мазмуну
Булчуңдардын жаракаты (спорт)
Биз бул жерде ар кандай түрлөрүн чогулткан булчуң жаракаттары – крампингден булчуңдун толук жарылуусуна чейин – бул практикада пайда болушу мүмкүн а спорттук иш, сиз башталгыч, тажрыйбалуу спортчу, атаандаш же жогорку деңгээлдеги практик болуңуз. Бул жаракаттар, өзгөчө, ылдыйкы буттун (сандын жана балтырдын булчуңдары), ошондой эле аддукторлорго тиешелүү, спортчунун эс алуудагы спорттук иш-аракеттерин же мелдештин максаттарын бузушу мүмкүн. Булчуңдардын жаракаттарын башкаруунун 3 маанилүү максаты бар:
Жыл сайын спортко же эс алууга катышкан 9 жаштан 6 жашка чейинки бардык Квебектердин болжол менен 74% ден соолук адиси менен кеңешүүнү талап кылган жаракат алышат.1. (Бул статистика кокустан жаракаттардын бардык түрлөрүн, анын ичинде сыныктарды камтыйт.) |
Булчуңдардын жаракаттарынын түрлөрү
Кырсыктын шарттарына жана контекстине жана интервью жана клиникалык экспертизанын маалыматтарына жараша булчуңдардын жаракаттарынын бир нече түрлөрү бар.
- кары- : бул булчуңдун жаракаты эмес, тескерисинче, убактылуу дисфункция. Карышуу чындыгында бир же бир нече булчуңга тийген жанчууга окшош өтө оор, эрксиз жана убактылуу жыйрылууга туура келет. Ал эс алуу учурунда, уктап жатканда же күч-аракет жумшоо учурунда пайда болушу мүмкүн. Спорттук контекстте пайда болгон карышмалардын келип чыгышы татаал. Алар кычкылтек же кан электролиттер, же жетишсиз камсыз кылуу натыйжасы болмоккүч менен байланышкан токсиндердин топтолушу. Алар ырааттуу болушу мүмкүн a булчуңдардын чарчоо же бирөөгө суусуздануусу.
- Контузия : бул көбүнчө жыйрылуу фазасында же эс алууда булчуңга тике травматизмдин кесепети. Ал таасир эткен жеринде локализацияланган оору менен, шишик жана кээде көгөрүп калуу менен (гематома же тамырлардын жарылуусунан кийин теринин астындагы кандын булуттуулугу, эл оозунда көк). Бул көрүнүштөр эң маанилүү жана терең, анткени алгачкы травма күчтүү.
- узаруу : булчуңдардын бузулушунун биринчи этабы. Бул булчуңдун ашыкча узартылышына туура келет. Узартуу а учурунда пайда болот ашыкча стресс булчуң же өтө күчтүү жыйрылышынын натыйжасында. Кээ бир булчуң жипчелери чоюлуп үзүлөт. ошондуктан бул абдан чектелген, ал тургай, "микроскопиялык" көз жашы болуп саналат. Узундугу проявляется менен выдерживающую ооруу, вызывающий да аксак жана гематома. Жабыркаган адам, мисалы, старт учурунда же катуу ысыган же чарчаган булчуңда катуу ооруну сезет, чаккан сыяктуу. Аракет бир аз оор болсо дагы мүмкүн. Төрт баштын булчуңдары (сандын алдыңкы булчуңдары) жанаарткы сан (тамырлары) чыңалууга эң көп кабылышат. Спорт менен машыгуу дагы деле мүмкүн, бирок азаптуу.
- авария : бузулуу да көп жипчелер үзүлүп, кан кеткен бир узартуу механизмине туура келет. Оорусу курч, булчуңга сайылгандай. Кылдаттоо сезими кээде сезилет, демек, "кызыл" деген термин. Биз ошондой эле 2-этап жыртылуу жөнүндө сөз болот. Бузулуу стадиясында спорттук иш мындан ары мүмкүн эмес. Жөө басуу да кыйындатат.
- Кыйроо : Булчуңдардын жыртылышы булчуңдардын сынышына окшош, сөөктүн сынышы сыяктуу. Оору ушунчалык, ал кээде дискомфортту жана жыгууну жаратат. Көз жашы негизинен тарамчы сөөктөргө, кошкучтарга жана балтырларга тиешелүү («теннис буту»). Бутту колдоо абдан оор жана спорттук ишти улантуу мүмкүн эмес болуп калды. Кан катуу агып, гематома пайда болушу үчүн көп убакыт талап кылынбайт.
Чындыгында, бардык ортомчулар жөнөкөй узартуу, кичинекей штамм жана жыртылуу ортосунда мүмкүн жана булчуң жабыркашы так классификация бир гана клиникалык экспертиза менен баалоо кыйын болушу мүмкүн. Ушундан улам УЗИге кызыгуу пайда болот жана MRI (магниттик-резонанстык томография) так диагноз коюу же жараны өлчөө үчүн, атап айтканда, көз жашын аныктоо үчүн тандоо экспертизаларды түзөт.
Булчуң Булчуңдун негизги өзгөчөлүгү анын келишим түзүү жөндөмдүүлүгү кыймылды пайда кылуу менен. Анын классикалык өкүлчүлүгү бизге ортодо шишип кеткен булчуң тканын көрсөтөт, ал учунда 2 менен уланат тарамыштары. Ал бир нечеден турат булалары, ичке, узун (айрымдары булчуңдун узундугу), параллелдүү жайгашып, боолорго топтошуп, бөлүнөт. тутумдаштыргыч ткань. Бул жипчелүү алкак кыймылдын синоними болгон булчуңдун кыскарышына мүмкүндүк берет. Бирок популярдуу ишенимге каршы, булчуңдар кыймылга же жаңсоолукка гана арналган эмес. Чынында эле, көптөгөн булчуңдар эс алууда; бул деп аталат Булчуң тонусу мисалы, турууга мүмкүндүк берет. |
Булчуңдардын бузулушунун себептери
Биз көрүп тургандай, басымдуу көпчүлүгү булчуңдун бузулушу ылдыйкы буттарга (сан жана бут) тиешелүү жана көбүнчө а спорт, негизинен контакттык спорттун түрлөрү (футбол, хоккей, бокс, регби ж. б.), акробатикалык спорт (сноуборд, скейтборд ж. б.) жана тез баштоону талап кылгандар (теннис, баскетбол, спринт ж. б.) ж.б.). Булчуң жаракаттары байкалышы мүмкүн:
- En жылдын башында: ашыкча машыгуу (ашыкча машыгуу) же жетишсиз машыгуу, жетишсиз же начар ысытуу, начар спорттук кыймыл ж.б.
- En жылдын аягында: чарчоо, булчуңдун ийкемдүүлүгүнүн жоктугу.
- Көнүгүү учурунда : сапатсыз спорттук ишарат, капыстан, зордук-зомбулук жана координацияланбаган кыймылдар, өзгөчө агонист булчуңдардын күчү (кыймыл жасоочу) менен антагонист булчуңдардын (карама-каршы кыймылды жасаган) ортосунда дисбаланс бар болсо – мисалы, бицепс жана трицепс, quads жана тарамыш булчуңдары.
- Түз травмада катуу нерсе менен (крампон, башка спортчунун тизеси, таяк ж.б.).
- Анткени өтө катуу же узакка созулган аракет.
- Анткени начар айыккан алдыңкы булчуң жаракаты.
- Ашыкча салмак болгон учурда.
- колдонуп жатканда бир жараксыз машыгуу жабдуулары (айрыкча бут кийим ...).
- Өтө катуу машыгуудан улам (битум, бетон…).
- Жетиштүү гидратация жок болгон учурда, машыгууга чейин, машыгуу учурунда же андан кийин.
- Электр энергиясы жетишсиз болгондо.
- Аракеттен кийин сунуу болбогондо жана жалпысынан алганда, булчуң талаптарга салыштырмалуу булчуңдардын созулушу жетишсиз.
- муздак чөйрөдө аракет учурунда.