктөргө караганда бүтүндөй укмуштуудай

Сиздин алдыңызда сүрөт бар. Эгер сизде неврологиялык же экранда көйгөйлөр жок болсо, анда сиз велосипедди көрөсүз. Велосипед анын өзүнчө бөлүктөрү эмес, бүтүндөй объект болуп саналат. Психологдордун айтымында, мээ бир бүтүн сүрөттү түзүүгө умтулат -

гештальт

.

20-кылымдын башында эксперименталдык психологдордун тобу - Макс Вертхаймер, Вольфганг Кёлер жана Курт Коффка адамдын кабылдоо өзгөчөлүктөрүн изилдешкен. Алар бул башаламан көрүнгөн, дем берүүчү жана күтүүсүз дүйнөнү кантип адекваттуу кабыл ала аларыбызга кызыкты. Алардын ишинин натыйжасы жаңы багыт - гештальт психологиясы болгон.

"Гестальт" немец тилинен түзмө-түз "форма" же "фигура" деп которулат. Орус тилинде бул көбүрөөк "актык" угулат. Биз, айталы, обонду өзүнчө үндөрдүн жыйындысы катары эмес, так обон катары кабыл алабыз. Бул принцип - ал холизм деп аталат - гештальт психологиясында негизги орунда турат. Курт Коффка жазгандай, биздин кабылдообуз аркылуу жаралган бүтүн анын бөлүктөрүнүн суммасынан түп-тамырынан айырмаланат. Көбүрөөк эле эмес, сапаттык жактан башкача.

Сигналдардын бүтүндөй массасынан биздин кабылдообуз белгилүү бир сүрөттөлүштү бөлүп чыгарат, калганы анын фонуна айланат. Албетте, сиз "Рубин Вазасын" кезиктирдиңиз - циркуляциялык фигуралардын классикалык мисалы.

Рубин вазасы – гештальт психологиясында колдонулган айлануучу фигуралардын классикалык сүрөтү.

Анда сиз вазаны же эки профилди көрө аласыз, бирок бир эле учурда экөөнү тең эмес. Фигура менен фон бири-бири менен байланышка кирип, жаңы касиетти пайда кылат.

Гештальт – бул бүтүндөй курчап турган мейкиндиктен “тартып алган” бүтүндөй образ.

"Сүрөт жана жер" гештальт психологдору сүрөттөгөн адамдын кабылдоосунун жалгыз принциби эмес.

Гештальт принциптери

• Окшоштук:бирдей өлчөмдөгү, түстөгү, формадагы, формадагы нерселер чогуу кабыл алынат.
• Жакындык:Биз бири-бирибизге жакын объекттерди топтойбуз.
• Аягына чыгаруу:чиймени толук формага келтире тургандай кылып бүтүрүүгө аракет кылабыз
• чектештик: булБиз аларды бүтүндөй бир сүрөттөлүш катары кабыл алышыбыз үчүн нерселердин убакыт же мейкиндик жагынан жакын болушу жетиштүү.

Гештальт принциптери, мисалы, дизайнда жакшы иштейт. Качан веб-баракча же

колдонмо начар жайгаштырылган — туура эмес шрифтер тандалган, объекттер туура эмес тегизделген же туура эмес топтоштурулган — сиз кесипкөй дизайнер болбосоңуз да, бул жерде бир нерсе туура эмес болуп жатканын сезесиз. Мисалы, ушул пункттагыдай.

Гештальттар жөнүндө эмнени билишиңиз керек

• Гештальт – бул биздин кабылдообуз аркылуу жаралган бүтүндөй образ.Сүрөттү, адамдын жүзүн, обонду же абстрактуу идеяны биз дароо жана толугу менен кабыл алабыз.
• 20-кылымдын башында гештальт психологиясы биздин кабылдообуздун көптөгөн өзгөчөлүктөрүн сүрөттөгөн.Мисалы, бири-бирине окшош же жөн эле жакын объекттерди кантип топтойбуз. Бүгүнкү күндө бул эрежелер жигердүү дизайн жана искусство колдонулат.
• 21-кылымда гештальт идеясы дагы бир жолу кызыгууну жаратууда, бул жолу мээни изилдөө контекстинде.Гештальт кеңири мааниде мээнин дүйнөнүн моделин кантип жаратаарын көрсөтөт. Нейрондук пикир схемалары аркылуу мээ ар дайым божомолдорду чындык менен салыштырып турат. Чындыктын моделин жаңылоо гештальтты пайда кылат. Мунун аркасында биз дүйнөнү баш аламан стимул катары эмес, бир бүтүн катары кабылдайбыз.
• Гештальт-терапия ошондой эле дүйнөнү бүтүндөй кабылдоо жана айлана-чөйрө менен байланышты билдирет.Бул жерде гана сөз нейрондук схемалар жөнүндө эмес, психика, жүрүм-турум жана муктаждыктар жөнүндө болуп жатат. Адамдын психикасы бүтүндүккө, тең салмактуулукка умтулат, бирок бул үчүн ал дайыма муктаждыктарын канааттандырып, айлана-чөйрө менен байланышта болушу керек. Бир муктаждык (туалетке баруудан баштап көп жылдык планды ишке ашырууга чейин) канааттандырылганда гештальт жабылат деп айтылат.

Гештальтты жабуу эмнени билдирет

Психопрактик, гештальт-терапевт Мария Крюкова: «Биз үчүн сүрөттүн бүтүн, толук болушу маанилүү», - дейт. «Мисалы, үч бурчтуктун бурчу жок сүрөттү же үндүү тыбыштарды калтырып жазылган сөздү биз баары бир бүтүндөй кабылдап, автор эмнени ойлогондугун түшүнүп, аны автоматтык түрдө толук образга келтиребиз. Биз жетишпегендерди "аяктайбыз". Дал ушул бүтүндүк принциби, ошондой эле холизм деп аталат, гештальт психологиясында негизги нерсе.

Ошондуктан биз музыканы үндөрдүн жыйындысы катары эмес, обон катары угабыз, биз сүрөттү түстөрдүн жана предметтердин жыйындысы катары эмес, бүтүндөй көрөбүз. Гештальт мамилесине ылайык, кабылдоо «туура» болушу үчүн аны толуктоо, аягына чыгаруу, жетишпеген табышмактын ордун табуу жана табышмактын өзүн табуу маанилүү. Кээде гештальтты жабуу өтө маанилүү. «Сиз абдан суусап турган жагдайды элестетиңиз. Ал эми азыр бир стакан суу керек, – Крюковдун гештальттарын жабуунун маанилүүлүгүн мисал келтирет. – Сиз бул стакан сууну издейсиз, ошол эле учурда машинада каалаган сүрөттү элестетесиз – стакан же бөтөлкө, муздак же жылуу, бир кесим лимон же кандайдыр бир, акырында, суу гана. Ал эми алдыңызда сүйүктүү тамактарыңыз толтурулган дасторкон болсо, көзүңүз дагы эле суу издейт. Тамак-аш сууга болгон муктаждыкты канааттандырбайт. Бирок ичкенде муктаждык канааттандырылат, гештальт толук, толук болуп эсептелет. Ичүү каалоосу актуалдуулугун жоготот. Жана жаңы каалоо пайда болот.

Мамилелердеги толук эмес гештальттар

Көбүнчө, жабык гештальттар жеке мамилелерде да кездешет. Бул көрүнүштүн эң ачык мисалдарынын бири – бир нерсе түшүнүксүз, айтылбай калганда адамдын ажырашуусу же ажырашуусу. "Анан адам үчүн сүйүктүү адамдын образын таштап, ажырашуудан аман калуу абдан кыйын", - деп түшүндүрөт Лесницкая. «Ал ажырашуу кырдаалын кайра-кайра кайталайт, айтпаган сөздөрдү өзүнө алат, анын көңүлү, энергиясы ушул процесс менен алек». Психологдун айтымында, жакын адамы каза болгондо, бир жарым-эки жылга созулган аза күтүү кадыресе көрүнүш, убакытты талап кылат. Ал эми аза күтүү беш, жети, 10 жылга созула турган болсо, анда биз бүтпөгөн жоготуу цикли, ага тыгылып калуу жөнүндө айта алабыз. «Гештальтты жабуунун кыйынчылыгы бар, анткени адам азыр жок, бирок айткысы келген сөздөр ошол жерде.

Өнөктөш менен ажырашууда, тыгылып калуу жана жабылбаган гештальт жөнүндө да сүйлөшсө болот, эгерде жылдар өтүп, адам эски сезимдерди эстеп, башынан өткөрө берсе, буга чейин болуп өткөн ажырашуу варианттарын же кайра баштоонун сценарийлерин карап чыгыңыз. мамилелер. «Бирөө менен сүйлөмдүн ортосунда ажырашуу, мамилени үзбөй коюу, басынтуу – мунун баары биз менен өмүр бою сакталып, эс-тутумубузга тыгылып, кансыраган жарага айланат», - дешет психопрактиктер.

Көбүнчө ата-эне менен баланын мамилесинде толук эмес гештальттар болот

Үй-бүлөлүк мамилелердеги жабылбаган гештальт, мисалы, балалуу болууну кечиктирген жана аткарылбаган каалоо болушу мүмкүн, Лесницкая дагы бир мисал келтирет. Качан, мисалы, бир өнөктөш даяр эмес же балалуу болууну каалабайт, ал эми экинчиси макул болсо, ал үчүн, чынында, ата-эне болуу маанилүү. Анан эпке келтирген адам кайра-кайра таарыныч, кыжырдануу жана мамиленин баалуулугуна жана өз тандоосунун тууралыгына шектенүү менен кездешет. 

Көбүнчө ата-эне менен баланын мамилесинде толук эмес гештальттар болот. Крюкова мындай дейт: "Чоңдор толук эмес гештальттардан улам ата-энеси менен жалпы тил таба албаган жагдайлар пайда болот" дейт. "Бул чоңдордо кандайдыр бир учурда ачуулануу жана таарыныч сезимдери күтүлбөгөн жерден активдешип, ата-энесине карата кандайдыр бир терс эмоцияларды сезе баштайт", - деп кошумчалайт Лесницкая. — Маселен, кардар бала кезинде ата-энелер күнүнө лагерге келген эмес, же бир жолу бала бакчадан алып кетишчү эмес. Ал эми азыр ал бойго жеткен, катуу таарыныч, ал тургай, ачууланууда. Бирок, бул жагдай бир топ убакыт мурун болгон окшойт. 

Бүтпөгөн гештальт: Мисал жана таасир

Толук эмес гештальт деген эмне экенин мамилелердин мисалында карап көрөлү. Өнөктөштөрдүн биринин демилгеси менен болгон ажырашуу ар дайым экинчисинен катуу реакцияны жаратат. Көпчүлүк учурларда, мындай ажырашуулар адамга күтүүсүздөн жана кулап түшкөндөй болуп, аны дайыма эмне болгонун ойлонууга, өткөнгө кайтып келүүгө жана эмне туура эмес болгонун талдоого мажбурлайт. Өзүн-өзү жармалоо узак убакытка созулушу мүмкүн жана депрессиялык абалга айланат.

Бул мамиледеги толук эмес гештальт , таштап кеткен өнөктөш өзүнүн каалоосу менен эмес, көз ирмемде кыйрап, келечекке пландарды түзгөндүктөн.

Бул гештальт канчалык тез жабылса, адам ошончолук тезирээк толук кандуу жашоого кайтып, мурункулардын терс таасири жок жаңы мамилелерди түзө баштайт.

Ар кандай гештальт анын аягына чыгууга умтулат, ошондуктан, убакыттын өтүшү менен ал биздин подсознание аркылуу сезилет. Толук эмес жагдайлар адамдын психологиялык энергиясын кармап турат, демек анын иш-аракеттерин башкарат.

Бул төмөнкүдөй болот : жаңы жагдайларда адам эски көйгөйдү кайра жаратып, эски үлгү боюнча реакция кыла баштайт. Эң коркунучтуусу ажырашуудан кийин калган эмоционалдык жактан бай, жабылбаган гештальттар.

Эмне үчүн жабык гештальттар коркунучтуу?

Эксперттер жабылбаган гештальттардын коркунучу жөнүндө айтышат. «Адам ачууну башынан өткөрдү дейли, бирок ал бул ачуусун адекваттуу жана максаттуу түрдө билдире алган эмес же батынган эмес. Мен өзүмдү коргой албадым, өзүмдү коргой албадым, күчтүү эмоция көрсөтө албадым», — дейт Крюкова. – Натыйжада, аны билдирүүнүн зарылдыгы канааттандырылбай, гештальт толук эмес бойдон кала берет. Жашыруун жана тымызын формага өтүп, акырына чейин жашабаган ачуу сезими адамды эзип жиберет. Анын ичинде кыжырдануу пайда болот, ал дайыма чыгып кетүүнү суранат, адам агрессияны билдирүү үчүн кырдаалдарды издейт (же аларды козгойт), деп түшүндүрөт психопрактик. "Ал эми, кыязы, ал буга таптакыр тиешеси жок адамдарга агрессиясын көрсөтөт", - деп кошумчалайт Крюкова жана карама-каршы мисал келтирет - ачык гештальтка ээ адам айланадагы адамдар экенин түшүнгөндө, өзүндөгү эмоциялардын "инкапсуляциясы". эч нерсеге күнөөлүү эмес жана муну алардан чыгаргысы келбейт. Бирок мындай «консерва» адамды ичинен ууландырат. Анын үстүнө, алардын кээ бир сезимдерин, каалоолорун жана мамилелерин туруктуу жана узакка четке кагуу, акыры неврозго алып келет.

Жеке мамилелердеги толук эмес гештальттардын кесепеттери да андан кем эмес зыяндуу. «Эгерде жубайлар сүйлөшүп, талкуулап, ар бир адамдын муктаждыктарын канааттандыруунун жолдорун издей алышпаса, гештальттарды жаап, жаңысына өтүшсө, анда убакыттын өтүшү менен нааразычылык, үмүтсүздүк, маанисиздик, угулбастык, демек, өздөрүнүн пайдасыздык сезимдери пайда болот. — топтоо, — дейт гештальт-терапевт Лесницкая. Ал кимдир бирөө үчүн бул мамиленин бүтүшүн билдирет деп түшүндүрөт - адам өзүн алыстатып, аларды таштап кетет. Башкалар үчүн өнүгүүнүн бир нече сценарийлери болушу мүмкүн: мисалы, физикалык катышуусу, бирок психосоматикалык оорулардын көбөйүшү менен коштолгон эмоционалдык чегинүү. Дагы бир сценарий - бул топтолгон азаптан, үй-бүлөлүк согуштан, ачык же пассивдүү агрессиядан улам келип чыккан чыр-чатактар, ж.б.

Толук эмес гештальт адамга, анын ден соолугуна, жашоо сапатына таасир этет. Невроздор, уйку, концентрация көйгөйлөрү болушу мүмкүн. «Бирок эң негизгиси бүтпөгөн процесстер коркунучтуу – алар алдыга жылууга жол бербейт», - деп жыйынтыктайт Крюкова.

Гештальтты кантип жабуу керек

"Жакшы кабар - гештальтты жабуунун адистин кереги жок", - дейт Лесницкая, бирок аны адистин жардамы менен бир топ натыйжалуу кылса болот деп кошумчалайт, анткени гештальт жабылбаган болсо, анда аны бүтүрүү үчүн бир нерсе жетишсиз болгон. . «Мисалы, көндүмдөр, жөндөмдөр, ресурстар, колдоо. Адатта, жетишпеген нерсе адамдын сокур тактарынын аймагында болот. Жана бул адис муну көрүп, айкындуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет ", - деп түшүндүрөт психолог.

Гештальттарды өнүктүрүү тез эле иш эмес, ал белгилүү бир күчтөрдү, билимди жана эркти талап кылат, бирок натыйжасы татыктуу.

Ошентип, гештальтты өзүңүз кантип жабасыз? Техникалардын бири "бош отургуч" болуп саналат. Эгерде башка адамга - апага, атага, ага-иниге, мурунку өнөктөшүнө, жетекчисине, кеткен туугандарына карата билдирилбеген сезимдер болсо, анда бул ыкманын жардамы менен алар менен иштөөгө болот. Эч ким тоскоол боло албаган убакытты жана жерди тандаңыз, бир жарым-эки метр аралыкта эки отургучту карама-каршы коюп, алардын бирине отуруңуз жана сиз айткыңыз келген адам каршыңызда отурганын элестетиңиз. бир нерсе. Даяр болгондон кийин, колуңузда эмне болсо ошону айта баштаңыз: кыйкыра аласыз, сөгүңүз, ыйлайсыз, суроо бере аласыз. Андан кийин анын креслосуна отуруп, өзүңүздү бул адамдын ролунда элестетиңиз, дооматтарга жана суроолорго жооп бериңиз. Андан кийин креслоңузга кайтып келип, өзүңүзгө айланыңыз, маектешиңиздин сизге айткан сөздөрүн угуп, ага жооп бериңиз. Болушу мүмкүн, 

"Бул ыкма эски гештальттын жабылышына алып келиши мүмкүн, же психотерапияга кирүү үчүн биринчи кадам болушу мүмкүн - ар бир учур жеке, муну билүү маанилүү", - дейт Лесницкая бул ыкма боюнча. "Эгерде катуу травматикалык окуялар келип чыкса, мен гештальт-терапевт менен байланышууну жана адистин жардамы менен иштөөнү улантууну сунуштайм".

Крюкованын айтымында, гештальттарды өнүктүрүү тез эле иш эмес, ал белгилүү бир күчтөрдү, билимди жана эркти талап кылат, бирок натыйжасы татыктуу. «Гесталтттар менен иштөө автоматизмдерди, башкача айтканда, эмнени, кантип жана эмне үчүн жасап жатканыңызды ойлонбостон, бир типтеги кырдаалдарда кандайдыр бир иш-аракет кылуу адатын жок кылат. Натыйжада, сиздин ой жүгүртүүңүз өзгөрөт, сиз өзүңүздү башкача алып жүрөсүз жана өзүн башкача сезе баштайсыз ", - деп жыйынтыктайт адис.

Гештальт терапия: бул эмне, ал кимге керек

Гештальт терапиянын максаты : адамды өзүн бүтүндөй адам катары ишке ашырууга, анын каалоолорун, муктаждыктарын, организмдеги физиологиялык жана эмоционалдык процесстерди сезүүгө үйрөтүү.

бир нече негизги гештальт терапия ыкмалары азыркы күнүмдүк жашоого таасир эткен өткөн кырдаалды жабууга жардам берет.

Гештальт терапиясынын негизги түшүнүгү болуп саналат билүү . Бул бир гана өзүңдү жана сенин муктаждыктарыңды билүү эмес, ошондой эле сени курчап турган дүйнө. Бул термин “бул жерде жана азыр” деп аталган техника менен өз ара байланыштуу, ал сизге өткөн нааразычылыктарды таштап, кимдир бирөөнүн кызыкчылыгына ыңгайлашууга эмес, өзүң болууга мүмкүндүк берет.

Өз кезегинде маалымдуулук адамды жоопкерчиликке тартат, бул да терапиянын маанилүү бөлүгү. Жоопкерчиликти алган адам жашоо анын чыгарган чечимдеринин жана жасаган ишинин негизинде түзүлөөрүн түшүнөт. Терең орун алган нааразычылыктарды, ошондой эле логикалык тыянагы жок кырдаалдарды карап чыгуу аң-сезимге жана жоопкерчиликке алып барууга жардам берет.

Гештальт-терапевттен эмнени күтүш керек

Гештальт-терапевт оптиканы тандайт, ошондо сиз кырдаалды чечип, ага башка бурчтан карай аласыз. Сиз чогуу мейкиндикте эмне пайда болуп жатканын изилдейсиз — кардардын сезимдерин эле эмес, терапевттин реакциясын.

Ошондой эле, гештальт-терапевт окуяга өзүнүн жообун бөлүшө алат жана бөлүшүшү керек. Бул айтылган сезимдерди жакшыраак түшүнүү үчүн.

Сиз гештальттарды жабасызбы?