Биздин жашоо узактыгыбыз 20-30% гана генетика менен аныкталарын билесизби? 100гө чейин же андан да көп жашаш үчүн бизге ата-энебизден алынган хромосомалардын топтомунан бир аз көбүрөөк керек. Жашоо образы жашоонун узактыгын гана эмес, анын сапатын да аныктаган эң маанилүү фактор болуп саналат. Япониянын Саламаттыкты сактоо министрлиги жана АКШнын Улуттук Саламаттыкты сактоо Институту үчүн илимпоздор жүз жылдыктарды изилдешти.
- Улгайган Окинавалыктар көбүнчө физикалык жана психикалык көнүгүүлөрдү жасашат.
Алардын рационунда туз аз, жашылча-жемиштер көп, батыш диеталарына караганда клетчатка жана антиоксиданттар көп.
Алардын соя керектөө дүйнөнүн башка жерине караганда көбүрөөк болсо да, Окинавадагы соя ГМОсуз өстүрүлөт. Мындай продукт флавоноиддерге бай жана абдан шыпаалуу.
- Окинавандыктар ашыкча жешпейт. Алардын мындай практикасы бар "хара хачи бу", бул "8дон 10 толук бөлүк" дегенди билдирет. Бул алар тоймоюнча эч качан тамак жебейт дегенди билдирет. Алардын күнүмдүк керектөөлөрү болжол менен 1800 калория.
- Бул коомдо карылар абдан урматталат жана урматталат, ошонун аркасында карыганга чейин өздөрүн психикалык жана физикалык жактан жакшы сезишет.
Окинавандыктар мээнин ден соолугун чыңдоочу Е витаминине бай диетанын аркасында акыл-эси кемилүү же жиндилик сыяктуу ооруларга салыштырмалуу иммунитетке ээ.
Окумуштуулардын айтымында, Окинавалыктар узак жашоого генетикалык да, генетикалык эмес да ийкемдүүлүккө ээ. – мунун баары чогуу Япония аралынын жашоочуларынын өмүрүнүн узактыгында чоң роль ойнойт.