мазмуну
Кан тобу боюнча диета: видео сын -пикирлер
Дароо кан түрүндөгү диета пайда болгондон кийин, бул арыктоону каалагандардын арасында чыныгы чуу жараткан. Убакыттын өтүшү менен, бул тамактануу ыкмасы дүйнөдөгү эң популярдуу бойдон калууда.
Диета өткөн кылымдын 90 -жылдарында америкалык дарыгер Питер д'Адамо тарабынан иштелип чыккан. Доктор d'Адамо натуропатия менен алектенген-дененин жашоо күчтөрү жана анын өзүн-өзү айыктыруу мүмкүнчүлүктөрү жөнүндөгү илим. Дарыгер бардык оорулар генетикалык жактан алдын ала аныкталган жана өзгөчө кан тобуна көз каранды деген кеңири таралган көз карашты карманган. Д'Адамо изилдөөлөрүн эволюция теориясы менен байланыштырган: анын гипотезасы боюнча кан топтору дароо пайда болгон эмес, тескерисинче, биринчи кезекте. Жаңы топтордун пайда болуу шарттары адамдардын генетикалык өзгөчөлүктөрүн да аныктады. Ошентип, ар бир кан тобу өзүнүн жашоо образын, диетасын жана көнүгүүсүн талап кылат.
Доктор Адамо "4 кан тобу - ден соолуктун 4 жолу" китебинде өз көз карашын билдирген.
Анда бардык азыктарды пайдалуу, зыяндуу жана нейтралдуу деп бөлүп, кан топторуна жараша тамак-аш системасын иштеп чыккан. Китеп бүт өлкө боюнча миллиондогон нускада сатылган. Бул диета илимий далилденген эмес, бирок колдонуучулардын көптөгөн оң сын-пикирлерди алган. Дарыгердин айтымында, анын тамактануу принциптери ашыкча салмактан арылтат, ошондой эле тамак сиңирүү процессин жакшыртат, зат алмашууну жакшыртат жана эң сонун жыргалчылыкты жаратат.
Заманбап клиникалар кардарларга гемокод диетасын сунушташат - d'Adamo диетасынын жакшыртылган версиясы. Диетанын мындай тандоосу 300 доллардан турат жана жекече эсептелет.
Биринчи кан тобу үчүн диета
Дарыгердин теориясы боюнча, бул топ байыркы заманда, ата-бабаларыбыздын негизги азыгы эт болгон кезде пайда болгон. Д'Адамо кандын биринчи тобу бар адамдарды "аңчылар" деп атайт. Жашоо үчүн "аңчылар" чыдамкайлыкка, күчкө, жакшы зат алмашууга жана тез реакцияга ээ болушу керек болчу. Мунун баары үчүн алар протеиндик тамак-аштын көп болушу керек болчу. Биринчи кан тобуна диета эт жана балык азыктары, ошондой эле зайтун майы жана жаъгактар негизинде тандалат. Майлуу эт, буурчак өсүмдүктөрү, капуста, икра, майлуу сүт азыктары, жүгөрү жана спирт ичимдиктери "аңчыларга" каршы. Ал эми эң пайдалуу деңиз азыктары, брокколи, шпинат.
Экинчи кан тобу үчүн диета
"Мергенчилер" бара -бара жаңы жерлерге жайгашып, өсүмдүктөрдү өстүрүүнү жана өстүрүүнү үйрөнүштү. Мындай шартта экинчи кан тобу пайда болуп, анын ташуучулары "фермерлер" деп аталышкан. "Фермерлердин" организми этти сиңирүүгө анча ылайыкташкан эмес жана өсүмдүк тамак -ашына ылайыкташтырылган. Доктор d'Адамо ал тургай бул кишилерге вегетарианчы болууну сунуштайт.
Экинчи кан тобу барлар үчүн керексиз азыктар:
- кызыл жана майлуу эт
- көпчүлүк деңиз азыктары
- майлуу сүт жана өсүмдүк майы
- ышталган эттер
- лед
Диета балыкка, канаттууларга, жаңгактарга, мөмө -жемиштерге негизделиши керек.
Үчүнчү кан тобу үчүн диета
Үчүнчү топ эл малды колго багып, ар дайым колдо болгон азык-түлүк менен бир жерден экинчи жерге кыдырып жүргөндө өзгөчөлөнгөн. “Көчмөндөр” ийкемдүү тамак сиңирүү жана иммундук системага, чыдамкайлыкка жана күчтүү психикага ээ болушкан. Табияты боюнча үчүнчү топ жегичтер, ал тургай майлуу сүт азыктары да ага зыяны жок. Бирок, ал кылдаттык менен майлуу эт, жасмык жана буурчак, буудай, жержаңгак жана гречка керектелет.
Эң пайдалуу углеводдорго, майлуу быштакка жана быштакка, балык менен икрага, баклажанга, сабизге бай азыктар болот.
Төртүнчү кан тобу үчүн диета
Төртүнчү топ планетадагы эң сейрек. Бул дүйнө калкынын 8% гана бар. Ал экинчи жана үчүнчү топтордун биригиши менен салыштырмалуу жакында эле түзүлгөн, ошондуктан, төртүнчү кан тобунун ээлери "жаңы адамдар" деп аталат. Алардын тамак сиңирүү органдары ар кандай тамак-ашты сиңирүү үчүн ылайыкташтырылган, бирок ал абдан аялуу. Ошондуктан, "жаңы адамдар" диетадан ашказан үчүн өтө оор тамактарды - майлуу эт жана морепродукты, өсүмдүк майын, майлуулугу жогору сүт азыктарын, цитрус жемиштерин, ачуу калемпирди, туздалган бадыраңды чыгарышы керек. Майы аз белоктуу азыктар, чөптөр, жашылчалар, жаңгактар, мөмөлөр пайдалуу.
Учурда кан топтору боюнча диетаны түзүү үчүн таблицаларды таба турган бир нече бекер кызматтар бар.
Изилдөөнүн жыйынтыктары жана сын
Илимпоздордун андан аркы изилдөөлөрү д'Адамонун теориясына шек келтирди. Көрсө, кан топтору жана топтору алда канча көп, ошондуктан тамактанууга бул ыкма өтө жөнөкөй. Бирок, диета талашсыз плюска ээ: диета катары пайдалуу азыктар гана сунушталат. Арык эт, балык, жашылчалардын көптүгү организмге пайдалуу жана зат алмашууну турукташтырат. Мындан тышкары, мындай тең салмактуу тамактануу планы популярдуу моно диеталар сыяктуу ден соолукка зыян келтирбейт. Бирок, аллергиясы бар тамактарды жебешиңиз же иммунитетиңиз өтө начар болсо, этти өткөрүп жибербеңиз. Жана дагы туруктуу жыйынтык үчүн диетаны организмге ылайыкташтыра турган аллерголог, эндокринолог жана гастроэнтерологдун текшерүүсүнөн өтүшүңүз керек.
Жогорку кан холестеролунда диета тандоого өзгөчө көңүл буруу керек.