мазмуну
Биздин организмде күкүрт негизинен териде (кератин жана меланинде), муундарда, булчуңдарда, чачтарда жана тырмактарда кездешет.
Күкүрт эң маанилүү аминокислоталардын (метионин, цистин), гормондордун (инсулин), бир топ В витаминдеринин жана витаминге окшогон заттардын (пангам кислотасы жана "витамин" U) бир бөлүгү.
Күкүрткө бай азыктар
100 г өнүмдө болжолдуу түрдө көрсөтүлгөн
Күнүмдүк күкүрткө болгон муктаждык
Күкүрттүн суткалык керектөөсү 1 г. Бул муктаждыкты кадимки диета оңой эле канааттандырат. Анын көпчүлүгү белоктор менен келет.
Сиңирилиш
Күкүрт организмден заара менен органикалык эмес сульфаттар түрүндө (60%), тезек менен (30%) бөлүнүп чыгат, калганы тери жана өпкө аркылуу күкүрт суутек түрүндө бөлүнүп чыгып, аба менен терди чыгарат. жагымсыз жыт.
Күкүрттүн пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири
Күкүрт "сулуулук минералы" деп аталып, теринин, тырмактын жана чачтын ден-соолугу үчүн маанилүү. Энергия өндүрүшүндө, кандын коагуляциясында, тутумдаштыргыч ткандардын негизги белогу болгон коллагендин синтезделишинде жана белгилүү бир ферменттердин пайда болушунда чоң роль ойнойт.
Күкүрт организмге аллергияга каршы таасир этет, канды тазалайт, мээнин иштешине өбөлгө түзөт, клеткалык дем алууну стимулдайт жана боорго өт бөлүп чыгарууга жардам берет.
Күкүрттүн жетишсиздигинин белгилери
- күңүрт чач;
- морттук тырмактар;
- муундардын оорушу.
Эгер кандагы күкүрттүн көлөмү жетишсиз болсо, анда кант менен майдын деңгээли жогорулайт.
Дефицит өтө сейрек кездешет.
Эмне үчүн күкүрттүн жетишсиздиги пайда болот
Күкүрттүн жетишсиздиги тамак-аш курамындагы белоктун курамы анча байкалбаган адамдарда гана болушу мүмкүн.
ххээринин маалыматы боюнча оорукананын тили менен иши жок.