мазмуну
Пайдасы же зыяны: кантсыз сагыз ден соолукка кандай таасир этет
Сагыздын эң популярдуу беш мифин жокко чыгаруу.
Биринчи сагыз XNUMX кылымда пайда болгон, андан кийин бул каражат тиштин чирүүсүнөн куткарат деп ишенишкен. Ошондон бери тиш доктурлары сагыздын тиш эмалына зыяны барбы же жокпу, аны тиштин чиришине алып келеби же жокпу деген суроого чоң изилдөө жүргүзүштү. Биз муну сиз менен бирге түшүнөбүз.
Тиштин чирүү коркунучун азайтат
Оозго киргенде тамак микроорганизмдердин өнүгүшүн стимулдайт. Бул организмдердин жашоо активдүүлүгүнүн процессинде кислота бөлүнүп чыгат, ал тиштин эмалын жана катуу тиш ткандарын акырындык менен ээритет. Натыйжада тиште тешик же көңдөй пайда болот - кариес пайда болот. Көпчүлүк бактерияларды шилекей менен табигый түрдө жууп салса болот.
Кантсыз сагыз эмне кылат? Бул шилекейдин көбөйүшүн стимулдайт жана ошону менен ооз көңдөйүн тазалоого жардам берет. Анын курамына кирген кантты алмаштыруучу заттар (сорбитол, ксилит жана башкалар) бактериялардын өсүшүн козгобойт, тескерисинче, алардын санын азайтат. Бул көптөгөн клиникалык изилдөөлөр менен тастыкталган. Ошентип, венгер окумуштуулары 550 мектеп окуучусун байкашкан-сагызды дайыма колдонгондордун кариеси дээрлик 40% га аз болгон, ал эми Нидерландиялык окумуштуулар тамактангандан кийин 10 мүнөт шекерсиз сагыз чайноо 100 миллионго жакын зыяндуу нерселерди өлтүрүүгө жардам берет деген макаланы жарыялаган. оозунда бактериялар. Америкалык стоматологиялык ассоциациясы да тамактангандан кийин 20 мүнөт сагыз чайноону сунуштайт.
Тиштин эмалын бекемдейт жана сезимталдыкты төмөндөтөт
Тиш эмалы биз жеген нерсеге өтө сезимтал. Цитрус жемиштери, мөмө -жемиш ширелери жана канттуу сода кислотаны жана кантты көп камтыйт. Кислота ооздогу щелочтуу чөйрөнү бузуп, эмалды жеп, аны түзгөн минералдарды жууп салат. Эгер тишиңиздеги эмаль сезгич болуп калганын байкасаңыз, бул анын минералдардын - айрыкча кальций менен фосфаттын жетишсиздигинин биринчи белгиси. Шилекей минералдык балансты калыбына келтирүүгө жардам берет: орточо эсеп менен алганда бул процесс бир саатка созулат жана сагызды колдонуу шилекейдин өндүрүшүн тездетет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кантсыз сагыз профессионалдык агартуудан кийин тиштин сезгичтигин дарылоого жардам берет.
Салмактын нормалдашуусуна салым кошот
Эгерде сиз аз калориялуу диетаны кармасаңыз же туура тамактануу принциптерин кармасаңыз, кантсыз сагыз сиздин ишенимдүү досуңуз жана жардамчыңыз болот, анткени анын энергетикалык баалуулугу эки төшөктө болгону 4 ккал, бир кичинекей карамелде 25-40 ккал бар. Мындан тышкары, сагыз таттууга болгон курч кумарды бузушу мүмкүн. Бул илимий эксперименттер менен тастыкталган чындык. Бир нече жыл мурун Улуу Британиянын илимпоздору сагыздын табитти басаңдатып, тамактануунун ортосундагы закускалардын зарылдыгын азайтат деген жыйынтыкка келишкен.
Сагыз профессионалдуу оптикалык агартуунун ордун баса албайт: ал тиш эмалынын түсүн бир нече тоннага өзгөртүп, аларды аппак карга айланта албайт. Бирок, экинчи жагынан, ал бляшек жана татарлардын көрүнүштөрү менен күрөшө алат. Кантсыз сагыздын өзгөчө ингредиенттери чайдын, кара кофенин, кызыл шараптын жана башка тамак-аштардын тактарын кетирүүгө жардам берет.
2017 -жылы америкалык окумуштуулар ыктыярчылардын эки тобун эки жума бою байкашкан. Эки топ тең көбүнчө жаңы чайланган кара чай ичишкен, бирок кээ бир адамдар андан кийин 12 мүнөт кантсыз сагыз чайнашса, экинчилери ичкен эмес. Көрсө, эксперименттин аягында биринчи топтун катышуучуларынын тиштериндеги жаңы тактардын саны экинчисине караганда 43% аз болгон.
Стоматологиялык кызматтарга акчаны үнөмдөөгө жардам берет
Сагыз тишти гана коргоп койбостон, капчыгыңызды керексиз дарылоо чыгымдарынан коргойт. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму мектеп жашындагы балдардын 60-90% ы жана чоңдордун дээрлик 100% ы тиштери менен жабыркайт деп эсептейт. Кантсыз сагызды колдонуу тиш щеткасын жана жипти колдонуу менен бирге тиш ооруларын алдын алуу үчүн комплекстин бир бөлүгү болуп саналат. Бул Американын Стоматологиялык Ассоциациясы жана Британиянын Стоматологиялык Ассоциациясы сыяктуу алдыңкы саламаттыкты сактоо уюмдары тарабынан сунушталган.
2017-жылы экономисттер эсептешкендей, эгер Европада ар бир адам кантсыз сагыздын керектөөсүн күнүнө жок дегенде бир жаздыкка көбөйтсө, тиш доктурунун кызматында жыл сайын болжол менен 920 миллион евро үнөмдөлөт. Тилекке каршы, Россияда мындай изилдөө жүргүзүлгөн эмес. Бирок, суроо анча курч эмес: орточо алганда, ар бир бойго жеткен орус тили алты оорулуу болот. Көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, тиш доктурлар эртең менен жана кечинде тишти эки мүнөт жууп турууну, ар бир тамактан кийин кантсыз сагызды колдонууну жана тиш доктуруңуз менен үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүүнү сунушташат.
Чындыгында, баары абдан жөнөкөй: күндүз тишиңизге кам көрүүнүн негизги жолдору бар - бул оозду чайкоо, же алма (тиштегенде катуулугуна байланыштуу, бляшка тиштин бетинен чыгат), же алма менен бирдей болгон кантсыз сагыз, тактарды механикалык түрдө жок кылат.
Албетте, сагыз тишти мындан ары бекемдей албайт, анткени ал бекемделбейт, бирок механикалык түрдө бляшкадан тазалайт, бул бизге кариес менен күрөшүүгө жардам берет. Ал эми бляшкадан тазаласа, бул тишти коргойт дегенди билдирет! Адамдын тиштери бул тактада жашаган микроорганизмдердин терс таасиринин натыйжасында жок кылынат. Бляшка деген эмне? Бул көп сандаган бактериялар үчүн жагымдуу көбөйүү жери. Тиштин чиришине себепчи болгон негизги бактерия Streptococcus mutans, бляшканы сиңирип, сүт кислотасын бөлүп чыгарат, ал тиш эмалыбызды жеп, тиш сезгенүүсүнө алып келет. Ошондуктан ооз көңдөйүн ар кандай оорулардан коргоо үчүн тамактангандан кийин сагыз чайноо керек.
Сагыздын пломбанын түшүп кетиши сейрек эмес. Бирок муну 1-2 мүнөткө гана чайноо менен алдын алууга болот.
Ал ошондой эле ашказандын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн: чайноо процессинде шилекей жана ашказан ширеси активдүү өндүрүлөт, ал дубалдарды дат басып баштайт. Ошол себептен ач карынга чайнабай, тамактангандан кийин дароо жасаганыңыз оң.