Райс джеминин рецеби. Калориясы, химиялык курамы жана азыктык баалуулугу.

Курамынын курамы

жүзүм 1000.0 (грамм)
кант 2000.0 (грамм)
Даярдоо ыкмасы

Мөмөлөрдү кант менен жаап, салкын жерде 2 - 4 күн кармаңыз (ширеси чыкканга чейин), андан кийин бир отто жай отто бышырылганга чейин бышырыңыз.

Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.

Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.

Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучусанNorm **100 г ченемден%100 ккалдагы ченемден%100% нормалдуу
Калориянын мааниси295.9 ккал1684 ккал17.6%5.9%569 г
Көмүрсуулар78.9 г219 г36%12.2%278 г
суу0.1 г2273 г2273000 г
Vitamins
А витамини, RE200 мкг900 мкг22.2%7.5%450 г
Ретинол0.2 мг-дан~
Витамин С, аскорбин129.2 мг-дан90 мг-дан143.6%48.5%70 г
Макроэлементтер
Калий, К.2.3 мг-дан2500 мг-дан0.1%108696 г
Кальций, Ca1.5 мг-дан1000 мг-дан0.2%0.1%66667 г
Натрий, Na0.8 мг-дан1300 мг-дан0.1%162500 г
Микроэлементтер
Темир, Fe0.2 мг-дан18 мг-дан1.1%0.4%9000 г

Энергетикалык баалуулугу 295,9 ккал.

Күрүч джеми сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: А витамини - 22,2%, С витамини - 143,6%
  • витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
  • витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
 
РЕЦЕПТТИН КУРАМЫНЫН КАЛОРИЙ ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г Күрүч кыямы
  • 38 ккал
  • 399 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 295,9 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Күрүч кыямы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар

Таштап Жооп