Рецепт ингредиенттери “Ашкабак шорпосу":
- ашкабак 200 гр
- пияз 50 гр
- козу карындар 50 гр
- сельдерей 50 гр
- 1 аш кашык өсүмдүк майы
Ашкабак шорпосу деген тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 53.5 ккал.
Белоктор: 1.6 гр.
майлар: 3.2 гр.
Углеводдор: 6.2 гр.
Кызматтын саны: 1"Ашкабак шорпосу" рецептинин курамы жана калориялуулугу.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| ашкабак | 200 г | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| пияз | 50 г | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| ак жаңы | 50 г | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| сельдерей | 50 г | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| күн карама майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Бардыгы болуп | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 кызмат | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 гр | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |