• Өпкө рагы - айыгуу мүмкүнчүлүгү аз болгон рактын бир түрү. Бирок, анын алдын алуунун бир нече жолдору бар.
• Жаш курагына жана тамеки тартууга карабастан, тамекини таштоого өпкө рагына жана башка көптөгөн ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтат².
• Тамекини таштагандан беш жыл өткөн соң өпкөнүн рагына чалдыгуу коркунучу эки эсе төмөндөйт. Таштоодон 10-15 жыл өткөндөн кийин, бул коркунуч эч качан тамеки чекпеген адамдардын тобокелчилигине дал келет².

Негизги алдын алуу чарасы

Эң эффективдүү алдын алуу чарасы - тамекини баштоо же тамекини таштоо эмес. Керектөөнү азайтуу өпкө рагынын рискин азайтат.

Башка чаралар

Экинчи тамеки тартуудан алыс болуңуз.

Жумуш ордунда канцерогендүү заттардын болушуна жол бербеңиз. Ар бир продуктка тиешелүү сактык чараларын сактаңыз жана үйгө жумуш кийимиңизди алып келбеңиз.

Күнүнө жашылча -жемиштердин 5-10 порциясын камтыган туура тамактануу. Алдын алуу эффекти тамеки тарткандардан да байкалат^{11, 13,21,26-29}. Бул тобокелге кабылган адамдар диетасына кошуу үчүн өзгөчө көңүл буруусу керек окшойт жемиштер жана жашылчалар бета-каротинге бай (сабиз, өрүк, манго, кочкул жашыл жашылчалар, таттуу картошка, петрушка ж. б.) жана cruciferous (бардык түрдөгү капуста, суу черри, шалгам, чамгыр ж. б.). Соя коргоочу таасирге ээ окшойт⁵⁶. Фитостеролго бай азыктар⁵⁷.

Мындан тышкары, кеңири изилдөөлөр муну көрсөтүп турат В тобундагы витаминдер өпкө рагына каршы коргоочу таасирге ээ болмок^{46, 47}. В6 витамини (пиридоксин), В9 витамини (фолий кислотасы) жана В12 витамини (кобаламин) жогору болгон адамдар өпкө рагына чалдыгуу коркунучу төмөн болгон. Бул витаминдердин эң жакшы азык булактарын табуу үчүн, биздин азык заттар тизмегибизге кайрылыңыз: В6 витамини, В9 витамини жана В12 витамини.

Асбесттин таасири тийбесин. Оңдоону баштоодон мурун изоляцияда асбест бар -жогун текшериңиз. Эгер ушундай болсо жана сиз аларды алып салгыңыз келсе, муну профессионалдуу кылганыңыз оң. Болбосо, өзүбүздү олуттуу түрдө ачыкка чыгаруу коркунучу бар.

Керек болсо, үйүңүздөгү абанын радон өлчөмүн өлчөңүз. Бул сиздин жамаатыңыз радондун деңгээли жогору аймактардын биринде болсо, пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз үйдүн ичиндеги радондун деңгээлин ушул максат үчүн атайын түзүлүштү колдонуп же жеке кызматка чалып текшере аласыз. Сырткы абада радондун концентрациясы 5тен 15 Бк / мге чейин өзгөрөт³. Ички абада радондун орточо концентрациясы ар бир өлкөдөн абдан айырмаланат. Канадада, ал 30дан 100 Bq / m чейин өзгөрөт³. Бийлик адамдарга радондун концентрациясын оңдоо үчүн чараларды көрүүнү сунуштайт 800 Bq / m ашат^336,37. Түндүк Американын ар кандай географиялык аймактарында радондун концентрациялары үчүн Кызыккан жерлерди караңыз.

Мына сага мүмкүндүк берген кээ бир чаралар таасирин азайтуу коркунучтуу үйлөрдө радон³⁰ :

- желдетүүнү жакшыртуу;

- подвалдарда кир полун калтырбаңыз;

- жер төлөдөгү эски полдорду жаңыртуу;

- дубалдардагы жана полдордогу жаракаларды жана тешиктерди пломбалоо.

Эгер бар болсо, белгилери (адаттан тыш жөтөл, дем кыстыгуу, көкүрөк оорусу ж.

Кээ бир медициналык ассоциациялар, мисалы, Американын көкүрөк дарыгерлер колледжи, өпкөнүн рак оорусун Ct ​​сканери менен скринингди белгилүү бир шарттарда, мисалы, 30дан ашкан тамеки чеккендер үчүн 55тен 74кө чейин сунушташат. Бирок биз жалган позитивдердин көп экендигин, иликтөөлөр менен байланышкан оорулууларды жана пациенттердин тынчсыздануусун билишибиз керек. Чечимди колдоо бар⁵⁵.

Окууда

пайдасы Recherches талдоо аркылуу өпкөнүн рагынын "индикаторлорун" табуу үчүн иштеп жатышатдем^39,44,45. Изилдөөчүлөр чыгарылган абаны атайын аппараттын жардамы менен чогултушат: ыкма жөнөкөй жана инвазивдүү эмес. Кээ бир учуучу кошулмалардын өлчөмдөрү, мисалы, углеводороддор жана кетондор менен өлчөнөт. Дем чыгаруучу аба дем алуу жолдорундагы кычкылдануу стресстин даражасын да көрсөтө алат. Бул ыкма азырынча иштелип чыга элек. Белгилей кетсек, 2006 -жылы жүргүзүлгөн алдын ала изилдөөлөр ушундай жыйынтыкка келген иттер машыктыруучулар өпкөнүн рагын 99% ийгилиги менен, демин жыттап аныктоого жетишет³⁹.

• Эгерде сизде өпкө рагынын симптомдоруна шек болсоңуз (мисалы, тамеки чеккен адамдын жөтөлү), дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эрте коюлган диагноз дарылоонун эффективдүүлүгүн жогорулатат.
• Өпкөнүн рагы бар экенин билгенден кийин тамекини таштоо дарыланууга чыдамдуулукту жакшыртат жана өпкө инфекциясынын коркунучун азайтат.
• Кээ бир химиотерапия же нур терапиясы метастаздардын пайда болушуна жол бербөөгө багытталган. Алар көбүнчө майда клеткалардын рагында колдонулат.