чай
Буддисттер көк чайды жакшы көрүшөт. Көк чайдын кереметтүү таасири катехиндин, атеросклероздун жана рактын айрым түрлөрүнүн өнүгүшүнө тоскоол болгон биоактивдүү заттын курамында. Бул зат кара чайдын курамында жок экенин белгилегим келет, анткени ал даярдоо учурунда жок кылынат.
Күнүмдүк чай аземи мода модасына гана айланбастан, узак жана бактылуу жашоого да салым кошо алат.
алма
Ооба, элестеткиле, ар бир үйгө кеңири тараган жана ар бир капчыкка өтө арзан болгон мындай продукт биздин күндөрдү узарта алат. Айтмакчы, Индияда, тескерисинче, алма абдан кымбат жемиш болуп эсептелет. Алманын курамындагы кверцетин рак клеткаларынын өнүгүшүнө тоскоол болот, ошондой эле Альцгеймер оорусунун жакшы алдын алат. Алмада иммундук системаны жана жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоочу витаминдер жана минералдар да бар.
Мынчалык көп пайда алып келген алманы жегенден артык эмне болушу мүмкүн?
бананы
Экинчи татаал жемиш, көбүнчө биздин кең өлкөдө көптөгөн адамдардын ашканасында. Банандын курамындагы магнийдин көлөмү күнүмдүк керектөөнүн алтыдан бир бөлүгүн түзөт. Ал эми бул стресске туруктуулуктун жогорулашын жана булчуңдардын спастикасын жоюуну көрсөтүп турат.
Саргылт
Е витамининин мазмуну боюнча рекордсмендер. Алар денебиздин клеткаларынын картаюусун көзөмөлдөп, өмүрүбүздү узартып, ден соолугубузду чыңдайт.
Авокадо камтыган көптөгөн рецепттер бул продуктуну рационуңузда ажырагыс кылууга жардам берет.
сельдерей
Индиянын, Кытайдын жана Тибеттин байыркы медицинасында сельдерей рак менен ооругандардын рационуна киргизүү сунушталган. Бул нерв системасын чыңдоо жана табитти ачуу үчүн күчтүү каражат. Ал эми бөйрөк менен боорго сыйкырдуу таасири бул продуктуну баа жеткис кылат.
Кечки дасторконуңузга эң сонун конок боло турган сельдерей шорпосунун жыты сыяктуу баа жеткис.
М
Папайя аял организмине дарылык касиетке ээ. Папайяны колдонуу көптөгөн гинекологиялык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Бышпаган жемиштердин сүттүү ширесинен тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн колдонулган папаин алынат. Тропиктерде папайя антигельминтика катары колдонулат. Ал эми ашканаңызда папайя даамдуу жана пайдалуу салат үчүн абдан пайдалуу.
Назад
Чику тамак сиңирүү системасына маанилүү пайдасы менен белгилүү. Ич өткөктү токтотуу үчүн бышпаган жемиштер колдонулат (бул мөмөнүн танин менен каныккандыгына байланыштуу). Дененин жагымсыз бузулушуна жакшы дарыгер.
нардан
С витамини боюнча рекордсмен. Guava табияттагы эң күчтүү антиоксидант. Гуава мөмөсүн күн сайын колдонуу кан басымды нормалдаштырып, жүрөктүн иштешин жакшыртат. Ал эми лимон жана лайм үчүн адаттан тыш алмаштыруучу болуп калат.
карамбола
Карамбола нерв системасынын абалын калыбына келтирүүгө жана сактоого жөндөмдүү. Ошондой эле, бул мөмөнү үзгүлтүксүз колдонуу организмдин репродуктивдүү функцияларын жакшыртууга жана калкан безинин иштешин жакшыртууга жардам берет.
манго
Манго көптөн бери холера жана чума ооруларын дарылоодо колдонулуп келген, азыр ал заара-жыныс системасына оң таасирин тийгизе турган эң сонун табигый касиеттерге ээ. Манго да күчтүү гемостатикалык агент болуп саналат. Манго ширеси курч дерматитти дарылоодо колдонулат. Даамдуу жана пайдалуу продукт.
Passion жемиш
Көптөгөн экзотикалык жемиштер сыяктуу эле, пассифье жемиштер да көп сандагы пайдалуу заттарды камтыйт. Минералдарга бай, пассифье көп жагынан калий, темир, жез жана цинктин курамында лидер болуп саналат. Мындан тышкары пассифьеде С жана РР витаминдери көп. Аш болумдуу заттардын мынчалык ар түрдүүлүгү бул мөмөнү адам организми үчүн абдан баалуу кылат. Пассифье жемиштерин үзгүлтүксүз колдонуу жаштыкты узартат, теринин абалын жакшыртат, чачты бекемдейт, нерв жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат.
***
Ошентип, жогоруда аталган азыктарды көп колдонуу организмге пайдалуу экенине эч ким күмөн санабайт деп ойлойм. Тилекке каршы, буюмдардын толук тизмеси ар бир адам үчүн жеткиликтүү эмес жана ар дайым эмес. Бирок, күнүмдүк мөмө-жемиш салаты – жада калса бир кашык бал кошулган алма менен банандан жасалган – эртең мененки тамакка гана жага бербестен, бооруңузду узун кылаарын унутпаңыз.