Позаны корректор - аракет, эффективдүүлүк, артыкчылыктар жана кемчиликтер, баа. Кайсы поза корректорун тандоо керек?

Далилденген мазмун

Биз бул макаланы окуп жатканда, биздин ийиндерибиз бир аз эңкейип, белибиз тегерек болуп, тулку булчуңдарыбыз тартылбай калышы мүмкүн. Эгер ошондой болсо, бул көйгөй дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдарга таасир эткенин билүү жубатарлык болушу мүмкүн. Тик отуруу же колду сунуп, тулку боюн көтөрүп туруу биз көңүл бурушубуз керек поза экенин жакшы билебиз, бирок кээде денебиз акылыбыздын айткандарына жооп бере бербейт. Позаны корректорлор жардам менен келет.

Эмне үчүн туура поза ушунчалык маанилүү?

Туура поза көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Бул дененин эң өнөкөт ооруну сезген аймактарында (б.а. белдин ылдыйкы бөлүгүндө) күч-кубатты түзүүгө гана мүмкүнчүлүк бербестен, моюнга, ийиндерине жана белдин үстүңкү бөлүгүндөгү басымды басаңдатууга да жардам берет.

Туура поза ошондой эле:

1. бизге жакшы дем алууга жардам берет;
2. машыгуу учурунда тиешелүү техниканы сактоого мүмкүндүк берет;
3. физикалык көнүгүүлөрдү аткарууда жаракат алуу коркунучун азайтуу;
4. жөн гана бизди жакшыраак көрсөт.

Көнүгүү жана туура позаны сактоо сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга жана күнүмдүк иш-аракеттериңизди жеңилдетет.

Көпчүлүгүбүз туура позанын маанилүүлүгүн түшүнөбүз, бирок түз отурууну же омурткамды нейтралдуу абалда кармоону унутуп калган учурлар болот. Мындай учурларда, позаны корректорлор пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле, караныз: Парацетамол, ибупрофен жана аспирин өнөкөт ооруну дарылоо үчүн ылайыктуу эмес. Алар "жакшыга караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн"

Позаны корректор - бул кантип иштейт?

Идея болуп саналат корректор поза пассивно кармап турат плечо позволями, болтурбоо, узакка созулган жаман абалы плечо, башкача айтканда, скучать.

Ийиндердин начар абалы бир эле учурда (жана синергетикалык иштейт) алдыга баш жана омуртканын ийилген туруму менен бирге пайда болгондуктан, бул көбүнчө “туура эмес поза” деп түшүнүлгөн нерсени мүнөздөйт, бул позаны корректор менен кыйшайып калуудан сактануу менен, жалпы поза жакшырат, бул өз кезегинде аны менен байланышкан ооруну азайтуу керек.

Бирок, сиз позаны корректор тандалган моделге жараша бир аз башкача иштеши мүмкүн экенине көңүл бурушуңуз керек. Позаны корректорлор корсет сымал же бюстгалтер сымал дизайндагы эңкейүүнү физикалык чектөөнү камсыздайт, бул дененин мойнунда, ийинден жана/же арткы аймактарында кыймылын чектеп, биз ийлей баштаганда. Позаны корректордун кээ бир моделдеринде прогрессиңизге көз салуу үчүн отуруу титирөө (ортопедиялык жөргөмүш) жана смартфон колдонмолору сыяктуу жаңы технологиялар камтылган.

Ошондой эле, караныз: Сиз чуркайсызбы? Коркунуч деген эмне экенин жана "тегерек артка" кантип кутулуу керектигин текшериңиз [ИНФОГРАФИЯ]

Позаны корректорду тандоодо эмнеге көңүл буруу керек?

Кайсы позаны корректор сизге туура келерин чечүүдө бир нече нерселерди эске алуу керек.

Булчуңдарды активдештирүү

Албетте, пайда туура колдоо менен бекемдөөдөн келет. Бирок, катуулануу көбүнчө эки миздүү кылыч. Адистердин айтымында, омуртканын белгилүү бир абалда дайыма колдоо көрсөтүү омуртка булчуңдарынын атрофиясын пайда кылышы мүмкүн. Ушуну эске алуу менен, позаны корректордун максаты булчуңдарды активдештирүү болушу керек. Ошондуктан, жумшак поза корректору сунушталат, ал денеге жана биздин постуралдык булчуңдарга алардын оптималдуу ордун эске салат.

Позаны корректордун эффективдүүлүгү

Негизги багыттарга көңүл бурган позаны корректорлорго издөөңүздү кыскартуу продуктуңуздун натыйжалуулугун жогорулатат. мамиленин маанилүү багыттары болуп төмөнкүлөр саналат:

1. моюн;
2. жатын-көкүрөк кошулуусу;
3. белдин асты.

Түзөтүүчү көнүгүүлөр үчүн Medonet Marketте ар кандай түстөгү Dynapad Sensor Cushion колдонсоңуз болот.

Позаны корректорду колдонуунун ыңгайлуулугу

Позаны корректор канчалык эффективдүү болбосун, эгер ал өтө ыңгайсыз болсо, аны кийүү кыйын болушу мүмкүн. Ал эми поза корректору кийилбесе, ийгилик фактору жокко эсе болуп калат.

Позаны корректорду колдонуунун жөнөкөйлүгү

Профессионалдар биздин корректордун чыңалуусун кийүүгө, чечүүгө жана жөнгө салууга жардам берүү үчүн башка адамдын катышуусуна таянууну талап кылбаган позаны корректорлорду сунушташат. Кийимдин астына же үстүнө позаны корректор кийүү мүмкүнчүлүгү да туура моделди тандоодо негизги өзгөчөлүк болуп саналат.

Medonet Market'те сиз Vitolog позасын корректорду өзүңүз каалаган өлчөмдө заказ кылсаңыз болот.

Колдоого алынган аймак

Позаны корректорлор мойнуңузду, белиңизди же бүт денеңизди колдогон ар кандай стилде келет. Биздин муктаждыктарыбызга туура келген жана эң көп колдоого муктаж болгон аймакка багытталган продуктуну тандап алганыбызды текшериңиз.

Позаны корректор - аны кантип колдонуу керек?

Позаны корректорлор пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алар узак мөөнөттүү чечим эмес. Профессионалдар белгилешет поза корректоров кыска мөөнөттө гана колдонулушу керек жардам берүү үчүн маалымдуулукту сергек позага, бирок узак убакытка эмес, булчуңдун тулкусун алсыратат. Күнүнө бир-эки сааттан ашык кийбейсиң деп көп айтышат.

Кошумчалай кетсек, позаны корректор позаны оңдоо үчүн кошумча курал болушу керек экендигине көңүл бурулат. Эксперттер жигердүү башкаруу күн ичинде отуруп, жок эле дегенде, мезгил-мезгили менен калыпты коррекциялоону жана үй көнүгүү программасын, анын ичинде ийинди артка тартуу көнүгүүлөрүн камтышы керек деп сунушташат.

Ошондой эле, караныз: Булчуң дистрофиясы – түрлөрү, дарылоо

Позаны корректор - артыкчылыктары жана кемчиликтери

Позаны корректорлорду колдонуунун ачык артыкчылыктары бар.

1. Позаны корректор позаны жакшыртууга жардам берет: Эксперттердин пикири боюнча, позаны корректорлорду тагынуунун теориялык артыкчылыктарынын бири, алар клиникалык текшерүү учурунда ийин бычактын туура абалын аныктоо жөндөмү начар кийүүчүлөргө проприоцептивдик жооп кайтаруу аркылуу позаны жакшыртууга жардам берет. Бул Коул ж. 2013-ж., спортчулардын позасын корректорду колдонуу боюнча. Белгилей кетчү нерсе, изилдөө корректорду кийгенде ийинин позасы бир аз жакшырганын көрсөтсө да, баштын абалы жакшырган жок.
2. Позаны корректор позаны билүүнү жакшыртууга жардам берет: Мындан тышкары, позаны корректор жаман позага келгенде биздин аң-сезимибизди жакшыртууга жардам берет. Көпчүлүк адамдар эртеден кечке телефон же компьютер экранын карап отурушат. Корректор кийүү түз отуруу үчүн абдан керектүү эскертүү катары кызмат кыла алат.

Позаны корректорду колдонуунун да кемчиликтери бар, аларды бул чечимди колдонууну чечүүдө эстен чыгарбоо керек.

1. Позаны корректор негизги булчуңдарды алсыратышы мүмкүн: Омуртканын бир бөлүгү омуртканын нейтралдуу абалынан четтегенде позаны корректорлор кайтарым байланышты камсыздашат, бирок алар бүт артка багытталбайт. Мисалы, бизде белибиздин үстүнкү бүктөлгөн кезде ызылдап турган сенсорубуз болсо, ал компенсацияланып, белибизди ийкеп калышы мүмкүн.
2. Алардын натыйжалуулугун тастыктаган илимий далилдер жок: Ал ошондой эле позаны корректорлордун эффективдүүлүгүнүн далилдери аз экендигин, мисалы, контролдонуучу шарттарда, мисалы, реалдуу эмес кырдаалдарда жана өндүрүүчү тарабынан каржыланса, бир жактуу болушу мүмкүн экенин белгилейт. Адистердин айтымында, алардын негиздүүлүгүн тастыктоо үчүн кошумча изилдөө керек.
3. Позаны корректорлор абдан ыңгайлуу эмес: Көптөгөн адамдар позаны корректорлорду ыңгайсыз деп эсептешет. Алар аларды өтө эле чектеген, ордунда кармоо кыйын жана тажатма деп эсептешет.
4. Позаны корректор дагы ооруну күчөтүшү мүмкүн: Окумуштуулардын айтымында, чоңураак жана азыраак көкүрөк булчуңдарынын узакка созулган пассивдүү созулушу миофасциалдык оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, кичинекей көкүрөктүн созулган сегменти бракиалдык плексустун дисталдык (субклавиялык) бөлүгүн кысуу мүмкүн.

Позаны корректор - ким үчүн?

Позаны корректор балдар жана чоңдор үчүн версияларында бар жана ийин лопаткалары чыгып турган, көкүрөгү ойгон (кифоз) жана туура эмес позасы бар адамдарга сунушталат.

Позаны корректор. Жөргөмүш балдарга өзгөчө өсүү жана дене калыптандыруу мезгилинде сунушталат. Учурда чоңдорго корректор поза өзгөчө сунушталат адамдарга страдающимся ооруу белдин. Бирок, эстен чыгарбоо керек корректор поза жок эмес, жок эмес, болгон оорулардын, ал гана алдын алуу чечими багытталган болтурбоо, туруктуу жабыркашы менен шартталган туура эмес поза.

Мындан тышкары, мурун тубаса же пайда болгон жүлүн аномалиялары, жатын моюнчасынын радикулопатиясы, бракиалдык плексопатия же жогорку бутунун нервинин кармалышы диагнозу бар адамдар, ийин бычактын позасын пассивдүү кармап туруудан кандайдыр бир потенциалдуу пайдасы бар, кыязы, неурогендик индукциянын/кошумчалардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүнөн жогору болушу мүмкүн. оору поза корректор колдонуудан качуу керек.

Ошондой эле, караныз: Коррекциялоочу гимнастика деген эмне?

Позаны корректор - баалар

Сиз ортопедиялык же медициналык жабдуулар дүкөндөрүндө поза корректорун сатып алууга болот. Позаны корректордун баасы анын өлчөмүнө, жасалуучу материалдардын сапатына, өндүрүүчүгө жана курулушка көз каранды. Эң арзан поза корректорлорунун баасы 20 PLN, бирок эң кымбат моделдердин баасы 400 PLN тегерегинде.

Позаны корректор - көп берилүүчү суроолор

Позаны корректор көп жылдар бою начар абалды оңдой алабы?

Качандыр бир убакта биздин анормалдуу мамилебиз ушунчалык бекем орноп калгандыктан, Хитлайндын айтымында, ырааттуулук, аң-сезим жана берилгендик менен 30 күндө эле жакшырса болот. Йоганы күнүмдүк режимиңизге жана дененин күч-кубатына багытталган көнүгүүлөрдү киргизүү менен сиз өзүңүздүн турумуңузду жакшырта аласыз. Машыгуунун ыңгайлуулугу үчүн AIREX Corona реабилитациялык килемине бүгүн заказ кылыңыз.

Позаны корректор менен укташыбыз керекпи?

Позаны корректор менен уктоо сунушталбайт. Бирок, уктап жатканда туура калыпты сактоо үчүн эмне кылса болот. Бул сунуштардын бири - арка уйку, анткени ал аркабыздын ар дайым түз болушун камсыздайт жана матрац омуртканын табигый ийрилигин колдойт.

Ошондой эле, караныз: Эмне үчүн чалкаң менен уктоо керек? Бул жерде сегиз ден соолукка пайдалуу

Позаны корректорду күндүз канча убакытка кийүү керек?

Позаны корректорду биринчи жолу колдоно баштаганыбызда, ооруп же чарчоону болтурбоо үчүн күнүнө 15-30 мүнөттөн баштайлы. Аны колдонууну үйрөнгөндөн кийин, аны күнүнө бир нече саатка чейин тыныгуулар менен (30 мүнөт кийүү, бир саат тыныгуу) тагынса болот, ошондой эле омуртканы колдоочу булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасай алабыз.