Эмоцияларга ээлик кылуу

Эмоцияга ээ болуу – бул адамдын өзүндө каалаган эмоциясын ойготуу, аны кармап туруу жана керексиз болгондо алып салуу. Бул эмоцияларды башкаруунун компоненттеринин бири.

Алар адам жөнүндө айтканда: "Ал өзүн-өзү башкара билет!", Алар, адатта, анын сезимдерин башкарууну канчалык биле турганын билдирет. Сезимдерди чеберчилик – бул жөн гана ачууңду жашыруу же коркунучка токтоо кадам жасоо эмес. Бул ошондой эле капаланган адамга чын жүрөктөн жылмайуу, айланадагы чарчаган адамдарга жылуу күн болуу же гүлдөп же эс алгандардын баарын өз энергияңыз менен кубандыра билүү.

Көптөгөн адамдар үчүн эмоцияларды башкаруу колду же бутту башкаруу сыяктуу табигый нерсе жана алар муну эч кандай атайын ыкмаларсыз жасашат↑.

Оң колуңузду көтөрүүдө кандай ыкмаларды колдоносуз? Аны кармап туруу үчүнбү? Аны түшүрүш үчүнбү?

Чындыгында, ээлик кылуунун табигыйлыгы, ал тургай, колу жана буттары менен, ал тургай сезимдер менен, толугу менен табигый эмес. Кичинекей балдар адегенде колун башкарганды билишпейт, кокустан колу менен бетке тийген бала кызыгуу менен ойлонот: ага эмне тийди? Балдар колдонулган ыкмаларды билбесе да, окуунун бардык эрежелерине ылайык өз колун башкарганды үйрөнүшөт.

Бирок Милтон Эриксон шал оорусуна кабылып, колу-бутун башкаруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыраганда, атайын ыкмалар менен бир нече жыл бою бул жөндөмүн калыбына келтирген. Мен аны калыбына келтиргенден кийин, колум менен буттарымды өзүмө баш ийүүгө үйрөттүм — убакыттын өтүшү менен мен аларды кайра табигый түрдө, техникасыз колдоно баштадым.

Кыскача айтканда: сезимдерге ээ болуу табигый табигый сезимдер бизге баш ийбей турган учурду жашырат жана аларды атайын ыкмаларды жана ыкмаларды колдонуу менен "жасалма жол менен" гана башкарууга болот.

Сезимдерди башкаруу критерийлери

Сезимдерди өздөштүрүүнүн критерийлери, сыягы, кол-буттарды өздөштүрүү критерийлери сыяктуу эле жалпы.

Ар бир адам колун башкарат окшойт, бирок эпчил жана ийри, ыңгайсыз колдор бар, адам колун башкарып жаткандай сезилип, бирок анын колунан баары түшүп, бардыгын колу менен кармаганда... Спортчулар менен бийчилердин колдору координацияланган. спорт менен машыгып, бийлебегендерге Караганда. Ошол эле учурда, атлет өзүнө колдорун көтөрүп, аларды кармап, анан колуна 500 кг штанганы коюу сунуш кылынса да, мүмкүн, ал колун түшүрөт — ал жүгүн көтөрө албайт.

Ошондой эле эмоциялар менен. Кимдир-бирөө эмоцияларына оңой, билгичтик менен ээлик кылат, ал эми кимдир бирөө кечигүү менен жана ушунчалык ийри болгондуктан, анын кубанычы ооруп калат. Эмоционалдык жактан машыккан адамдар андай эместерге караганда так жана кооз эмоцияларга ээ. Ошол эле учурда, ал тургай, абдан машыккан адам туруктуу жана катуу стресс абалына коюлуп, денеге да, эмоционалдык жактан оор пункттарга сокку болсо, анда, кыязы, анын эмоционалдык абалы кулап калат.

Баардыгы жашоодогудай.

Сезимдерди өздөштүрүү өнөрүн өздөштүрүү

Балдар алгач өздөрүнүн тубаса эмоцияларын (анимация комплекси, нааразычылык, ачуулануу...) өздөштүрүүгө үйрөнүшөт, кийинчерээк, өзгөчө 2 жаштан 5 жашка чейин интенсивдүү түрдө маданиятта жашаган социалдык эмоциялардын негизги арсеналын өздөштүрүшөт. (уялчаактык, таарыныч, баш аламандык, капалануу, үмүтсүздүк, үрөй учурарлык...). Эки башка процесс жүрүп жатат. Бир жагынан, дайыма чеберчиликти өркүндөтүү, эмоционалдык палитраны байытуу, жогорку эмоциялар жана сезимдер менен таанышуу (ыраазычылык, сүйүү, назик). Ал эми, 5 жаштан баштап балдарда тескери тенденция, тактап айтканда, сезимдерин башкара билүү чеберчилигинин акырындык менен деградациясы пайда боло баштайт. Балдар эмоцияларын эркин баштоого жана токтотууга үйрөнүшөт, эмоциялардын жана сезимдердин пайда болушу үчүн жоопкерчиликти иш-аракеттерге жана курчап турган жана тышкы жагдайларга которууга үйрөтүшөт, алардын эмоциялары алардын жашоосунда болуп жаткан нерсеге эрксиз реакцияга айланат. Эмнеге эмнеге? Караңыз →

â € ‹â €‹ € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹