Кан тамырлардын тамактануусу
 

Денебизде болуп жаткан бардык процесстер кан тамырлардын нормалдуу иштешине түздөн-түз көз каранды. Алар аркылуу кан жана лимфа агат, ансыз адамдын жашоосу мүмкүн эмес.

Бардык тамырлар лимфа жана кан тамырларга бөлүнөт. Лимфа лимфа тамырлары аркылуу, артериялык жана веналык кан кан тамырлар аркылуу агат.

Артериялык тамырлар (кан) жогорку тонуска ээ жана аларды бойлой кыймылдаган кан жүрөктөн чет жакка карай тез агат. Веналык кемелер (тамырлар), ал аркылуу кан карама-каршы багытта агып, тескерисинче, тынчып, кан токтоп калбашы үчүн, алардын веналык клапандары бар.

Артериялар кычкылтектүү жана аш болумдуу заттарга бай кан үчүн транспорт катары кызмат кылат. веноздук тамырлар, кайра кайтып, зат алмашуу продуктылары менен каныккан кан алып жүрүшөт.

 

Бул кызыктуу:

Кан тамырлардын жалпы узундугу 100 миң чакырымды түзөт. 50 жылдан бери 175 миллион литрден ашык кан өтүп турат. Кандын (артериялар аркылуу) кыймылынын ылдамдыгы саатына 000 км!

Кан тамырлар үчүн пайдалуу продуктылар

  • Жаңгак. Курамында витаминдер жана минералдар көп болгондуктан, алар кан тамырлар үчүн өтө пайдалуу продукт болуп саналат. Алар камтылган фитонцид - джуглондун жардамы менен кемелерди азык-түлүк менен камсыз кылууга катышышат жана бүт организмдин коргонуу жөндөмүн жогорулатышат.
  • Тоок жумурткасы. Аш болумдуулугу боюнча бир нече азыктар жумуртка менен атаандаша алат. Алардын курамында витаминдер, минералдар, майлар, аминокислоталар жана башка маанилүү заттар бар.
  • Сабиз. Сабиздин курамындагы бета-каротин картаюу процессин жайлатып гана койбостон, көз ооруларынын алдын алат. Бирок анын эң негизги аракети - кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылуу.
  • Майлуу балык. Балыктын курамындагы полиқаныкпаган кислоталар бета-каротин менен бирге кан тамырлардын күчүн жана ийкемдүүлүгүн камсыз кылат.
  • Тоок эти. Бул курулуш материалы катары жаңы кан тамырлардын курулушуна катышкан белоктун булагы.
  • Балыр. Курамында йод көп, анын аркасында кан тамырлардын коргоочу касиеттери жогорулайт.
  • Авокадо. Кан агымына олуттуу тоскоолдук болуп калышы мүмкүн болгон холестерин бляшкаларынын пайда болушун алдын алат.
  • Кара шоколад. Шоколадды колдонуу серотониндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, ал кандагы кычкылтектин деңгээлин көтөрүп, аларды кан тамырлар менен камсыз кылат.
  • Шпинат. Антиоксиданттардын жакшы булагы. Кан тамырларды деградациядан сактайт. Суу-туз балансын сактоого катышат.

Жалпы сунуштар

Дененин туура иштеши үчүн, анын бүт органдары жана тутумдары "толук" жана ден-соолугу чың болушу шарт. Бул идиштер эмне кылып жатат. Бирок алар дагы көңүл бурууну талап кылышат. Кемелердин иштөө абалы үчүн төмөнкү сунуштар аткарылышы керек:

  • Гипотермиядан алыс болуңуз.
  • Спорт менен машыгуу.
  • Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
  • Көбүнчө таза абада болуу.

Кан тамырларды тазалоочу жана айыктыруучу элдик каражаттар

Денебиздин кадимкидей иштеши үчүн андагы бардык идиштер таза жана ден-соолукта болушу керек. Буга жетишүү үчүн, мезгил-мезгили менен төмөнкүлөрдү жасаңыз:

Эки жуманын ичинде активдештирилген көмүрдүн 4 таблеткасын алыңыз (күн сайын). Тамак учурунда 50 грамм авокадону колдонуңуз. Кургатылган өрүк, инжир жана мейиздин кайнатмасы менен жууп салыңыз.

Кан тамырлар үчүн зыяндуу продуктулар

  • алкоголдук ичимдиктер… Алар тамырлардын спазмын жана натыйжада бардык органдардын жана ткандардын ачка болушун шарттайт.
  • туз... Туздан ашыкча ичүү басымды күчөтөт, натыйжада кан тамырлар майып болуп калышы мүмкүн.
  • Консерванттар бар азыктар... Курамында кан тамырлар үчүн зыяндуу заттар бар, алар тамырлар дубалынын бүтүндүгүн бузушу мүмкүн.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп