Румыниялык тирүү көтөрүлүш

Румыниялык спортчулар стендде машыгуу ыкмалары:

1. Griffon bronirovanii кармоосун алыңыз (алаканактар ​​туурасынан ылдый каратып, ийиндин кеңдигинен бир аз азыраак). Ишара: эгер салмагы орточо көрсөткүчтөн жогору болсо, билектериңизге зыян келтирбөө үчүн боолорду колдонуңуз. Кыймылдын диапазонун жогорулатуу үчүн платформада туруңуз.
2. Тизеңизди бир аз бүгүңүз. Арткы ийилген белдин ылдый жагында, жамбаш кайра тамактанат. Бул сиздин баштапкы позицияңыз болот. Колдоруңуздун түз бойдон тургандыгын, белиңиздин ылдый жагында ийилгенин текшериңиз, демди чыгарып, тилкени артка алып келиңиз. Кеңеш: таяктын кыймылын көзөмөлдөө, ал жылмакай жана жай болушу керек. Денеңизди түздөңүз, андан кийин салмакты түшүрүңүз. Бүткүл көнүгүү учурунда белиңизди ылдый жагыңызда кармаңыз.
3. Кайталоонун керектүү санын толуктаңыз.