Эфир майлары (ароматерапия) бир нече ден соолук көйгөйлөрүн дарылоодо бириктирилиши мүмкүн. Бирок жакшы натыйжаларга жетүү үчүн туура ингредиенттерге жана туура рецептке ээ болушуңуз керек, дейт натуропаттар Морис Николь¹ жана Розелин Гагнон².

"Сапаттуу эфир майларын гана колдонуңуз жана аларды туура колдонуңуз: туура дозада жана туура колдонуу жолдору менен", - деп түшүндүрөт Морис Николь.

Өзүн-өзү айыктыруу үчүн ароматерапияны колдонуу билимдүү терапевттин кеңешин талап кылат. Бул жагымсыз сюрприздерден сактайт: кээ бир эфир майлары чындап эле терини дүүлүктүрөт, башкалары аны күнгө сезгич кылат ж.б.

Эфир майларынын ар тараптуулугунан аман-эсен ырахат алышыңыз үчүн биздин эки экспертибиз өз кеңештери менен бөлүшүүгө макул болушту. Алардын сунуштары менен эксперимент жүргүзүү үчүн, сизге керек болот төрт эфир майлары:

• чыныгы лаванда ou расмий (Лавандула): гүлдөө чокулары (Франция);
• калемпир жалбыз (Mentha x piperita ар түрдүүлүк officinalis): аба бөлүктөрү (Франция же Америка Кошмо Штаттары);
• кара балаты (Мариана карагайы): ийнелер (Канада);
• лимон эвкалипти (Eucalyptus citriodora citronellalifera): жалбырактары (Мадагаскар, Вьетнам же Австралия).

Бул жерде сизге уйкусуздук, баш оору же көңүлүңүздү топтой албай калганда жардам бере турган кеңештер бар.

Уйкусуздук жана стресс

Эфир майы чыныгы лаванда (Ошондой эле расмий лаванда деп аталат) негизинен анын тынчтандыруучу касиеттери үчүн колдонулат. Кээде уйкусуздук болгон учурларда, мисалы, стресс учурунда уйку табууга жардам берет. Жатар алдында билегиңизге жана күн өрүмүнө (ичтин ортосуна, төш сөөк менен киндиктин ортосуна) беш тамчы чыныгы лаванда эфир майын сүйкөңүз. Кааласаңыз, жаздык капка бир тамчы кошуңуз. Таза эфир майларынын курамында май жок болгондуктан боёбойт. Эгер ойгонуп, кайра уктай албай кыйналсаңыз, колдонмону кайталаңыз. Тиркемелер ар бир 20 мүнөттө эч кандай көйгөйсүз жүргүзүлүшү мүмкүн.

Жеңил баш оору жана мигрень

Каршы баш оору жана жеңил шакыйларда, симптомдор пайда болоору менен чекеге, ийбадатканага жана кулак төшөгүнө жалбыздын эфир майынан беш-алты тамчы тамызыңыз. Кенеш кутом: майды алаканга куюп, ага манжаңызды малып, анан көзүңүзгө тийбеши үчүн териңизге сүйкөңүз. Коопсуз болуу үчүн, колдонууда көзүңүздү жумуңуз.

Концентрацияны жандандыруу

Эфир майы эки же үч тамчы калемпир жалбыз моюн боо жөндөмдүүлүгүн жакшыртат топтолуу. Бул кичинекей up машинеде, караңгыда узак жолдо же көңүл буруу начарлап калганда түштөн кийин пайдалуу.

Кээ бир эфир майлары нерв системасына таасир этет: же аны тынчтандыруу үчүн, же стимулдаштыруу үчүн. Сен танда.

Тынчтандыруучу же дем берүүчү массаж

Майга кошулат массаж, эфир майы чыныгы лаванда таасирин жогорулатат жумшак. 1 аш кашыкка беш же алты тамчы чыныгы лаванда эфир майын тамызыңыз. дасторкондо жытсыз массаж майы же өсүмдүк майы (мисалы, таттуу бадам майы). Ар бир массаждын алдында резервди жасагандан көрө аралашманы кайра жасоо жакшы. Үчүн тоник массаж, Лаванда эфир майы менен алмаштырылсынкара балаты, ошол эле пропорцияларда.

Эс алуучу ванна

Эфир майы чыныгы лаванда таасирин жогорулатуу үчүн да абдан пайдалуу жумшак ванна ысык. Бул майды ванна суусуна салуудан мурун, аны эмульгатор менен аралаштырыңыз, мисалы 1 ст. суюк самын (кол же идиш самын, эң жакшысы табигый жана жытсыз). Самынды алаканга салып, 20-30 тамчы эфир майын кошуңуз. Аралаштырыңыз, андан кийин ваннанын суусуна түшүрүңүз.

Тонизациялоочу дары

Мезгил алмашканда чарчоо жана чарчоо менен күрөшүү үчүн, а тоник дарылоо эфир майы мененкара балаты сунушталган. Бул майдын эки же үч тамчысын оң колуңуздун артына коюп, ийкемдүүлүгүңүздү сынап көрүңүз: аны аркаңызга, омуртканын оң жагына (көкүрөктүн бийиктигинде, колуңуздай бийиктикте) сүйкөңүз. Сол кол менен жаңсоону кайталаңыз. Мүмкүн болсо, кимдир бирөө аны сиз үчүн колдонсун. Бул ырым-жырымды үч жума бою күн сайын эртең менен кайталаңыз.

Чиркейлер сени гана көрө алат деп ойлойсуңбу? Аларды жок кылуу үчүн эфир майларын колдонуу жөнүндө ойлондуңуз беле? Төмөнкү эки аралашма үчүн айнек бөтөлкөлөрдү колдонуу жакшы. Пластмасса эфир майларынын химиялык курамын өзгөртө алат.

Чиркейлерге каршы

Le чиркейлерге каршы эфир майы менен табигыйлимон эвкалипти тышкы сапарларыңызда DEET (Off®) камтыган өнүмдөрдүн альтернативасын сунуштайт.

100 мл сыйымдуу айнек бөтөлкөдө, аралаштырыңыз:

– 10 мл лимон эвкалипт эфир майы;

– 70 мл 94% спирт (этанол);

– 4 аш кашык. (20 мл) суу.

Бул табигый курт-кумурскадан коргоочу каражат териңизге эмес, кийимиңизге чачылган жакшы, анткени ал терини кургатат. Зарылчылыгына жараша, ар бир 30 мүнөт же саат сайын колдонуңуз.

Бул чиркейден коргоочу каражатты 2 жаштан баштап балдарга да колдонсо болот.

Кеңеш : Бөтөлкөңүздү жаныңызда кармаңыз, анткени лимон эвкалиптинин эфир майы шишикти, кызарууну жана кычышууну азайтат. Курт -кумурскалардын чагуусу. Бул учурда тиштеген жерге манжа же кебез менен эфир майын сүйкөңүз.

Кумурска мергенчилер

Эгерде кумурскалар сиздин үйүңүздө жашашкан болсо, бул жерде оригиналдуу идея: өзүңүздүн оюңузду жасаңыз кумурскага аңчылык кылуу эфир майы менен калемпир жалбыз. Жыты кумурскаларды өлтүрбөйт, бирок дагы эле аларды коркутууга жарайт. Лимон эвкалиптинин эфир майын жалбызга алмаштырып, чиркейден коргоочу рецептти колдонуңуз. Кумурскалар айланып жүргөн жерлерге чачыңыз.

Биздин эки эксперт эфир майларын үйрөнүүдө сакталышы керек болгон үч эрежени талап кылышат.

1. Сапаттуу продукцияларды сатып алыңыз. Эң төмөн баа эрежесин сактабаңыз. Биздин эки адистин айтымында, сапаттуу эфир майларын дарылык касиеттери үчүн колдонгуңуз келгенде сатып алуу абдан маанилүү. Дүкөндө, жолду табуу дайыма эле оңой боло бербейт. Этикеткада өсүмдүктүн латынча аталышы, өсүмдүктүн колдонулган бөлүгү, анын сорту жана эң жакшысы келип чыккан өлкөсү жазылганын текшериңиз. Көп сан да киргизилиши керек. 31-жылдын 2009-декабрына карата Канаданын Саламаттыкты сактоо эрежелерине ылайык, бардык табигый ден соолук продуктулары, анын ичинде эфир майлары табигый продукт номерин (NPN) көрсөтүүгө тийиш.

2. Колдонуудан мурун сыноо. Кээ бир эфир майлары теринин кыжырдануусун же аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн. Биринчиден, колуңузга же чыканактын бүгүш жерине тамчы сүйкөңүз. 12 саат күтө тур. Эгерде кызарып же кычышса, аны колдонбоңуз. Кээде реакция бир нече колдонуудан кийин гана пайда болот.

3. Майларды караңгы, салкын жерде сактаңыз. Аларды ванна бөлмөсүндө сактоо сунушталбайт, анткени жылуулук эфирдик майларды өзгөртөт (баары үчүн, ошол эле нерсе). Аларды жарыктан алыс, салкыныраак жерде сактаңыз. Кычкылтек эфир майларын өзгөрткөндүктөн, бөтөлкөлөр бекем жабылганын текшериңиз. Алардын сактоо мөөнөтү болжол менен беш жыл.