өзүнүн миссиясына ылайык, MedTvoiLokony Редакциялык кеңеши акыркы илимий билимдер менен колдоого алынган ишенимдүү медициналык мазмунду камсыз кылуу үчүн бардык күч-аракетин жумшайт. "Текшерилген мазмун" кошумча желекчеси макаланын дарыгер тарабынан каралып же түздөн-түз жазылганын көрсөтүп турат. Бул эки этаптуу текшерүү: медициналык журналист жана дарыгер бизге учурдагы медициналык билимге ылайык эң жогорку сапаттагы контентти берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бул жагынан биздин милдеттенмебизди, башкалардын катарында журналисттердин ден соолук учун ассоциациясы да жогору баалап, «МедТвоиЛоконы» газетасынын редакциясына Улуу агартуучу деген ардактуу наамды ыйгарды.
– Бизди сүрдүрсө, жок дегенде бир жолу консультация алуу үчүн психиатрга же психотерапевтке баруу керек. Анткени, мындай окуялар тынчсызданууга алып келет жана бул жумуш ордун алмаштыргандан кийин дагы уланат, - дейт адис психиатр, Варшава медициналык университетинин жана Амиси институтунун психотерапевти доктор Мажа Герман.
- Моббер биздин күнөөбүздү колдонот. Биз аны шылдыңдай баштайбыз: "Ал өзүн жаман алып жүрдү, бирок мен акыркы убакта көп өтпөй калдым". Суроо туулат: "Эмне үчүн мен барган сайын ийгиликсиз болуп жатам жана ушул убакка чейин аткарып келген милдеттерим мени каптап жатат?"
- Адатта, уйку көйгөйлөрү биринчи болуп саналат - биз дем алыш күндөрү кадимкидей уктайбыз, ал эми жекшемби күнү кечинде биз уйкусуздукка дуушар болобуз же эртең менен ойгонөбүз. Эгерде биз жумуш жөнүндө кыялдансак, анда кандайдыр бир жаман нерсе болуп жаткан жокпу, ойлонуу керек
- Моббинг психикалык жана физикалык ден соолукка терс таасирин тийгизет. Иммундук система бузулуп, ооруй баштайбыз. Тез-тез суук тийүү, белдин оорушу. Сыныктар, чыгып кетүүлөр, сезгенүүлөр бар. Бир нерсе психикага таасир этсе, бүт организмге таасир этет
- Мобберге келип: «Өзүңдү сыйлоо үчүн, сенин жүрүм-турумуңа чыдабайм. мен кетем. "Бул да күрөш. Сотто эмес, кадыр-барк үчүн
Агнешка Штылер: Моббинг биздин башыбызга эмне кылып жатат?
Доктор Майя Герман, психиатр: Ал толугу менен аралаштырат. Бул ойдун ушундай башаламандыгына алып келет, биз эмненин реалдуу, эмненин ойдон чыгарылганына болгон ишенимибизди жоготуп алабыз, башкача айтканда, эмненин чын экенине болгон ишенимибизди жоготобуз. Ал эми бизди тоноп жатышканын же бизде бир нерсе “туура эместигин” өзүбүз билбейбиз. Стокгольм синдрому сыяктуу бир нерсе күйөт.
Биздин оюбузча, моббердин бизге жаман мамиле кылуу мүмкүнчүлүгү жок окшойт, анткени биз ага татыктуу болгонбуз?
Ооба, тоноочу биздин күнөөбүздөн пайдаланып жатат. Биз аны актай баштайбыз. Биз өзүбүзгө: «Ал жаман болчу, бирок мен акыркы убакта көп өтпөй калдым» деп айтабыз. Бирок, бир суроо туулат: эмне үчүн мен барган сайын ийгиликсиз болуп жатам жана ушул убакка чейин көтөргөн жоопкерчиликтер мени каптап жатат?
Стресс деген нерсе, ал сизди шал кылат. Анан баналдык нерселер бизди каптап баштайт. Оюн шоуларынын катышуучулары сыяктуу - күтүлбөгөн жерден кимдир бирөө Испаниянын борбору эмне экенин унутуп калат. Жумушта да ушундай.
Эгер кимдир бирөө сиз айткан психикалык башаламандыкка кабылса, ал моббинг экенине кантип ишенет?
Бизде көбүнчө уйку менен көйгөйлөр пайда боло баштайт – дем алыш күндөрү биз кадимкидей уктайбыз, ал эми дүйшөмбүдөн баштап уйкусуздукка дуушар болобуз же эртең менен ойгонобуз. Эгерде биз жумуш жөнүндө кыялдансак, анда кандайдыр бир жаман нерсе болуп жаткан жокпу, ойлонуу керек. Эгерде ишибиз жакса, эми аны ойлоп тынчсызданып, начальниктин телефонунун үнү коркутуп-үркүтүү сезимин ойготсо, анда жакшылап карап көрүү керек. Анткени, биз, балким, "гриль" болуп саналат. Бул сөз моббингдин маңызын эң сонун сүрөттөйт. Гриль жасоо өтө жай бышыруу жана эттин даяр болушун күтүү. Моббер ошондой эле жабырлануучунун даяр болушун каалайт - өзүн бузуп, жайлап, же ката кетирип башташы - ошондо моббер андан кутула алат.
Аны менен кантип күрөшүү керек?
Бул биз айтып жаткан күрөшкө жараша болот. Анткени сотто мушташууга келгенде абдан кыйын. Көптөгөн юристтер аны алууга даяр экенин айтышат, бирок ал эч качан таза же тең эмес. Бул илгичтерди тартуу, жалынган күрөш. Сиз өзүңүзгө суроо беришиңиз керек: «Иш берүүчү кайсы юристтерди ала алат жана мен кайсы юристтерди алам? Момберлерди коргогон адвокат канча журнал чыгара алат, ал эми биздики канча? "Бул арзан нерселер эмес. Жана эмоционалдык чыгымдар да чоң. Ким соттолгон адам эмес, күбө катары да жок дегенде бир жолу соттошсо, каршы тарап аны канчалык бомбалай турганын билет. Психикалык жактан жакшы абалда болгондор үчүн да кыйын.
Сиз каршы кеңеш бересизби?
Жеке мен көбүнчө согушууну жактайм, бирок мен бейтаптарымдан алар бул үчүн өтө кымбат бааны төлөп жатышканын көрүп турам. Бул күрөш чоң психологиялык зыян алып келет. Ошондуктан мен сизге күрөшүүнү сунуштайм, бирок башка мааниде – өзүң үчүн жана кадыр-баркың үчүн.
Бул иш жүзүндө кандай иштеши керек?
Мобберге келип: «Өзүңдү сыйлоо үчүн, сенин жүрүм-турумуңа чыдабайм. мен кетем. "Бул да күрөш. Сотто эмес, кадыр-барк үчүн.
Эгер чыдай турган болсокчы?
Бул бүт денебизге терс таасирин тийгизет. Психикалык жана физикалык ден соолук боюнча. Иммунитетибиз алсырап, оорулар бизге келе баштайт. Тез-тез суук тийүү, белдин оорушу. Сыныктар, чыгып кетүүлөр, сезгенүүлөр бар. Бир нерсе психикага таасир этсе, бүт организмге таасир этет.
Эгерде биз L-4ке баргыбыз келбесе жана жаңы жумушубуз жок болсо, кантип жардам бере алабыз?
Психотерапевтке же психиатрга кайрылыңыз, анткени биз кыйынчылыкка кабылганда сырттан бирөөнүн карап турушу маанилүү.
Достор объективдүү эмеспи же биз уккубуз келген нерсени айтышабы?
Ооба, кээ бир адамдар бизге жамандык кылбай тургандыктан, өз оюн айтууга батына албайт. Биздин чөйрөдө бизди жөн эле тепкиси келген адамдар да болушу мүмкүн.
Психиатр же психолог бизди дароо терапияга киргизет?
Моббингге келгенде, көп учурда бир жолу баруу жетиштүү. Коркпогула, биз диагнозду угабыз – психикалык ооруга чалдыгып, мурда айтылгандай – “сары кагаздар” болуп калат.
Биз эмнени угабыз?
Адатта, биз моббингге туш болгонубуз жана биз менен болгон окуялар стресске болгон катуу реакция болуп саналат. Моббинг узакка созулганда адаптациянын бузулушу пайда болот, бирок ал дагы эле психикалык оору эмес. Узак мөөнөттүү күчтүү стресстерге дуушар болгондо, биз барган сайын тынчсыздануу менен жооп беребиз. Бул биз "параноид" болуп калган учурга келет - биз чыныгы коркунуч эмне экенин жана эмне эмес экенин билүүнү токтотобуз, бирок стрессте бизге ошондой көрүнөт.
Мен сүйлөшкөн адамдардын бири жумушун алмаштырды. Эми аны эч ким куугунтуктаган жок, ал дагы деле жыйналышта сүйлөгөндөн коркту.
Бул социалдык фобиянын жана жалпыланган тынчсыздануунун элементтери. Стресс учурунда кортизол жана адреналин бөлүнүп чыгат - күрөш жана учуу гормондору. Ал көп болгондо коркуу бизди дайыма коштоп жүрөт. Стресс кетти, бирок мээ биз ар тараптан сокку урууга даяр болушубуз керек экенин эстейт. Ар кандай стимул, мисалы, катуу таптап, жетиштүү жана биз секирип - чуркоо үчүн даяр. Ошондуктан, моббингдин курмандыгы болгон адамдардын көбү жаңы ишке барганга чейин, мисалы, ооруп калганда, айыгууга убакыт керек. Эмне болгонун "иштеп чык".
Ал кандай көрүнөт?
Биз кайрадан курмандыкка айланып баратканыбыздын белгилерин таанууга үйрөнөбүз жана өзүбүздүн кадыр-баркыбыз менен жаман нерсе боло баштады. Жана моббер ушуга негизделген. Жолдо кайра жолукканда: «Токто, мен кетем» деп бат эле айта алабыз.
Биз ансыз деле күчтүүбүз. Балким, кармап көргүлө?
Жок. Моббер бир азга коё бериши мүмкүн, башка бирөөгө өтүшү мүмкүн. Биз чындап эле ушундай шартта иштегибиз келеби? Кала турган болсок, бандиттик “бандага” айланабыз. Өзүбүздү ашкерелебеш үчүн досун кемсинтсе унчукпай калабыз.
Биз көбүнчө создуктурабызбы?
Ооба. Айрыкча элдин ишенимине ээ болгон кесиптерде, мисалы, саламаттыкты сактоодо, жардам көрсөтүү менен байланышкан мекемелерде. Кимдир-бирөөнү «жакшылык үчүн» кемсинтүүгө чыдап жатканына ынандыруу оңой. Ошондуктан мындай жерлерде моббинг адатта тынч өтөт. Эгерде бейтаптар ооруканада моббинг болуп жатканын билсе, ага болгон ишенимин жоготот. Ал эми асыл демилге зыян тартпасын деп эл унчукпайт.
Эгерде кимдир-бирөө моббингге көп убакыт бою чыдап, “параноид” болуп калган болсо, сиз баңгизатты колдонууну баштоо керекпи?
Ооба, адатта, анда фармакология керек.
Көптөгөн психологдор кардарларга бул симптомдорду жаап салат деп айтышат.
Дары-дармексиз, керек болсо, албетте, дарылоо процесси башталбайт. Күчтүү тынчсыздануу жана когнитивдик бузулуу өзүн түшүнүүгө мүмкүндүк бербейт. Оорулуу бир нерсени кайталайт: «Мен абдан коркуп жатам, анткени менде тынчсыздануу бар. Мен коркуп жатам, анткени мен абдан коркуп жатам. ” Бул циклди дарысыз бузууга болбойт.
Антипсихиатр дегендердин кыймылы күчтүү. Аны түзүүчүлөрдүн бири, психолог эмес, психиатр уулунан айрылды. Бала көз каранды болгон психоактивдүү заттарды ашыкча ичкендиктен каза болгон, ошондуктан кандайдыр бир өз жанын кыйган деп айтууга болот. Ал депрессияга кабылган жана атасы психиатрия зыяндуу деп үгүттөгөн.
Демек, биз баңгизаттан коркушубуз керек эмеспи?
Жок. Дары-дармектер инсанды өзгөртпөйт, алар тынчтандырат жана тынчсызданууну жана депрессияны дарылайт. Албетте, мен бензодиазепиндер жөнүндө айтып жаткан жокмун. Бул жерде СССР тобунун дарылары колдонулат. Тынчсызданууга каршы, көз каранды эмес антидепрессанттар минималдуу терс таасирлерге ээ жана аларды токтотуу оңой.
Баңгизаттын чыгышы үчүн бир нече жыл керек деген жомок. Унаа айдай албаган жана ылдамдыгын азайткандар мындан ары колдонулбайт. Эл арасында "психотроптук" деп аталган дарылар борбордук нерв системасына таасир этүүчү дарылар. Бирок бул жөн гана психиатриялык дарылар эмес, бул топтун ичинде авиомарин сыяктуу күнүмдүк дарылар көп. Биз муну кыймыл оорусунда кабыл алабыз, бирок алар биздин же балабыздын мүнөзүн өзгөртөт деп коркпойбуз.
Доктор Майя Герман, психиатр, Варшаванын Медициналык университетинин жана Амиси институтунун психотерапевти, ал социалдык психиатрия менен алектенет жана психикалык ден соолук тармагында кеңири түшүнүктүү билимдерди жайылтат