100 г арпанын (арпа) толук химиялык курамы

Калориялар 254 KKal

  • майлар:

    1,8 г

  • белоктор:

    11,4 г

  • Углеводдор:

    75,1 г

  • суу:

    9,4 г

  • Аш:

    2,3 г

  • Целлюлоза:

    15,9 г

Vitamins

ысым

сан

% RDN

Витамин B1 (тиамин)

0,330-0,650 мг

28,8%

В2 витамини (рибофлавин)

0,130-0,280 мг

10,3%

В5 витамини (пантотен кислотасы)

0,280-0,700 мг

9,8%

Витамин B6 (пиридоксин)

0,320-0,470 мг

19,8%

В9 витамини (фолий кислотасы)

19,0-40,0 мкг

7,4%

Витамин В12 (цианокобаламин)

0,0 мкг

0,0%

С витамини (аскорбин кислотасы)

0,0 мг-дан

0,0%

Е витамини (альфа токоферол)

0,57-0,67 мг

4,1%

Бета токоферол

0,12 мг-дан

0,8%

Гамма токоферол

0,12 мг-дан

0,8%

Дельта токоферол

0,0 мг-дан

0,0%

Альфа токотриенол

2,97 мг-дан

19,8%

Д витамини (холекальциферол)

0,0 мкг

0,0%

Витамин B3 (PP, никотин кислотасы)

4,60-5,70 мг

25,8%

витамин K

2,2 мкг

1,8%

Витамин B7 (Биотин)

11,0 мкг

22,0%

Бета-каротин

13,0-23,9 мкг

0,4%

Альфа каротин

0,0 мкг

0,0%

Лютеин + Зеаксантин

160,0 мкг

2,7%

Бета-криптоксантин

0,0 мкг

0,0%

Ликопин

0,0 мкг

0,0%

В4 витамини (холин)

37,8-110,0 мг

14,8%

Метилметионисульфоний (витамин U)

0,0 мг-дан

0,0%

Бетаин триметилглицин

0,5 мг-дан

0,05%

минералдар

Макроэлементтер

ысым

сан

% RDN

калий

280,0-452,0 мг

14,6%

кальций

29,0-33,0 мг

2,6%

кремний

600,0 мг-дан

2000,0%

магний

133,0-150,0 мг

35,4%

натрийдин

12,0-32,0 мг

1,7%

Күкүрт

88,0 мг-дан

8,8%

Phosphorus

264,0-353,0 мг

38,6%

хлор

125,0 мг-дан

5,4%

Микроэлементтер жана ультрамикроэлементтер

ысым

сан

% RDN

алюминий

520,0 мкг

1,4%

* Барий

6,0 мкг

0,6%

машыгуу

290,0 мкг

414,3%

Бром

2,1-6,4 мкг

0,2%

панели

172,0 мкг

430,0%

германий

0,5-0,7 мкг

0,2%

Iron

2,5-3,6 мг

20,3%

йод

5,0-8,9 мкг

4,6%

Cobalt

7,9 мкг

79,0%

батарейка

23,1 мкг

23,1%

темир-

1600,0-1940,0 мкг

88,5%

жез

470,0-560,0 мкг

51,5%

молибден

13,8 мкг

19,7%

* Мышьяк

0,03-0,18 мкг

0,9%

Коло

10,0-26,1 мкг

12,0%

коргошун

72,2 мкг

3,6%

Рубидий

3,0-4,0 мкг

3,5%

* Жетекчилик

0,01-0,06 мкг

0,4%

селен

22,1-37,7 мкг

46,0%

* Стронций

43,2 мкг

5,4%

таллий

0,2 мкг

10,0%

титан

141,7 мкг

16,7%

желек

106,0 мкг

2,7%

Chrome

10,6 мкг

21,2%

цинк

2710,0-2770,0 мкг

22,8%

Цирконий

38,7 мкг

77,4%

Белоктор жана аминокислоталар

ысым

сан

% RDN

Жалпы белоктун мазмуну

10,30-12,48 г.

14,2%

Маанилүү аминокислоталардын мазмуну

3,244-3,577 г.

15,6%

Негизги эмес аминокислоталардын мазмуну

6,181-6,646 г.

11,3%

Маанилүү аминокислоталар

Кислота аты

сан

% RDN

валин

0,486-0,570 г.

21,1%

Гистидин

0,223-0,240 г.

11,0%

пролин

0,362-0,410 г.

19,3%

лейцин

0,673-0,740 г.

15,4%

лизин

0,350-0,369 г.

8,8%

тирозин

0,160-0,190 г.

9,7%

threonine

0,330-0,337 г.

13,9%

tryptophan

0,120-0,165 г.

14,3%

фенилаланин

0,540-0,556 г.

18,3%

Алмаштырыла турган аминокислоталар

Кислота аты

сан

% RDN

аланин

0,386-0,410 г.

6,0%

аргинин

0,440-0,496 г.

7,7%

Аспарагин кислотасы

0,540-0,619 г.

4,8%

глицин

0,359-0,360 г.

10,3%

Глутамин кислотасы

2,400-2,588 г.

18,3%

proline

1,178-1,200 г.

26,4%

серин

0,418-0,470 г.

5,3%

тирозин

0,270-0,284 г.

9,2%

цистин

0,190-0,219 г.

11,4%

Майлар жана май кислоталары

ысым

сан

% RDN

Жалпы майлуулугу

1,2-2,3 г.

1,8%

Каныкпаган май кислоталарынын курамы

0,685-1,360 г.

2,5%

Омега-3 тойбогон май кислоталарынын мазмуну

0,055-0,110 г.

8,3%

Омега-6 тойбогон май кислоталарынын мазмуну

0,505-1,000 г.

7,5%

Каныккан май кислоталарынын мазмуну

0,225-0,450 г.

1,4%

Каныкпаган май кислоталары

Кислота аты

сан

Palmitoleic C 16:1 (омега-7)

0,003-0,010 г.

Oleic С 18:1 (омега-9)

0,122-0,240 г.

Linoleic C 18:2 (омега-6)

0,505-1,000 г.

Линолен С 18:3 (омега-3)

0,055-0,110 г.

Stearidon C 18:4 (омега-3)

0,0 г

Gadoleic C 20:1 (омега-11)

0,0 г

Arachidonic C 20:4 (омега-6)

0,0 г

Eicosapentaenoic С 20:5 (омега-3)

0,0 г

Ерукова С 22:1 (омега-9)

0,0 г

Klupanodone С 22:5 (омега-3)

0,0 г

Docosahexaenoic С 22:6 (омега-3)

0,0 г

Nervonova C 24:1 (омега-9)

0,0 г

Каныккан май кислоталары

Кислота аты

сан

Лаурик С 12:0

0,003-0,010 г.

Myristic S 14:0

0,006-0,010 г.

Пентадеканой 15:0

0,0 г

Палмитик С 16:0

0,208-0,410 г.

Стеарик С 18:0

0,008-0,020 г.

Арачинова С 20:0

0,0 г

Бегенова С 22:0

0,0 г

Лигноцерик С 24:0

0,0 г

Стеролдар

ысым

сан

% RDN

Фитостеролдордун саны

153,0-156,0 мг

280,9%

Campesterol

22,6 мг-дан

41,1%

Бета ситостерол

120,0 мг-дан

300,0%

Stigmasterol

6,0-9,0 мг

42,9%

Cholesterol

0,0 мг-дан

0,0%

Көмүрсуулар

ысым

сан

% RDN

Жалпы карбонгидрат мазмуну

73,48-77,7 г.

21,6%

Моно – жана дисахариддер

2,8-3,3 г.

6,1%

глюкоза

0,4-0,8 г.

6,0%

фруктоза

0,2-0,6 г.

1,1%

галактоза

0,0 г

0,0%

сахароза

1,7-2,0 г.

0%

лактоза

0,0 г

0,0%

крахмал

54,6 г

0%

Мальтоза

8,0 мкг

0%

була

14,5-17,3 г.

63,6%

Пектин

0,5 г

10,0%

Пурин негиздери

ысым

сан

% RDN

Пуриндердин саны

34,0 мг-дан

27,3%

◄ Арпа сүрөттөмөсүнө кайтуу

Таштап Жооп