Алдын алууга эч кандай жол жокгипергидроз. Бирок, аны жеңүүнү үйрөнүү үчүн тердөө пайда кылган элементтерди билүү маанилүү. Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:

• Эс алууга үйрөнүңүз. Эмоциялар тердөө үчүн түрткү болсо, релаксация ыкмалары тердөөнү алдын алуу же азайтууну үйрөнүү үчүн баалуу куралдарды берет. Кошмо Штаттардагы Майо клиникасынын адистери сунуштаган йога, медитация жана биофикация сыяктуу ар кандай ыкмалар бар.¹.
• Диетаңызды өзгөртүңүз. Дене температурасын жогорулатуучу кофеин бар спирт, чай, кофе жана башка суусундуктарга көңүл буруңуз. Ачуу тамактар ​​менен тамактануу да ушундай таасир берет. Башка жагынан алганда, сарымсак менен пияз терге күчтүү жыт берет.