Рецепт ингредиенттери “Жарты бышырылган кекстер":
- 300 г алма
- 50 г сабиз
- 25 г мейиз
- 130 г жумуртка
- 100 мл сүт 1%
- 23 г зыгыр уну
- 50 г гранат күрүч уну
- 15 г протеин
- 20 г сулу кебеги
"Жарты бышырылган кекс" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 114 ккал.
Белоктор: 6.9 гр.
майлар: 3 гр.
Углеводдор: 14.9 гр.
Кызматтын саны: 4"Жарты бышырылган кекстер" рецептинин курамы жана калориялуулугу.
продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
алма | 300 г | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
сабиз | 50 г | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
жүзүм | 25 г | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
тооктун жумурткасы | 130 г | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
сүт 1% | 100 мл | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
зыгыр уну | 23 гр | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
гранат күрүч уну | 50 г | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
Syntrax Matrix 2.0 Протеин | 15 гр | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
талкан улпагы | 20 гр | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
Бардыгы болуп | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
1 кызмат | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
100 гр | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |