мазмуну
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы (AF) - жүрөктүн жогорку бөлүктөрүнүн - дүлөйчөлөрүнүн электр өткөргүч системасынын бузулушу менен коштолгон жүрөктүн кагышынын бузулушу. Өзгөртүлгөн маршрут боюнча айланып турган электрдик импульс дүлөйчөлөрдүн айрым булчуң жипчелеринин координацияланбаган жана кадимкиден бир топ ылдам согушун шарттайт, бул алардын титиреп же "балтылдап" жаткандай таасир калтырат. Бул көрүнүш "фибрилляция" деп аталат. Жүрөктүн бардык бөлүктөрү бири-бири менен тыгыз байланышта иштегендиктен, дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы жүрөктүн төмөнкү камераларынын (карынчалардын) синхрондобой согушун шарттайт.
Адатта, дүлөйчөлөр менен карынчалар чогуу иштешет, ошондуктан жүрөк туруктуу ритмде канды айдайт, бирок дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясында жүрөктүн өткөргүч системасынын туура эмес иштеши жүрөктүн кагышын тездетип, 100дөн 175ке чейин, ал тургай 200 кагууга алып келиши мүмкүн. нормалдуу 60тан 90го чейин.
MA (FP) коркунучтуубу?
Жүрөк AFib менен жыйрылып калганда, кан дүлөйчөлөрдөн карынчаларга бир калыпта агып кетпейт жана бүт денеде начар кыймылдайт. Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы кооптуу болушу мүмкүн жана инсульт жана жүрөк жетишсиздигинин рискин жогорулатат.
AF белгилери кандай:
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын (AF) негизги симптому – жүрөктүн ритминин нормалдуу эмес, көбүнчө тез ылдамдыгы. Бирок көп адамдар үчүн AF белгилери ачык-айкын эмес. Алар айтылбайт же кадимки нерседей сезилиши мүмкүн. Сиз ар дайым көңүл бурушуңуз керек, эгерде сизде:
- тегиз эмес пульс
- жүрөк согушу
- жүрөктүн кыймылдап же көкүрөктө согуп жаткандай сезим
- көкүрөк оорусу
- абанын жетишсиздиги, дем алуу сезими;
- бир аз баш айлануу же алсыроо, алсыздык;
- көнүгүүсүз тердөө
Жогорудагы белгилерди байкасаңыз, Сөзсүз түрдө терапевтке же кардиологго кайрылуу керек.
Атриалдык фибрилляциянын кандай формалары бар?
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы өзгөрүлмө узактыкка ээ болушу мүмкүн жана дары-дармектерди же физикалык ыкмаларды колдонбостон (кардиоверзия) өзүнөн өзү кетиши мүмкүн. Эгерде МАнын эпизоду бир нече мүнөт-саат-күнгө созулуп, 2 күндөн ашык эмес болсо жана өзүнөн өзү өтүп кетсе, анда МАнын бул түрү пароксизмалдуу деп аталат. Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын кайталанган кол салуулары (пароксизмдери) менен алар кайталануучу түрү жөнүндө айтышат.
Туруктуу формасы 7 күнгө чейин созулат жана нормалдуу ритмди калыбына келтирүү үчүн көбүнчө медициналык кийлигишүүнү талап кылат. AF туруктуу түрү, аты айтып тургандай, түбөлүккө созулат, ал эми кадимки ритм калыбына келтирүү мүмкүн эмес, же ал кыска убакытка калыбына келтирилет жана кайра натыйжасыз дүлөйчөлөрдүн жыйрылуулары менен алмаштырылат. Көбүнчө, AF эпизоду биринчи жолу пайда болгондо, ал пароксизмалдуу мүнөзгө ээ; убакыттын өтүшү менен эпизоддор барган сайын узарып, дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы туруктуу болгонго чейин ритмди калыбына келтирүү барган сайын кыйындайт.
Карынчанын жыйрылышынын жыштыгына жараша МА дагы топторго бөлүнөт. Баса белгилөө
- тахисистоликалык түрү, "тез", "тездетилген" деген сөздөн - бул формада жүрөктүн карынчаларынын жыйрылышынын жыштыгы мүнөтүнө 90 кагуунун нормалдуу ритминен ашат;
- брадисистоликалык түрү - жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан аз;
- жана нормосистоликалык формада жүрөктүн согуусу минутына 60-90 согуу, бирок толгоо ыргагы туура эмес.
Эмне үчүн MA (AF) өнүгүп жатат?
AF өнүгүү себептери кардиологиялык жана жүрөк эмес болуп бөлүнөт.
Аты айтып тургандай, МАнын кардиологиялык мүнөзү менен, негизги себеби жүрөк-кан тамыр системасынын учурдагы патологиясында жатат. Бир жолу миокарддагы сезгенүү процесстери, мисалы, вирустук инфекциядан улам байкалбаган миокардит, жүрөктүн ишемиялык оорусу, өнүгүү кемтиктери жана кардиопатия, жүрөк булчуңунун кеңейишине алып келген гипертония – мунун баары МАнын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кардиокалдык эмес себептер - жүрөктүн өткөргүч системасынын иштешин өзгөртө турган жана AF инфарктын пайда кылган ар кандай шарттар же оорулар. Көбүнчө, бул спирт ичимдиктерин, өнөкөт ашыкча күч жана стресс сыяктуу уулуу факторлор, айрыкча кофеин менен никотиндин ашыкча дозалары менен шартталган; бөйрөк оорусунан улам электролиттин бузулушу, ысытма жана суусуздануу; кээ бир дары-дармектерди алуу, калкан оорулары жана башка көп нерселер.
МАнын өнүгүшүнө эмне себеп болот?
Көбүнчө, атриалдык фибрилляция төмөнкүдөй жалпы оорулардын фонунда өнүгөт:
- Артериялык гипертония жана кан басымынын башка түрлөрү;
- коронардык тамырлардын атеросклерозу жана жүрөктүн ишемиялык оорусу;
- жүрөк жетишсиздиги;
- Тубаса же пайда болгон жүрөк кемтиги;
- Мурунку миокардит жана миокард фиброзунун пайда болушуна алып келген башка оорулар;;
- Өнөкөт өпкө оорулары, "өпкө жүрөктүн" пайда болушуна алып келет;
- Интоксикацияны пайда кылган курч оор инфекциялар;
- Калкан сымал бездин бузулушу;
- Ошондой эле, дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын пайда болуу ыктымалдыгы ар кандай экзогендик интоксикациялар менен шартталган, алкоголдук ичимдиктерди жана башка уулуу заттарды кабыл алуу жана айрым дары-дармектерди, өзгөчө айкалыштырып кабыл алуу.
Ким MA (AF) алат?
AF өнүктүрүү мүмкүнчүлүгү бейтаптардын төмөнкү топторунда жогору:
- европалык эркектер;
- 60 жаштан жогору;
- MA үй-бүлөлүк тарыхы бар;
- Тамеки тартуу жана салмагынан артык
МАнын өнүгүшүнө түрткү берүүчү факторлор триггерлер деп аталат. МАнын (AF) башкарылуучу жана башкарылбаган триггерлери бар. Башкарылуучу триггерлер болуп төмөнкүлөр саналат:
- болуу ашыкча салмак же семиздик менен
- спирт ичимдиктерин көп ичүү
- чегүү
- стимуляторлорду, анын ичинде кээ бир мыйзамсыз дарыларды колдонуу
- албутерол жана башкалар сыяктуу кээ бир рецепт боюнча дарыларды кабыл алуу;
- стресс, уйкунун жоктугу, өзгөчө фонунда кофеин дозасын жогорулатуу;
- жүрөккө операциядан кийинки мезгил (коронардык артерия шунтовкалоо же жүрөккө операциянын башка түрү ЖФнын өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн. Бактыга жараша, ЖФнын бул түрү адатта көпкө созулбайт).
MA кол салуу учурунда эмне болушу мүмкүн?
Пароксизмалдуу АФтын кесепеттери кан айлануунун натыйжасыздыгы жана жүрөктүн дүлөйчөлөрүнүн алардын начар жыйрылышынан улам толук бошоп калышы менен түшүндүрүлөт. Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын приступунун натыйжасында натыйжасыз кан айлануу дайыма эле өнүгө бербейт; көп учурда карынчалар кандын нормалдуу агымын камсыз кылуу үчүн жетиштүү жыйрылат. Бирок, эгерде карынчалар өтө тез же жай же туура эмес жыйрылса, анда кан айлануунун бузулушунун белгилери пайда болот – катуу алсыздык, тердөө, жүрөк айлануу, баш айлануу, баш айлануу жана эсин жоготуу. Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын приступунун эң оор кесепети шок абалында болушу мүмкүн, анда кан басымы кескин төмөндөйт, адамдын органдарына жана ткандарына кычкылтектин жетишсиз саны кирет, өпкө шишиги, мээнин кычкылтек ачарчылыгы, көп органдардын иштебей калышы жана өлүм. өнүктүрө алат.
Бирок карынчанын жыйрылышынын жыштыгы канааттандырарлык кан айланууну кармап турууга жөндөмдүү болгон учурда да, адамдын абалы бир аз гана жабыркайт, ден соолук үчүн коркунуч сакталат. Эгерде дүлөйчөлөр жыйрылбай, кысылып, кан алардан толук чыгарылбай, тескерисинче токтоп калса, анда 1,5-2 күндөн кийин дүлөйчөлөрдүн париеталдык бөлүмдөрүндө жана со- деп аталган кулактар кескин көбөйөт. Бул тромбоз коркунучун азайтууга мүмкүн болгон дары-дармектерди кабыл алуу түрүндө атайын алдын алуу чараларды көрбөгөн болсо, болот. Дүлөйчөлөрдөгү уюган кандын пайда болушунун кесепети тромбоэмболиянын кескин жогорулашы болуп саналат. Тромбоэмболия – кан уюган кан анын пайда болгон жеринен чыгып, тамырлар аркылуу эркин сүзүп кеткен олуттуу татаалдык. Кан агымы менен кайсыл жерден ташылып жатканына жана кандын уюган бөлүгү кайсы артерияны тосконуна жараша тигил же бул клиникалык көрүнүш пайда болот. Көбүнчө бул колдун же буттун инсульт же некрозу. Бирок, ар кандай локалдаштыруу жабыркашы мүмкүн – миокарддын инфаркты же ичеги инфаркты да пайда болот.
MA (AF) кантип диагноз коюу керек?
Эгерде оорулуу AF приступ учурунда дарыгерге кайрылса, анда диагноз кыйын эмес; ЭКГ алуу жетиштүү жана оорулуу даттанган симптомдордун себеби толугу менен айкын болот. Бирок, дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын фактысын айтуудан тышкары, дарыгердин алдында AF чабуулунун себептерин жана формасын түшүнүү милдети турат, бул туура дарылоо тактикасын тандоо үчүн зарыл. AF алгач аныкталганда, дарыгер биз оорунун туруктуу, туруктуу же пароксизмалдуу түрү менен күрөшүп жатабызбы, анын өнүгүшүнө эмне себеп болорун жана ЖФнын өнүгүшүнүн себеби жүрөк оорусу же экстракардиак факторлорбу деп тез түшүнүшү керек. Бул суроолорго туура жооп абдан маанилүү, анткени дарылоону тандоо ага көз каранды.
Эгерде оорулуу кол салуудан башка мезгил ичинде келип, бүдөмүк, белгисиз даттануулар менен кайрылса, MA диагнозу кыйын болуп калат. Бул учурда, диагностикалык ыкма 24 72 саатка чейин созулушу мүмкүн Holter (Holter мониторинг) колдонуу менен ЭКГ мониторинг улантууда.
Улантуу Холтер мониторинги AF пароксизмин "кармап алуу" жана туура диагноз коюу ыктымалдыгын жогорулатат. Бирок MA диагнозун ырастоодон тышкары, дарыгер оорунун себептерин түшүнүшү керек. Ошондуктан, диагноз коюуда, оорулуу оорунун себептерин жана провокациялоочу факторлорду аныктоого багытталган текшерүүдөн өтүшү керек. Мындай текшерүү жөнөкөй медициналык текшерүүдөн жана кан басымын милдеттүү өлчөөдөн тышкары, инструменталдык жана лабораториялык диагностикалык ыкмаларды камтышы керек. Лабораториялык изилдөөлөр скринингдик панелди жана андан тышкары калкан безинин гормонунун деңгээлин, системалуу сезгенүүнүн маркерлерин, темирдин деңгээлин, спирт ичимдиктерин жана башка уулуу заттарды колдонуунун объективдүү көрсөткүчтөрүн камтыйт. Диагноз коюунун баштапкы этабында колдонулган инструменталдык методдор эхокардиография, миокарддын MRI жана коронардык тамырлардын КТ болуп саналат, бул дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын себеби жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын аймагында экендигин аныктоого мүмкүндүк берет.
Качан дароо медициналык жардамга кайрылыш керек:
AF дайыма эле кооптонууга себеп боло бербейт, бирок сиз тез жардамды чакырышыңыз керек, эгерде:
- Сиз көкүрөгүңүздө ооруну сезесиз;
- Бир калыпта эмес импульс эс-учун жоготууга чейинки абал жана сезим менен коштолот;
- Инсульттун белгилери пайда болот, мисалы, колдун же буттун сезбей калышы, кыймылдын кыйындашы же сүйлөнбөй калышы.
MA менен ооругандардын инсульт коркунучу жогорулайт
Бул маанилүү чындыкты дагы бир жолу кайталайлы – дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы бар адамдар инсультка кабылуу ыктымалдуулугу беш эсе жогору! Мунун себеби, МА инфаркты учурунда жүрөк канды талаптагыдай айдабайт, ал эми кан тамырлар аркылуу бир калыпта эмес жүрүп, жүрөктүн ичинде токтоп калышы мүмкүн. уюган кандын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Мындай болсо, уюган кан анын пайда болгон жеринен (дүлөйчө) чыгып, кан агымы аркылуу мээге барышы мүмкүн, бул ишемиялык инсультка алып келет.
Атриалдык фибрилляция (AF) канча убакытка созулат?
MA(AF) биринчи жолу пайда болгондо, ал пайда болуп, жок болушу мүмкүн. Жүрөк ритминин бузулушу бир нече секунддан бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн. Эгерде калкан сымал безде, пневмонияда, дарыланса боло турган башка ооруда же дарыланууга мүмкүн болгон уулуулугунда көйгөй бар болсо, анда AF көбүнчө себеп жок кылынгандан кийин эле жок болот. Бирок кээ бир адамдардын жүрөк ритми нормалдуу калыбына келбейт жана ритмди калыбына келтирүү жана/же татаалданууну алдын алуу үчүн атайын дарылоону талап кылат.
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясын дарылоодо кандай ыкмалар колдонулат?
- AF приступ пайда болгондо, дарыгерлер, адатта, дары-дармектер же кардиоверсия аркылуу жүрөктүн нормалдуу ритмин калыбына келтирүүгө аракет кылышат. Кардиоверзия — жыйрылуунун туура ритмин орнотуу үчүн жүрөктүн электрдик импульс менен өткөргүч системасына кыска мөөнөттүү таасир этүүсү. Кардиоверсиянын карама-каршы көрсөткүчтөрү бар - эгерде былкылдаган эпизод 48 саат же андан көп созулса, анда бул процедура инсульттун ыктымалдыгын жогорулатат. Мунун алдын алуу үчүн, дарыгер атайын изилдөө жүргүзөт – дүлөйчөдө кандын уюп калышына ынануу үчүн трансэзофагеалдык эхокардиография. Эгерде тромбозга шектенсе, бейтапка нормалдуу ритмди калыбына келтирүүдөн мурун канды суюлтуучу дарылар дайындалат. Бул таблеткаларды кардиоверсияга чейин жана андан кийин бир нече жума бою кабыл алуу керек.
- Эгерде ЖФнын симптомдору өтө оор болбосо, же кардиоверсиядан кийин ЖФнын чабуулдары кайталанса, анда дары-дармек менен болгон кырдаалды көзөмөлдөө үчүн адатта дары терапиясы дайындалат. Ритмди жөнгө салуучу дарылар жүрөктүн кагышын нормалдуу кармап турууга жана жүрөктүн тез согуусунан сактайт. Кошумча күн сайын аспиринди же антикоагулянттар же канды суюлтуучу таблеткаларды алуу кандын уюшун алдын алууга жана АФ менен ооруган адамдарда инсульттун ыктымалдыгын азайтууга жардам берет.
- Минималдуу инвазивдик процедура, патологиялык ритм абляциясы – бул дарыгер кичинекей зондду жүрөккө кан тамыр аркылуу киргизип, миокардга анормалдуу сигналдарды жөнөтүүчү кыртыштарды алып салуу үчүн радиожыштык энергиясын, лазерди же катуу суукту колдонгон процедура. Бул жол-жобосу ачык жүрөк хирургиясын талап кылбаса да, ал кээ бир тобокелдиктерди алып келет, ошондуктан кардиоверсия жана дары-дармектерге жооп бербеген бейтаптарда гана жасалат.
- АФ (АФ) үчүн кардиостимуляторду орнотуу өзгөчө туруктуу дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясында, дары-дармек терапиясын жана кайталап абляция процедураларын дайындоо канааттандырарлык натыйжага алып келбегенде, же абляциянын натыйжасы төмөнкү ылдамдыктагы брадикардия болгондо жүргүзүлөт. Мүнөтүнө 40 согуу же атриовентрикулярдык жүрөк блокасы. Кардиостимулятор – бул жүрөктүн кагышын орнотуу үчүн электрдик сигналдарды жөнөтүүчү кичинекей, батарейка менен иштеген аппарат. Эреже катары, АФ менен ооругандар дефибриллятор функциялары бар кардиовертер кардиостимулятор же кошумча карынчалык электрод менен бир камералуу кардиостимулятор менен жабдылган. АФ (АФ) менен ооругандарга электрдик кардиостимуляторду (кардиостимулятор) орнотуу үчүн жасалма атриовентрикулярдык блокада түзүлөт, башкача айтканда, атриовентрикулярдык түйүн бузулат же дүлөйчөлөрдөгү AF патологиялык импульстарынын аймагын толук абляциялоо жүргүзүлөт. . Мындай бейтаптар операциянын жыйынтыгын жакшыртуу үчүн аритмияга каршы дарыларды ичүүнү уланта беришет. AF үчүн ECS дээрлик бардык пациенттерде жакшы натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет, бирок болжол менен ар бир 10 пациентте бир жылдын ичинде оорунун кайталанышы мүмкүн.
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы менен кантип жашоо керек?
Кээ бир бейтаптар AF бар алардын күнүмдүк жашоосуна таасирин тийгизбейт деп ырасташат. Бирок, максаттуу сурамжылоо учурунда алардын дээрлик бардыгы энергиянын жоголушуна, алсыздыкка, уйкучулукка, дем алуусу жана эс-учун жоготуу эпизоддоруна даттанышат.
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы инсультка же башка олуттуу көйгөйгө алып келиши мүмкүн, оорулуунун белгилери байкала электе. Жүрөктүн кагышын кармаш үчүн, Инсульт Ассоциациясы кан басымын автоматтык монитор менен айына бир жолу же андан көп жолу текшерип турууну сунуштайт. Бул инсульт үчүн кошумча тобокелдик факторлору бар 40 жаштан ашкан бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү. Жүрөк ритми туруксуз болуп көрүнсө же башка даттануулар болсо, зарыл терапевтке же кардиологго кайрылыңыз.
Эгерде сиз коркунучта болсоңуз, атриалдык фибрилляцияны кантип алдын алса болот?
Бизди ар кандай жүрөк ооруларынан коргой турган дени сак адаттар бизди AFден да коргойт. Биринчиден, алар тамактануу, физикалык активдүүлүк, стресс жана жаман адаттарга тиешелүү. Ошентип, кайталайлы:
- жашылчаларды, жашылчаларды жана балыктарды камтыган туура тамактаныңыз;
- үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоо;
- Сиздин кан басымын көзөмөлдөө;
- Тамеки тартпаңыз жана тамеки тартуудан алыс болуңуз;
- Спирт ичимдиктерин азайтуу же андан баш тартуу;
- пульсуңузду ай сайын текшериңиз;
- Дайыма ден соолугуңуз тууралуу маалымат алып, алдын ала турган ооруларды же алардын кесепеттерин (семирүү, кант диабети); бездин оорулары жана башкалар.)
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынан улам чарчоо
Чарчоо - МАнын эң кеңири таралган белгилеринин бири. Ооба, бул оорунун белгиси, ага көңүл бурбоо керек. Чарчоо аритмиянын өзүнөн же органдардын жана ткандардын жетишсиз кан менен камсыздалышынын натыйжасында, алардын гипоксиянын өнүгүшү менен шартталышы мүмкүн. Ошондой эле кээ бир дары-дармектерди кабыл алуу себеп болушу мүмкүн. Жетиштүү уйку, үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет.
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясын козгоочу факторлордон алыс болуңуз:
Кээ бир нерселер дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын чабуулдарын козгойт. Мындан тышкары, ар кандай бейтаптар үчүн мындай триггерлер ар кандай учурлар болушу мүмкүн жана ар бир пациент, мүмкүн болсо, анын диагнозунун өзгөчөлүктөрүн жакшы билиши керек жана бул провокациялоочу факторлорду болтурбоо керек. Төмөндө МАны пайда кылган кээ бир жалпы факторлор келтирилген:
- талыгуу
- алкоголь
- басым
- кофеин
- Тынчсыздануу жана тынчсыздануу;
- чегүү
- Ээледи оорулар;
- Кээ бир дарыларды алуу
Атриалдык фибрилляция үчүн тамактануу жана жашоо образы:
Дарыгерлер AF диагнозу коюлган бейтаптарга жүрөккө пайдалуу тамактанууну сунушташат. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана жаңгактарды камтыган минималдуу иштетилген азыктардан турган диета сунушталат. Балыктын ар кандай түрлөрү, канаттуулар жана аз өлчөмдөгү дан эгиндери да пайдалуу. Тамак-аш аз майлуу, магний жана калий көп болушу керек. Бул электролиттердин жакшы булактары банан, авокадо, ашкабак, коон, дарбыз, апельсин, картошка, буудай кебеги, жаңгактар жана буурчак болуп саналат. Алкоголдук ичимдиктерди, бай сорпону, майлуу этти, ышталган этти, колбасаны, таттуу жана ундан жасалган тамактарды чектөө сунушталат. Аз-аздан тамактануу жана түнкүсүн тамактанбоо максатка ылайык, анткени ашказандын ашыкча толуп калышы жүрөктүн кагышына таасирин тийгизет. Күчтүү чай менен кофени ашыкча колдонуу жагымсыз.
Аш тузунун өлчөмүн чектөө керек, анткени анын ашыкча көп болушу кан басымын жогорулатат, ал эми жогорку кан басымы AF (AF) жана ал тургай инсульттун пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. «Супер-туздуу» тамактардын курамында туздун көптүгү байкалбаган, колбаса, ышталган эт, пицца, консерваланган шорпо жана кээ бир бышырылган азыктар кирет. Натрийдин төмөн варианттарын табуу үчүн сатып алардан мурун тамак-аш этикеткаларын кылдат текшеришиңиз керек.
Кайра иштетилген же тез даярдалган тамак-аш азыктарын сатып алардан мурун, анын мазмуну жана курамы жана, атап айтканда, канттын көлөмү жөнүндө маалыматты окуп чыгышыңыз керек. Диетадагы канттын ашыкча болушу кан басымдын жогорулашына жана андан тышкары салмактын көбөйүшүнө алып келет, бул аритмиянын чабуулдарын да козгошу мүмкүн. Канттын башка күтүлбөгөн булактары: макарон соусу, гранола барлары жана кетчуп.
- кофе
Кофеиндин MA (AF) тутанткычы катары илимий далилдер карама-каршы келет. Эски изилдөөлөр мындай байланыш бар экенин көрсөтүп турат, жаңы изилдөөлөр жок экенин көрсөтүп турат. Кандай болгон күндө да, кофе колдонуу чектелиши керек. Өтө көп кофеин кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын жогорулатат, бул дагы бир чабуулга алып келиши мүмкүн. Күнүнө эки-үч чөйчөктөн ашык эмес ичүү сунушталат. Кофеинсиз кофе да чечим болуп саналат!
- Грейпфрут жана грейпфрут ширеси
Эгерде сиз жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө үчүн дары-дармектерди алып жатсаңыз, анда бул жемиштен жана анын туундуларынан качышыңыз керек же аларды колдонууну катуу чектөө керек. Кандай болбосун, доктурга кайрылаардан мурун. Грейпфрут жана грейпфрут ширесинде кээ бир дары-дармектердин сиңирүү жолун өзгөртө турган химиялык заттар бар, бул алардын терс таасирлеринин ыктымалдыгын жогорулатат.
- Кызыл эт
Уйдун, козунун жана чочконун этиндеги каныккан майлар кандагы жаман холестеролдун деңгээлин жогорулатат. LDL холестеролдун жогорку деңгээли жүрөк оорусуна жана коронардык артерия оорусуна алып келиши мүмкүн, ошондой эле инсульттун ыктымалдыгын жогорулатат. Анын ордуна, сиздин менюңузда уйдун этинин, ошондой эле канаттуулардын жана балыктын майсыз кесимдери камтылууга тийиш. Гамбургер, котлет же эт нан үчүн, майды сактоо үчүн эттин жарымын буурчак менен алмаштырсаңыз болот.
- май
Толук сүт сүт азыктары, каймак жана сыр да каныккан майдын булагы болуп саналат. Организм өзүнө керектүү болгон бардык жаман холестеролду өндүрөт, ал эми каныккан майлуу тамактарды жегенден кийин анын андан да көп пайда болушуна себеп болот. Жүрөгүңүз үчүн эң жакшы тандоо: майсыздандырылган сүт жана аз майлуу сүт азыктары. Тамак жасап жатканда, зайтун, рапс же жүгөрү сыяктуу жүрөккө пайдалуу майларды колдонушуңуз керек.
- куурулган тамактар
Донут, картөшкө чипсы жана фриде кээ бир дарыгерлер сиз жей турган эң жаман май деп атаган майларды камтышы мүмкүн: транс май. Башка майлардан айырмаланып, транс майлар эки эселенген: алар көбөйөт жаман холестерол деңгээл жана жакшы холестерол көлөмүн азайтат. Печенье, торт жана булочкаларды камтыган нан бышырылган азыктарда да аларды камтышы мүмкүн. Ингредиенттерден "жарым-жартылай гидрогенделген май" деген сөздөрдү издеңиз.
- Энергетикалык суусундуктар
Көптөгөн бренддер кофеин менен канттын кошумча жогорку дозаларын кошуп, аларга кошумча күч берет. Бул айкалышы өз алдынча кофеинге караганда жүрөк үчүн жаман болушу мүмкүн. Бир кичинекей изилдөөдө, энергетикалык суусундуктар ошол эле өлчөмдөгү кофеин менен башка суусундуктарга караганда жүрөктүн кагышын көбүрөөк өзгөртүүгө алып келген. Дагы бир изилдөө энергетикалык суусундуктарды керектөөнү AF кол салуулары менен байланыштырган. MA диагнозу же жүрөк ритминин башка бузулуулары аныкталса, бул суусундуктарды диетадан мүмкүн болушунча алып салууга аракет кылышыбыз керек.
- Деңиз тузу
Албетте, деңиз тузунун кристаллдары кадимки туздан чоңураак жана даамы бир аз күчтүүрөөк. Бирок деңиз тузунда көп адамдар ойлогондой эмес, ашкана тузу менен бирдей өлчөмдө натрий бар. Алардын кайсы биринин бир чай кашыкында 2 миллиграмм натрий бар, бул суткасына сунушталган өлчөмдө. Туз адатынан арылуу үчүн, тамактарыңызга түрдүү татымалдарды жана чөптөрдү колдонушуңуз керек, мисалы, тоок үчүн имбирь же шорпо үчүн паприка.
- Ак күрүч
Майдаланган күрүч данында жүрөктүн ден соолугун сактоо үчүн зарыл болгон азыктар жана клетчаткалар дээрлик жок. Бирок акыркы изилдөөлөр ак күрүчтүн көпчүлүк үлгүлөрүндө оор металлдардын жана, атап айтканда, коргошун туздарынын көбөйгөндүгүн көрсөттү. Клетчатка нормалдуу сиңирүү үчүн организм үчүн зарыл; ал ошондой эле холестерол көлөмүн нормалдаштырат, жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү жана 2 типтеги диабет рискин азайтууга жардам берет - AF жагымсыз курсун провокациялаган шарттар. Эгерде сиз күрүч жей турган болсоңуз, анда күрөң же жапайы күрүчтү тандаңыз. Бүт дан күрүчү көбүрөөк толтурат жана инсульт коркунучун азайтышы мүмкүн.
- Тоңдурулган кесектер
Ошол эле муздак суусундуктар сизди ысык, ызгаардуу күнү муздатып, VSD чабуулун козгошу мүмкүн. Изилдөө али башталгыч стадиясында болсо да, жакында жарыяланган бир изилдөө муздак суусундук ичүү, мээнин муздашы жана жүрөктүн үзгүлтүккө учурашы ортосунда байланыш болушу мүмкүн деп болжолдойт. Эгерде сиз муздак нерсе жегенден же ичкениңизден кийин чайпалганыңызды байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Баарынан өтө көп
Ашыкча тамактануу, ал тургай, пайдалуу тамактарды дагы кошумча килограммга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда сизде IBS пайда болушу ыктымал. Бул ошондой эле AFibдин абляция сыяктуу белгилүү бир дарылоодон кийин кайтып келиши ыктымалдыгын жогорулатат. Эгер сиз семиз болсоңуз (дене массасынын индекси 30 же андан көп), дене салмагыңыздын жок дегенде 10% жоготууга аракет кылыңыз. Порцияны көзөмөлдөө менен баштаңыз: тамактанганыңызда досуңуз менен тамак бөлүшүңүз же тиштеп алганга чейин жарым порцияны таңгактап алыңыз.
Бирок, эгерде пациентте MAдан тышкары дагы башка ден соолук көйгөйлөрү бар болсо, же кандын уюп калышын алдын алуу үчүн варфарин сыяктуу кээ бир дары-дармектерди кабыл алса, анда ал диетолог менен консультация талап кылынат, анткени чектөө факторлордун айкалышы менен диетаны тандоо кыйын иш болуп калат.
бол гидратталган
Көбүнчө суусузданган бейтаптар AF/VSD кол салууларына дуушар болушат. Суусуздануунун эң айкын белгилери суусап, заара сары түстө болот. Эксперттер MA менен ооруган бейтаптарга күнүнө 2-2,5 литр кантсыз жана газдалбаган суюктуктун күнүмдүк көлөмүн ичүүнү сунушташат, албетте, эгерде алардын ден соолугуна башка чектөөлөр жок болсо. Бул башка суусундуктар жана тамак-аштан суу жана суюктуктарды камтыйт. Гидратталган бойдон калуу оңой. Жөн гана бир стакан муздак сууну колуңузда кармап, аны күнү бою ичиңиз.
Стресс деңгээлиңизди көзөмөлдөңүз!
Стресс жана психикалык бузулуулар AF белгилерин начарлатышы мүмкүн. Стресс менен күрөшүүнүн дени сак жолдорун табуу аритмиянын белгилерин жакшыртат жана жашоонун сапатын жакшыртат. Стресс менен күрөшүүнүн жалпы кабыл алынган ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- ойлоо
- жумшартуу
- йога
- Физикалык көнүгүү
- Оң көз караш
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы үчүн физикалык көнүгүү
Дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы менен активдүү спорттун түрлөрү каршы көрсөтүлөт, бирок орточо физикалык активдүүлүк абдан пайдалуу. Бул оору үчүн физикалык активдүүлүктүн эң эффективдүү жана пайдалуу түрү - бул жөө басуу, өзгөчө скандинавиялык басуу, ал процесске дененин үстүнкү жарымынын булчуңдарын тартуу үчүн лыжа таякчаларын колдонот. Сабактарды баштоодо дем алуудан жана жагымсыз симптомдорду жаратпай, жайбаракат жана жайлуу сейилдөө менен баштоо жакшы. Бара-бара темп менен аралыкты көбөйтүүгө болот. Сиз ошондой эле өйдө жана ылдый тепкичтерди кошо аласыз. Сиз ошондой эле сууда сүзүп баштасаңыз же терапиялык көнүгүү, йога жана Пилатес топторуна катышсаңыз болот.