Ал жерде ондогон эфир майлары бар, андыктан сиз үчүн туурасын тандоо татаал болушу мүмкүн. Сиздердин назарыңыздарга бардык жагдайлар үчүн эң мыкты жана эң пайдалуу 8 эфир майын сунуштайбыз!
1. Лаванда майы
Lavender angustifolia, гүлдүү өсүмдүк Жер Ортолук деңизинде, лаванда майын жасоо үчүн колдонулат, ал көп убакыттан бери ар кандай тери ооруларына, анын ичинде күйүккө, кесилгенге жана безеткине жардам берүү үчүн колдонулат. Лаванда майы ошондой эле эс алуу жана жакшы уйкуга көмөктөшүүчү, ошондой эле депрессия менен күрөшүү үчүн белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лаванда жытын нероли майы жана ромашка менен айкалыштыруу менен дем алуу тынчсызданууну кыйла азайтат жана уйкунун сапатын жана узактыгын жакшыртат.
Стресстен арылуу жана тынч уйку үчүн лаванды ромашка, нероли, шалфей, роза же бергамот менен айкалыштырыңыз. Жаздыгыӊызга бир аз май тамызыңыз, уктоочу бөлмөӊүзгө чачыңыз жана баштыкка бир бөтөлкө майды сактаңыз.
2. Чай дарагынын майы
Австралиядан келген чай дарагынын майы антибактериалдык жана вируска каршы касиеттерге ээ жана ачыткы инфекцияларынын ашыкча өнүгүшүнөн коргой алат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чай дарагынын майын жараланган жана кыжырданган териге сүйкөсө, инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет, сезгенүүнү азайтат жана теринин жараларынын айыгышын тездетет.
Сезгенүүнү басаңдатуу жана жарааттын айыгышын тездетүү үчүн чай дарагынын майын кокос майы менен суюлтуңуз жана бул аралашманы териңизге сүйкөңүз. Ошондой эле, чай дарагынын майы безеткиге каршы мыкты каражат болуп саналат. Безеткилериңизге бир аз май сүйкөңүз, аларды тазалап, кызарууну басатыңыз.
Чай дарагынын майын оозго алуу коопсуз эмес, андыктан аны сыртка колдонуңуз. Бул майды ооз чайкоочу каражат катары да колдонсоңуз болот – бир стакан сууга бир нече тамчы кошуп, аралаштырып, оозуңузду чайкап, түкүрүп коюңуз.
3. Жалбыз майы
Жалбыздан алынган гибрид өсүмдүк, бүт Европада жана Америка Кошмо Штаттарында өсүүчү жалбыз майы салттуу түрдө тамак сиңирүүнү жакшыртуу, дем алуу органдарынын ооруларын дарылоо, энергияны жогорулатуу жана маанайды жакшыртуу үчүн колдонулат. Ал ошондой эле олуттуу антимикробдук, вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттерге ээ жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал ашказан-ичеги-карын жолдорун эс алып, дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун басаңдатып, жүрөк айлануу менен ашказандагы ооруну азайтат. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалбыз эс тутумду жакшыртат, сергектикти жана энергияны жогорулатат, уйкучулукту азайтат жана когнитивдик жана физикалык көрсөткүчтөрдү жакшыртат.
Жүрөк айлануу же тамак сиңирүү бузулганда бир аш кашык бал же агава ширеси менен бир нече тамчы аралаштырып, андан соң ысык сууга кошуп чай катары ичиңиз. Энергияны жана тиричиликти заматта көтөрүү үчүн, жалбыз майын бет аарчыңызга куюңуз же жыпар жыттуу бөтөлкөдөн түз дем алыңыз.
4. Эвкалипт майы
Эвкалипт австралиялык, күчтүү антибактериалдык, вируска каршы жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана иммундук системаны бекемдейт. Эвкалипт майы салттуу түрдө дем алуу жолдору үчүн колдонулуп келген жана изилдөөлөр анын бронхит, синусит, астма, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD) жана башка шарттардын симптомдорун жеңилдетүү үчүн эффективдүү экенин көрсөтүп турат.
Көңдөйлөрүңүздү ачып, тыгындан арылуу үчүн, бир казанга кайнак сууга бир нече тамчы эвкалипт майын тамызыңыз, бетиңизди казанга эңкейтип (бирок терини күйгүзүп албоо үчүн), башыңызды сүлгү менен жаап, дем алыңыз. терең дем алып жатканда жыт. Кошумча патоген менен күрөшүү потенциалы үчүн эвкалипт майын орегано, чай дарагы, тимьян же розмарин менен айкалыштырыңыз.
5. Роза майы
Көбүнчө Дамаск розасынан жасалган роза майы бир нече формада болот. Розанын жалбырактарын буу же суу менен дистилляциялоо жолу менен алынган эфир майы "Роза Отто" деп аталат; калган суюктук роза гидрозолу деп аталат. Кээ бир роза майлары эриткичтин жардамы менен алынып, роза абсолюттук деп аталат. Бул түрлөрдүн бардыгы ароматерапияда көп кездешет, бирок кымбатыраак болсо да, Rose Otto артыкчылыктуу түрү болуп саналат.
Салттуу түрдө стресстен арылуу жана тынчтандыруу үчүн колдонулат, роза майы ошондой эле афродизиак, маанайды жана либидоду көтөрүүчү деп эсептелет. Бул теринин абалын дарылоо үчүн эң сонун эфир майы, айрыкча кургак жана сезгич терилер үчүн, ошондой эле безетки менен күрөшүүгө жардам берет.
Терини жумшартуу, нымдаштыруу жана айыктыруу үчүн кадимки нымдагычыңызга бир нече тамчы кошуп же XNUMX: XNUMX таттуу бадам майы менен суюлтуңуз жана түздөн-түз териге сүйкөңүз. Чарчоону басып, маанайыңызды көтөрүү үчүн бөтөлкөдөн түз эле майдын жытын дем алыңыз.
6. Лимонграсс майы
Лимонграс майы, Түштүк Азиядан келген тропикалык өсүмдүк, күчтүү антибактериалдык, грибокко каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ флавоноиддерге жана фенолдук бирикмелерге бай. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал теринин сезгенүүсүн азайтат, инфекцияларды дарылайт, жарааттардын айыгышын тездетет жана бактериялардын өсүшүн көзөмөлдөйт, ал тургай дарыга туруктуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет. Ал ошондой эле артрит оорусун басаңдатууга, гингивитти басаңдатууга, оозеки ден соолукту жакшыртууга жана дем алууну жеңилдетүүгө жардам берери далилденген.
Сезгенүүдө жана муундар ооруганда лимон чөптүн майын таттуу бадам майына же жожоба майына кошуп, териге массаж жасаңыз. Тынчсызданууну азайтып, маанайыңызды жакшыртуу үчүн жылуу сууга бир нече тамчы кошуп, оозду чайкагыч катары колдонуңуз же бөтөлкөдөн түз дем алыңыз.
7. Гвоздика майы
Гвоздика майы Индонезиядан алынган гвоздика майы күчтүү анальгетик жана антисептикалык касиетке ээ болгон эвгенолдун эң бай булактарынын бири. Эвгенол салттуу түрдө инфекцияларды дарылоо жана ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат, ошондой эле тиш оорусуна дароо ооруну басуучу эффект катары колдонулат. Бул бут кычыткы жана шакекче менен күрөшүүдө абдан натыйжалуу болуп саналат жана кычыштырган жана сезгенүүнү басаңдатат.
Гвоздика майы ошондой эле күчтүү жалпы тиш тазалоочу каражат болуп саналат жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал тиш ооруну басаңдатат, бляшканын пайда болушуна бөгөт коёт жана ооздогу козгогучтарды өлтүрөт. Кандидоз жана башка инфекциялар үчүн, жылуу сууга бир нече тамчы гвоздика майын кошуп, ооз чайкоочу каражат катары колдонуңуз, же чайга бүтүндөй же майдаланган гвоздикаларды кошуңуз. Териңизди тынчтандыруу үчүн гвоздика майын кокос же жожоба майы менен суюлтуңуз жана көйгөйлүү жерлерге сүйкөңүз. Тиш ооруганда кебезге бир нече тамчы сүйкөп, ооруган тишке сүйкөңүз.
8. Розмарин майы
Жыпар жыттуу розмарин жалбыздын бир тууганы. Розмари майы салттуу түрдө маанайды көтөрүү жана эс тутумду жакшыртуу үчүн колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, розмаринди ингаляциялоо акыл-эсти, концентрацияны жана эс тутумду жогорулатат. Ал ошондой эле акыл-эстин тактыгын жана иштешин жакшыртат. Бул май ошондой эле маанайды жакшыртуу, энергия көлөмүн жогорулатуу жана стрессти азайтуу үчүн сонун. Изилдөөлөргө ылайык, розмарин майынын жытын дем алуу стресс гормону кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт.
Эстутумду жана таанып билүүнү жакшыртуу үчүн лимон, лаванда же апельсин экстракты кошулган розмарин майын колдонуңуз. Бир заматта энергия жана маанайды көтөрүү үчүн, бет аарчыга бир нече тамчы тамызыңыз же бөтөлкөдөн түз дем алыңыз.