Курамы Помидор менен күрүч
| помидор | 4.0 (даана) |
| күрүч жармасы | 0.5 (дан айнек) |
| зайтун майы | 50.0 (грамм) |
| жашыл пияз | 4.0 (даана) |
| петрушка | 2.0 (даана) |
| пияз | 1.0 (даана) |
| аш тузу | 5.0 (грамм) |
| калемпир жыпар жыттуу | 5.0 (грамм) |
| суу | 1.5 (дан айнек) |
Даярдоо ыкмасы
Кичинекей казанга майдаланган пиязды жана помидорду, жуулган күрүчтү салабыз. Туз, мурч, жарым стакан суу жана май куябыз. Аралаштырып, орточо отто кайнатыңыз. 10 мүнөттөн кийин калган сууну кошуп, жай отто күрүч күйбөй тургандай кылып бышырабыз. Бышыруунун эң аягында майдаланган петрушка жана пиязды куюңуз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
Энергетикалык баалуулугу 0 ккал.
РЕЦЕПТИН КАЛОРИЯЛЫК МАЗМУНУ ЖАНА ХИМИЯЛЫК составы ИНГРЕДИЕНТТЕР 100 г күрүч менен помидор
- 24 ккал
- 333 ккал
- 898 ккал
- 20 ккал
- 49 ккал
- 41 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышыруу керек, калориясы 0 ккал, химиялык составы, аш болумдуулугу, кандай витаминдер, минералдар, даярдоо ыкмасы Помидор менен күрүч, рецепт, калория, пайдалуу заттар