мазмуну
Биз aquagym менен булчуң
Физикалык активдүүлүк кош бойлуулук жана төрөт үчүн пайдалуу. Бирок курсак тегеректелгенде мейкиндикте кыймылдоо дайыма эле оңой боло бербейт. Булчуңдарды акырын куруу жана денеңизди төрөткө даярдоо үчүн чечим? Сууда иштегиле.
Акушерка жана куткаруучунун көзөмөлүндө, аквагим сеанстары булчуңдарга жана муундарга эч качан чыңалбай таасир этет. Булчуңдардын оорушу коркунучу жок! Баары акырын жасалат жана булчуң аракети ар биринин мүмкүнчүлүктөрүнө ылайыкташтырылган: баштоо үчүн ысытуу, андан кийин булчуң көнүгүүлөрү, андан кийин дем алуу жана бүтүрүү үчүн релаксация.
Бел ооруу жана оор буттар менен коштошуңуз! Периней унутулбайт, бул келечектеги энелерге бул жөнүндө билүүгө гана эмес, ошондой эле анын салбырап кетишинин алдын алуу үчүн тонировкалоого мүмкүндүк берет.
Биз суу йогасы менен эс алабыз
Францияда дагы эле аз белгилүү болгон, йоганын принциптерин жана кыймылдарын айкалыштырган жана аларды суу чөйрөсүнө ыңгайлаштырган аква-йога өзгөчө болочок энелерге ылайыктуу оригиналдуу препарат болуп саналат. Көнүгүүлөрдү жасоо үчүн мурунку тажрыйбанын кереги жок. Абдан жөнөкөй кыймылдар денени төрөлүүгө даярдайт жана бала менен байланышты жеңилдетет, мунун баары бейпилдик жана бейпилдик климатында. Ошентип, сизге "суу таш бакасы" же "дарактын позасы"!
- суу йога : Элизабет мектеп бассейни, 11, пр. Пол Аппел, 75014 Париж.
- Yсуу йогасы : Ассоциация Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Телефон. : 01 47 35 93 21 жана 09 53 09 93 21..
Биз жеңил сүзүп
Сууда кийиминин бош денеси жарык болот. Кыймылдар болочок эне тарабынан жеңилдетилип, жакшыраак кабыл алынат. Тартылуу эффектиси жок! Биз абадан алда канча маанилүү жеңилдик сезими менен кыйналбай сүзөбүз. Суу биздин муундарыбызга таасир этүүчү тартылуу күчүн нейтралдаштырат, ошондой эле тең салмактуулукту сактоого жардам берет (белгилүү Архимед принциби!). Бул чөйрөнүн жардамы менен келечектеги эне өзүнүн денесин башкача кабылдайт: ырахат, гармония жана тең салмактуулук толугу менен сезилет.
Ватсу менен массаж жасайбыз
Ошондой эле суу шиацу, ватсу деп аталат, эс алуунун бул жаңы ыкмасы (суу сөзүнүн жана шиатсу сөзүнүн жыйрылышы) болочок энелерге ачык. Жыйырма мүнөт жетиштүү, бирок энеси толугу менен коё берсе, сессия бир сааттан ашык созулушу мүмкүн. Болочок эне 34°С сууда жатат, мойнунун астына терапевт колдоо көрсөтүп жатат. Практик муундарды акырын сунуп, мобилизациялайт, андан кийин шиацудагыдай акупунктура чекиттерине басым жасайт. Жүргүзүлгөн таасир таң калыштуу: сиз толкунданып, тез эле интенсивдүү эс алуу абалындасыз, бул сизге терең эмоцияларыңызды бошотууга мүмкүндүк берет.
Суу шиацу: Ла-Бауле-лес-Пинс талассотерапия борбору. Телефон. : 02 40 11 33 11.
Эл аралык Ватсу федерациясы :
Биз терең дем алабыз
Бул ыкмалардын жалпылыгы эмнеде: дем алуу жана дем алуу боюнча иштөө. Бул сизге эс алууга, бошотуп, чыңалууну бошотууга гана эмес, ошондой эле экспульсивдүү аракеттерди жакшы көзөмөлдөө үчүн да маанилүү. Бул машыгуунун аркасында, мисалы, көпкө чейин дем чыгарууну, андан кийин тереңирээк дем алууну жана чыгаруунун назик баскычын жакшыраак башкарууну үйрөнөсүз.
Сууда сүзгөндү билүүнүн кереги жок жана кош бойлуу кезиңизде андан ырахат ала аласыз
Бул дисциплиналар ар бир адам үчүн, атүгүл сүзө албагандар үчүн. Сеанстар тайыз сууда өтөт жана сиз дайыма бутуңузга жетесиз. Эгерде гинеколог башка сунуш кылбаса, кош бойлуулуктун бардык мезгилинде катыша аласыз.