Ар кандай саякат, кыймыл, тез өзгөрүүлөр, Ayurveda жагынан, денедеги Vata dosha жогорулатуу. Ошон үчүн жолдо жүрүү көп учурда газдын пайда болушу, теринин кургактыгы, уйкусуздук, иммунитеттин төмөндөшү жана чарчоо сыяктуу симптомдорго алып келет. Ошентип, Vata дошаны тең салмактуулукка алып келүү - бул жылмакай жолдун ачкычы. Имбирь тамак сиңирүү системасынын туура иштешине өбөлгө түзөт. Бул абдан маанилүү, анткени Vata тамак сиңирүү жөндөмүн азайтат. Имбирь - Ватанын сууктугун тең салмактоого жардам берген жылыткыч татымал. Имбирь carminative болгондуктан, газдын пайда болушун азайтат. Саякатка чыкканда ысык суу же жылуу суюктуктарды ичкенге аракет кылыңыз. Алар дээрлик бардык жерде бар жана ич катуунун жана газдын алдын алуу менен тамак сиңирүү ишине жардам берет. Саякат шарттарында да мүмкүн болушунча күн тартибин сактоо сунушталат. Күнүмдүк тартипти сактоо (тамактануу, көнүгүү жасоо, бир убакта иштөө) тең салмактуулукту сактап, циркаддык ритмдерди сактайт. Мускат жаңгагы - уйкусуздукка жана реактивдүү лагга каршы кереметтүү өсүмдүк, ошондой эле тамак сиңирүүгө жардам берет. Убакыт алкагына ылайыкташтыруу үчүн жатар алдында кошулган мускат жаңгагы жана кардамон кошулган чай катары кабыл алынышы мүмкүн. Бир катар йогикалык дем алуу көнүгүүлөрү да Вата дошаны тынчтандырууда натыйжалуу. Алар дээрлик бардык жерде машыгууга болот. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - бул сиздин саякатыңызда пайдалуу болгон бир нече дем алуу көнүгүүлөрдүн аталыштары.
2022-11-11