мазмуну
- Алдоо жөнүндө уккан же окуганыңыздын баарын унутуңуз.
- Бардык нерсеге өнөктөшүңүздү күнөөлөбөңүз
- Жолдошуңузду өмүр бою карызга айлантпаңыз
- Бир эле жооп бербе
- Айлананын баарына айтпа
- Шпион кылба
- Өнөктөш менен баарлашуу
- Сиздин союзуңузга эмне жетишпей жаткандыгы жөнүндө айтыңыз
- Алдоону жеке кылмыш катары карабаңыз
- Адамга болгон сезимдер менен ал жасаган иш-аракеттерге болгон сезимдерди бөлүү
- Эч нерсе болбогондой түр көрсөтпө
Сүйүктүүңүз сизди алдаганын билдиңиз. Биринчи шок реакциясынан кийин сөзсүз суроо туулат: мындан ары биримдик кандай болот? Журналист Томас Фифер кечирип, чогуу болууну чечсеңиз, эмне үчүн бир аз жоопкерчиликти алуу маанилүү экенин талкуулайт.
Өзгөртүү сиздин бутуңуздун астынан жерди кесип салат. Ишенимиңизди жоготуп, өзүңүздү жакын сезбесеңиз, сиз кетүүгө толук укугуңуз бар. Бирок мамилени сактап калууну чечкенде, тандооңуз үчүн жоопкерчиликти аласыз. Өнөктөшүңүздү четке кагуу жана анын чыккынчы экенине шек келтирбөө - бул эң жаман иш. Өзүңүздүн сезимдериңизди четке какпай, бири-бириңизге карай жылыша баштоого аракет кылыңыз. Бул 11 кадам сизге жолдо жардам берет.
Алдоо жөнүндө уккан же окуганыңыздын баарын унутуңуз.
Сырттан таңууланган жооп сценарийинен кутулуу маанилүү: тасмалар, макалалар, статистика, достордун кеңештери. Ар бир жагдай ар дайым уникалдуу болуп саналат, жана бул сыноо менен күрөшүүгө туруштук бере алабы же жокпу, бул сизден жана өнөктөшүңүздөн көз каранды.
Бардык нерсеге өнөктөшүңүздү күнөөлөбөңүз
Ынтымактуу жана мээримдүү жубайлар катары туюктан чыгууну кааласаңыз, болгон окуя үчүн жоопкерчиликти бөлүшүңүз. Табигый суроо туулат — бул кандай? Мен бул жоруктун курмандыгы болдум. Бирок, ар кандай ишенимсиздик дээрлик ар дайым сиздин мамиледе эмне болуп жатканын натыйжасы болуп саналат. Бул сиздин да бул жерде кыйыр түрдө роль ойногонуңузду билдирет.
Жолдошуңузду өмүр бою карызга айлантпаңыз
Анын азабын төлөп беришин каалайсың. Сиз мындан ары өнөктөшүңүздөн кандайдыр бир нерсени талап кылууга эрктүүлүк алып жаткандайсыз жана көбүнчө өзүңүздүн артыкчылыгыңызда аң-сезимсиз түрдө жеңишке жетесиз. Сиздин өнөктөшүңүзгө канча убакыт керектелет? Жыл? Эки жыл? Жашоо үчүн? Мындай позиция мамилени айыктырбайт, бирок позицияңызды манипуляциялоо менен сизди түбөлүк курмандыкка айлантат.
Бир эле жооп бербе
Өз ара чыккынчылык фантазияларда гана жеңилдикти алып келет, чындыгында бул ооруну басаңдатпастан, ачуу жана боштук сезимин күчөтөт.
Айлананын баарына айтпа
Сүйүктүү адамыңыз менен бөлүшүү же психолог менен болгон окуяны талкуулоо табигый нерсе. Бирок демилгечилердин чөйрөсүн кеңейтүү зарыл эмес. Эгерде сиз алгач өзүңүздүн ачык айтууга мүмкүнчүлүгүңүз бар деп жеңилдесеңиз, анда келечекте сырттан келген көптөгөн кеңештер кыжырыңызды келтирет. Эгер чын жүрөктөн колдоо жана боорукердик жолукса да, көп сандагы күбөлөрдөн кыйын болот.
Шпион кылба
Эгерде сиз ишенимиңизди жоготсоңуз, бул сизге башка бирөөнүн почтасын жана телефонун текшерүүгө укук бербейт. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтире албасаңыз, анда мындай текшерүүлөр маанисиз жана азаптуу.
Өнөктөш менен баарлашуу
Сезимдериңизди иштетүү үчүн сизге убакыт жана мейкиндик керек болушу мүмкүн. Бирок өнөктөш менен баарлашуу аркылуу гана - адегенде бул экөөңүз тең кайрылган терапевттин катышуусунда гана боло турган болсо дагы, кайрадан жалпы тил табууга мүмкүнчүлүк бар.
Сиздин союзуңузга эмне жетишпей жаткандыгы жөнүндө айтыңыз
Эгерде өнөктөш сизди ар дайым алдап жүрбөсө, анда сиз анын инсандык өзгөчөлүктөрү менен эмес, көптөн бери топтолуп калган көйгөйлөр менен күрөшүп жатасыз. Бул сүйүктүү адамыңыз сизден күткөн назиктиктин жана көңүл буруунун жоктугу, анын физикалык жагымдуулугун жана жашооңуздагы маанисин жетишсиз таанып жатышы мүмкүн. Бул тууралуу билүү азаптуу, анткени бул сиздин мамилеңизге жетиштүү инвестиция салбаганыңызды билдирет. Мүмкүн, муктаждыктарыңызды түшүнбөгөндүктөн интимдик мамиледен качкандырсыз.
Алдоону жеке кылмыш катары карабаңыз
Болгон окуя сиздин жашооңузга түздөн-түз таасирин тийгизет, бирок өнөктөш сизге зыян келтиргиси келгени күмөн. Айыптоо сиздин эгоңуз үчүн жагымдуу көрүнөт, бирок ал мамилелерди калыбына келтирүүгө жардам бербейт.
Адамга болгон сезимдер менен ал жасаган иш-аракеттерге болгон сезимдерди бөлүү
Эгерде сиз өнөктөшүңүздү дагы эле сүйсөңүз, бирок кайгы жана таарыныч басып алып, алдыга кадам таштоого жол бербесе, бул тууралуу сырттан бирөө менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Психолог болсо жакшы, бирок жакын досу да жардам бере алат. Бир гана маанилүү нерсе, ал объективдүүлүктү сактап, сизди уга алды.
Эч нерсе болбогондой түр көрсөтпө
Дайыма кайгылуу эскерүүлөр мамилелерди өлтүрөт. Бирок эс-тутумдан болгон окуяны толугу менен өчүрүү аракети эмне болгонун түшүнүүгө мүмкүндүк бербейт. Жана жаңы мүмкүн болгон чыккынчылыкка жол ачыңыз.