Бет йогасы жана бырышка каршы массаж-бул өзгөчөлүктөрдү эс алууга жардам берүүчү жөнөкөй ыкмалар. Убада кылынган жыйынтык: жылмакай өзгөчөлүктөр, толмоч тери. Бул эффективдүүбү? Бет массажы терс таасирин тийгизбейби?

Йога бетке колдонулат

Йога, анын биринчи аныктамасында, дене менен акылды бириктирүүнү көздөгөн индус дисциплинасы. Кеңейтүү менен, бул Батыш коомдорунда спорттук жана руханий практикага айланды.

Бет үчүн йога жөнүндө сүйлөшүү - бул дагы бир кеңейтүү, ал тургай, кээ бир учурларда, учурдагы тенденцияларга карманыш үчүн тилди кыянаттык менен пайдалануу. Ошентсе да, бул бырышка каршы өзүн-өзү массаж болушу мүмкүн, ошол эле учурда өзү үчүн жана эс алуу үчүн бир учурду сунуштайт.

Бет йогасы жана бырышка каршы массаж, кандай айырмачылыктары бар?

Йога сөзү менен биз өзгөчө релаксация, релаксация, анын акыл -эси менен дене көрүнүшүнүн ортосундагы биримдикти билдирет. Бул массаж классикалык йога сессиясында жасалышы мүмкүн.

Мындан тышкары, бет йога менен бырышка каршы бет массажынын ортосунда эч кандай айырма жок. Экөө тең өзгөчөлүктөрдү табигый түрдө эс алдырууну көздөшөт жана ошону менен беттин таралышына жана бырыш пайда болушуна жол бербейт.

Массаж, ошентсе да, бет терисинен абдан айырмаланат, абдан изилденген гримаштарга негизделген.

Бет булчуңдары

Элүүгө жакын булчуңдар биздин жүзүбүздү жана сөздөрүбүздү башкарат. Алардын ичинен болжол менен 10. Бул бетти бир күндө колдонсо, көбүнчө аңдабай туруп айтуу.

Убакыттын өтүшү менен кээ бир сөздөр чегилген бойдон калат. Генетика дагы аздыр -көптүр байкалган бырыштарга алып келиши мүмкүн. Бирок өмүр бою бетиңизге кам көрүү, косметикалык операцияга азгырылбастан, картаюу процессин жайлатат.

Беттин булчуңдарынын арасында ооздун бурчундагы лифт булчуңу бар, ал үстүңкү эриндин кыймылын башкарат. Же атүгүл зигоматиктер, ошондой эле мурдунун пирамидалык булчуңу кабагын түшүрөт.

Же бет массажы эс алууга жардам берген бүтүндөй кемчиликсиз бир система.

Бет массажынын мисалы

Эки ташты бир таш менен өлтүргөн жүзүңүздү ийгиликтүү массаж кылуу үчүн, түнкү кам көрүүдөн кийин кечинде жасаңыз. Же эртең менен өңүңүздү ойготуу үчүн.

Кремиңизди мурдуңуздун канаттарынан ийбадатканаларга чейин жылдырып, адегенде жаакка сүйкөп коюңуз. Эки манжаңызды бир багытта бир нече жолу назик өткөрүңүз. Кремди колдонуп жатканда дем алыңыз, ар бир өткөндөн кийин дем алыңыз.

Андан кийин, ошол эле жаңсоону ээгинин түбүнөн кулакка карай жасаңыз. Мунун баары терини көз деңгээлинде бырыштырбоо үчүн өтө катуу баспастан.

Сиз ошондой эле мурундун канатынын жанында, кулактын артында жана ибадатканаларда tsubo чекиттерин (акупунктуралык пункттардын жапончо эквиваленти) акырын стимулдай аласыз.

Массаж кандын микроциркуляциясын тездетет жана коллаген менен эластиндин өндүрүшүн жогорулатат. Бул акыр -аягы, кээ бир тери салбырап алдын алууга жардам берет.

Бул жагынан сизге жардам берүү үчүн бырышка каршы массажерди колдонсоңуз болот. Булар азыр бардык жерде кездешет, бирок биринчи баштаган азиялыктар. Алар бир нече механикалык, бирок жумшак жаңсоолордо терини чындап стимулдайт, эч кандай күч -аракет жумшабастан.

Бетиңизди массаж кылуунун эч кандай коркунучу жок, эгер аны акырын кылсаңыз. Болбосо териңиз сезгич болсо дүүлүктүрүп коюшуңуз мүмкүн.

Тескерисинче, бет машыгуу залында кээ бир каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн. Чынында эле, бул темада эч кандай изилдөө жүргүзүлбөсө да, биз анын эффективдүү экенин билбейбиз. Кээ бирлери тескерисинче, бырыштарды көбөйтө турган кыймылдарды пайда кылат деп эсептешет.

Эгерде сиз жумшак ыкманы жактырсаңыз, өзүн өзү массаж кылуу жана бетке йога кылуу-жакшы чечим. Бул сизге бетиңизге кам көрүүгө, ошондой эле эс алууга жана өзүңүзгө бир аз ырахат тартуулоого мүмкүнчүлүк берет.