Эмне үчүн дан өсүмдүктөрүн колдонууну жана анын даамын жактырбасаңыз, аларды кызыктуу рецепттерге кошууга аракет кылыңыз?
сулу
Сулу - көптөгөн витаминдердин жана минералдардын булагы. Темир, кальций, калий, натрий, фосфор, цинк, б витамини, Е жана К - өзүңүздүн сулуңуздан жасалган эртең мененки тамакты даярдоонун эң сонун мүмкүнчүлүктөрү.
Сулунун каны жогорку клетчатканы камтыйт, ошондуктан ал ичеги-карынга жана тамак сиңирүүгө пайдалуу таасири бар диетикалык тамак деп эсептелет.
Овсян - жай углевод, ал түшкү тамакка чейин токчулук сезимин берет, бул тамак сиңирүү тармагында ыңгайсыздыктарды жаратпайт.
Сулу боткосун бышыруу учурунда бөлүнүп чыккан былжыр токсиндерди жана микробго каршы таасирлерди кетирүүгө жардам берет.
манка
Манна ашказан-ичеги жолуна оң таасирин тийгизет, энергияны толуктайт, сөөктөрдү бекемдейт, анткени ал көбүнчө балдардын менюсунда көрсөтүлөт. Гастрит жана жараларга жазылган манка, ашказанга эмес, астыңкы ичегиге сиңирилгендей, ооруну жана спазмду басат.
Семолина организмге жакшы сиңип, катуу оорудан кийин күч-кубатты калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондуктан ал кыйла калориялуу.
Жарманын курамында бир аз клетчатка бар, аны ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдар үчүн диетикалык азык катары колдонууга болот - манка жармасы ичегиге жакшы таасир этет.
Күрүч боткосу
Күрүч боткосунда көптөгөн микроэлементтер бар: фосфор, марганец, селен, цинк, калий, темир, кальций. Күрүч - татаал углеводдор, алар узак убакытка тойгучтукту бере алат.
Денебиздеги күрүч, губка сыяктуу, бардык зыяндуу заттарды сиңирип, өндүрүп чыгарат. Күрүчтүн дан азыктары бөйрөк жетишсиздигинде, жүрөк-кан тамыр системасында пайдалуу, анткени курамында туз жок.
Гречка
Гречкада канга, жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу таасири бар рутин көп. Ошондой эле, гречка боткосу уйку безинин туура эмес иштеши менен пайдалуу - диабет, панкреатит.
Гречка спортчулар үчүн идеалдуу тамак, анткени курамында белок көп, ал дагы пайдалуу. Ошондой эле, аны уулануу жана ротавирус учурларында жазып бериңиз, анткени гречка мас болууга жардам берет жана тамак сиңирүү органдарын акырын калыбына келтирет.
Таруу боткосу
Тары боткосу кант диабети, аллергия, атеросклероз, гемопоэз органдарынын оорулары үчүн идеалдуу. Тары эгин депрессия, чарчоо жана өнөкөт уйку көйгөйлөрүнө жардам берет, анткени ал жумшак седативдүү таасирге ээ.
Өсүмдүк майларына бай болгон таруу дан эгиндери организмге жакшы сиңип, Д витаминин сиңирүүгө жардам берет. Тарыда кан тамырларга жана жүрөккө пайдалуу калий көп.
Арпа боткосу
Арпа боткосу протеин синтезине, энергия өндүрүүгө, стресске каршы турууга жана иммунитетке жооптуу болгон b витаминдеринин булагы. Арпа боткосу сулуулук деп эсептелет, анткени ал чачты, тырмакты жана терини жакшыртат. Жана анын курамында лизин бар, ал коллагенди чыгарат, бул организмге жаш көрүнүүгө жардам берет.
Ашказан арпасы дагы оң таасир этет: тамак сиңирүүнү активдештирип, ичеги-карын моторикасын күчөтөт. Анын курамында фосфор көп, ал кадимки зат алмашуу жана скелеттин пайда болушу үчүн зарыл.
polenta
Жүгөрү боткосунда витаминдер жана минералдар көп. Ал организмди эң сонун тазалайт, оор металлдардын тузун, токсиндерди, радионуклиддерди кетирет. Бул жарманы колдонуу нерв системасынын абалына оң таасирин тийгизет.
Polenta - сиңирүү жардамы. Курамындагы кремний жана клетчатка ич катуу коркунучун азайтып, зат алмашууну тездетет жана тамак сиңирүү ферменттеринин өндүрүлүшүн жандандырат.
Жүгөрүдөн, ботконун курамында селен бар, ал карылык процессин жайлатууга жардам берет.
Буудайдын боткосу
Буудайдын боткосу дагы калориялуу; ал оорудан жана көнүгүүдөн кийин күчтөрдү кемчиликсиз калыбына келтирет. Буудай зат алмашууну мыкты жөнгө салат: токсиндер, оор металлдардын туздары, төмөн холестерол.
Буудайдын боткосу мээге пайдалуу, концентрациясын жогорулатат жана эс тутумду жакшыртат. Бул жарманын курамында Биотин бар, ал көнүгүүдөн кийин булчуңдарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Буудай кандын уюшун жакшыртып, жаралардын айыгышына жардам берет.
Ден-соолукта бол!