Тынчсыздануунун бузулушунун пайда болушуна чыныгы акылдуу түшүндүрмө жок. Андыктан кимдин азап чегүү коркунучу бар экенин билүү кыйын.

Башка жагынан алганда, кээ бир стресстик жана травматикалык окуялар тынчсыздануу ооруларынын башталышына өбөлгө түзөт. Андыктан мындай окуядан кийин, өзгөчө балдарда, психологиялык жардамды кечиктирбөө сунушталат.

Акыр -аягы, тынчсызданууну чектөө үчүн жакшы жашоо адаттары маанилүү:

• үзгүлтүксүз уйку режими жана жетишерлик түндөр бар
• үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз
• стимуляторлорду, кара куурайды, алкоголду жана башка дарыларды колдонуудан баш тартуу
• өзүңүздү курчаңыз жана ашыкча тынчсыздануу учурунда колдоо көрсөтө аласыз.