Сиз же сиздин жакындарыңыз кээде чарчаган жумуштан кийин көптөн күткөн каникулга чыгууга үлгүрбөй ооруп калганыңызды байкадыңызбы? Бирок каникулга чейин бардык иштерди өз убагында бүтүрүү үчүн ушунча убакыт жана күч жумшалды... Бул сөзсүз эле кышында боло бербейт: жайкы каникул, пляжга саякат жана жумуштан кийинки кыска дем алыш күндөрү да суук тийип калышы мүмкүн.
Бул оорунун да аты бар – эс алуу оорусу (эс алуу оорусу). Бул терминди киргизген голландиялык психолог Эд Вингерхотс бул оору медициналык адабияттарда дагы эле документтештириле электигин мойнуна алат; бирок көптөр жумушту бүтөөр замат каникулда ооруп калуу кандай кыйын экенин билишет. Демек, бул чындап эле бардык жердеги азаппы?
Адамдар күнүмдүк жашоого караганда эс алууда ооруп калуу ыктымалдуулугун билүү үчүн системалуу изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес, бирок Вингерхотс 1800дөн ашык адамдан эс алуу оорусун байкаган-байкагандыгын сураган. Алар бир аз гана оң жооп беришти - жана бул пайыз аз болсо да, алар сезген нерсеге физиологиялык түшүндүрмө барбы? Ага катышкандардын дээрлик жарымы муну жумуштан каникулга өтүү менен түшүндүрүштү. Бул боюнча бир нече теориялар бар.
Биринчиден, акыры эс алууга мүмкүнчүлүк болгондо, жумушту бүтүрүүгө жардам берген стресс гормондору баланстан чыгып, организм инфекцияларга көбүрөөк ыктап калат. Адреналин стресс менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле иммундук системаны бекемдейт, инфекциялар менен күрөшүүгө жана ден соолукту сактоого жардам берет. Ошондой эле, стресс учурунда кортизол гормону иштелип чыгат, ал дагы аны менен күрөшүүгө жардам берет, бирок иммундук системанын эсебинен. Мунун баары акылга сыярлык угулат, өзгөчө, эгерде стресстен релаксацияга өтүү күтүлбөгөн жерден пайда болсо, бирок бул гипотезаны тастыктоо үчүн жетиштүү изилдөөлөр жүргүзүлө элек.
Дагы айта кетейин, эс алууга чыгаардын алдында адамдар ооруп калышы мүмкүн экенин жокко чыгарбаңыз. Алар жөн эле алек болуп, өз максаттарына багытталгандыктан, каникулда эс алууга мүмкүнчүлүк болмоюнча ооруну байкашпайт.
Албетте, биздин симптомдорубузга кандай баа бере турганыбыз, оорунун башталышында канчалык бош болгонубуздан көз каранды. Психолог Джеймс Пеннебейкер адамдын айланасында нерселер канчалык аз болсо, ал симптомдорду ошончолук көп сезээрин аныктады.
Пеннебейкер өткөрдү. Ал окуучулардын бир тобуна тасма көрсөтүп, ар бир 30 секунд сайын эпизод канчалык кызыктуу болгонун баалап турууну суранды. Андан кийин ал ошол эле тасманы студенттердин башка тобуна көрсөтүп, алардын канчалык жөтөлгөнүн көрдү. Кинодогу көрүнүш канчалык кызыктуу болсо, алар ошончолук азыраак жөтөлүштү. Тажатма эпизоддордо алар тамактын оорусун эстегендей болуп, тез-тез жөтөлө башташты. Бирок, көңүлүңүздү алаксыта турган эч нерсе жок кезде оорунун белгилерин байкай турганыңыз менен, жумушка канчалык чөмүлсөңүз дагы, башыңыз ооруп, мурдуңуздан суу агып келери анык.
Такыр башка гипотеза - бул оору бизди жумуш стрессинен эмес, эс алуу процессинде жеңет. Саякаттоо кызыктуу, бирок дайыма чарчатат. Ал эми, мисалы, учакта учуп жүргөн болсоңуз, анда канчалык узак болсоңуз, вирусту жуктуруп алуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот. Орточо эсеп менен адамдар жылына 2-3 жолу суук тийет, анын негизинде изилдөөчүлөр бир учуудан улам суук тийип калуу ыктымалдыгы чоң кишилерде 1% болушу керек деп эсептешет. Бирок Сан-Франциско булуңунан Денверге учуп келгенден бир жума өткөндөн кийин бир топ адамдарды текшерүүгө алганда, алардын 20%ы суук тийгени белгилүү болду. Эгерде инфекциянын мындай деңгээли жыл бою сактала турган болсо, анда биз жылына 56дан ашык суук тийүүнү күтмөкпүз.
Аба саякаттары көбүнчө вирусту жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат деп айыпталат, бирок бул изилдөөдө маанилүү эмес. Окумуштуулар дагы бир себебин аныкташты: учакта сиз денесинде вирус болушу мүмкүн болгон жабык мейкиндиктесиз, ошондой эле нымдуулуктун деңгээли төмөн. Алар учактардагы кургак аба мурдубуздагы вирустарды жана бактерияларды кармаган былжырдын өтө коюу болуп калышына алып келиши мүмкүн, бул дененин аны тамакка жана ашказанга жиберүүсүн кыйындатат деп болжолдошкон.
Wingerhots адамдар эс алууда эмне үчүн ооруп калганын башка түшүндүрмөлөргө да ачык. Ал тургай, эгерде адам эс алууну жактырбаса жана андан терс эмоцияларды баштаса, бул дененин жообу деген божомол бар. Бирок бул чөйрөдө изилдөөнүн жоктугу бир түшүндүрмөнү башкалардан бөлүп кароого мүмкүн эмес, ошондуктан факторлордун айкалышы да оорунун себеби болуп калышы мүмкүн.
Жакшы жаңылык, эс алуу оорулары көп кездешпейт. Мындан тышкары, жашыбыз өткөн сайын иммундук системабыз антителолорду иштеп чыгууга көбүрөөк убакытка ээ болот жана каникулда болобу же жокпу, денебизге суук тийүү азыраак барат.