Жаз башталганда, организмдин даяр болгону оң: салмак калыбына келип, узакка созулган вирустук оорудан кийин иммунитет калыбына келди. Детокс - бул сезимдин жана сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшүнө эң жакшы каражат.
Кызылча
Кызылча диуретикалык жана ич алдыруучу касиетке ээ болгондуктан, клетканы калыбына келтирүүгө өбөлгө түзүүчү, эң сонун тазалоочу каражат. Эгерде сиз семирип, кышында ашказанда өзүн ыңгайсыз сезсеңиз, кызылча анын дубалынын сезгичтигин калыбына келтирүүгө жана боорду, уйку безин жана кызыл өңгөчтү айыктырууга жардам берет.
Кызылча ичүү теринин түсүнө оң таасирин тийгизет, безеткилер менен күрөшүүгө жардам берет жана өтө майлуу тамактарды ичүүгө таасир этет.
Жашыл смузи
Жашыл жалбырактар, мөмө -жемиштер жана жашылчалар да жакшы тазалоочу аракетти камсыз кылат. Сиздин табитиңизге жараша, аралаштырылган коктейлдерди, лимон ширесин же газдалбаган минералдык сууну аралаштырууга болот. Бул витаминдердин, минералдардын, антиоксиданттардын жана буланын эң сонун булагы.
Жашыл суусундуктар сиңирүүнү жакшыртып, бекемдөөгө жардам бербестен, кофе ичүүдөн да жаман эмес.
деңиз өсүмдүгү
Балырлар көбүнчө денени детокс үчүн бүт денени оройт. Жуткандан кийин анын таасири активдештирилген көмүргө окшош: бардык зыяндуу заттарды жана токсиндерди байланыштырып, ичегиден чыгарат.
Капуста йоддун эң сонун булагы, ал калкан безинин көптөгөн ооруларынын алдын алат.
Диета песто
Негизги тамактардын даамын күчөтүү үчүн петрушка менен кинза песто соусун даярдап, ага бир тиш сарымсак, үч аш кашык жакшы зайтун майын муздак пресстөө, татымына жараша туз кошуу керек.
Петрушка зат алмашууну жакшыртат, токсиндерди кетирет жана кандагы кантты төмөндөтөт. Кориандр майлуу тамактарды сиңирүүгө, ичегилерди тазалоого жана токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Зайтун майы холестеролду төмөндөтөт.
Саргылт
Авокадо бутерброддогу майлуу сырга эң сонун альтернатива болуп кызмат кыла алат. Алардын калориялык баалуулугу аз болбойт, бирок организм пайдалуу өсүмдүк майларын алат.
Авокадону тазалоо жана каныктыруу үчүн майдаланган жаңгак, чөп жана урук менен айкалыштырган жакшы. Авокадо курамындагы май кислоталары организмге зыяндуу заттардан жана токсиндерден арылып, ичегинин дубалындагы дүүлүктүрүүнү кетирет.
Бышырылган сарымсак
Бул жашылча микробго каршы эффекттери менен белгилүү, алар продуктту жылуулук менен иштеткенден кийин да калат. Куурулган сарымсак да С витамининин чоң дозаларынын булагы болуп саналат, боорду тазалоого жана зат алмашууну тездетүүгө жардам берет.