Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориялуулук | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| майлар | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 19.3% | 327 г |
| суу | 80.83 г | 2273 г | 3.6% | 2.3% | 2812 г |
| күл | 1.91 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 1.7 мг-дан | 15 мг-дан | 11.3% | 7.2% | 882 г |
| К витамини, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 6.5% | 976 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 12 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Натрий, Na | 755 мг-дан | 1300 мг-дан | 58.1% | 36.8% | 172 г |
| Май кислотасы | |||||
| трансгендерлердин | 2.45 г | максималдуу 1.9 г | |||
| Каныккан май кислоталары | |||||
| Каныккан май кислоталары | 2.22 г | максималдуу 18.7 г | |||
| Бир каныктырылбаган май кислоталары | 7.6 г | мин 16.8 г | 45.2% | 28.6% | |
| Каныкпаган май кислоталары | 3.98 г | 11.2 тартып 20.6 үчүн | 35.5% | 22.5% |
Энергетикалык баалуулугу 158 ккал.
- аш кашык = 14 г (22.1 ккал)
Маргарин (жайылып), SMART BEAT тарабынан даярдалган "Супер Жеңил", май кислоталары жок сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: Е витамини - 11,3%
- витамин E антиоксидант касиетке ээ, жыныс бездеринин, жүрөк булчуңдарынын иштеши үчүн зарыл, клетка мембраналарынын универсалдуу стабилизатору. Е витамининин жетишсиздиги менен эритроциттердин гемолизи жана нерв оорулары байкалат.
Tags: калориялуу 158 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдер, минералдар, Маргаринге эмне пайдалуу (спред), SMART BEATтан келген "Супер Жарык", май кислоталары, калориялары, азыктары, Маргариндин пайдалуу касиеттери (спред), SMART BEATтан "Супер Жарык", май кислоталары жок