Мындан 2000 жыл мурун Гиппократ: «Бардык оорулар ичегиден башталат» деп айткан. Акыркы жылдары биз бул сөздөрдүн маанисин жана ичегилердин абалы психикалык, физикалык жана руханий ден соолукка канчалык таасир этээрин түшүндүк. Бул ичегидеги бактериялардын саны адамдын денесиндеги клеткалардын санынан 10 эсе көп дегенди билдирет. Мындай сандарды элестетүү кыйын, бирок... микроорганизмдердин бул таасирдүү санынын ден соолукка тийгизген таасирин элестете аласызбы? Көбүнчө адамдын иммундук системасы ички жана тышкы токсиндердин көптүгү менен бирге ичеги бактерияларынын дисбалансынан улам начарлайт. Бактериялардын санын баланска келтирүү (идеалдуу 85% жакшы бактерия жана 15% нейтралдуу) сиздин иммунитетиңиздин 75% га чейин калыбына келтириши мүмкүн. Биз эмне кыла алабыз? Биздин коом жолдо жашайт, тамак-аш көп учурда өтө тез жешет, кээде машина айдап баратып да же иштеп жатканда да. Мегаполистердин көпчүлүк жашоочулары үчүн тамак-аш ыңгайсыздыктын бир түрү, ага убакыт жетишпейт. Өзүңдү жана ден соолугуңду сыйлаганды үйрөнүү жана жайбаракат тамактанууга жетиштүү убакыт бөлүү абдан маанилүү. Эс алуу жана тамакты шашпай чайнап алуу - бул биздин сиңирүүбүз үчүн эң жакшы нерсе. Жутуунун алдында 30 жолудан кем эмес чайноо сунушталат. Сиз буга чейин эле байкаларлык айырма болот 15-20 жолу менен баштаса болот. Өсүмдүк жипчелери, дени сак протеин, жаңгак майлары, уруктар жана балырлар ичегилердин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Жашыл смузи тамак сиңирүү функциясын колдоонун эң сонун жолу. Ар түрдүү тамак-аштан ар кандай азыктарды жеп жатканыңызды текшериңиз жана интуицияңызды угуңуз. Башында, сиз организмден токсиндерди жок кылышыңыз керек, андан кийин жакшы бактериялардын балансын калыбына келтирүү боюнча иш алып барыңыз жана сиздин денеңиз бир убакта же башка пайдалуу заттардын жетишсиздигин айтып бере алат.
2022-11-11