мазмуну
Помело - супермаркеттин текчелериндеги эң чоң цитрус өсүмдүгү. Жана анча популярдуу эмес лимон, апельсин же грейпфрут. Ал эми помелонун күчтүү жактары жөнүндө билгендер дайыма башка цитрус жемиштеринен артык көрүшөт. Неге?
Эмне үчүн помело?
Бул мөмө, айрыкча, С витаминине өтө бай. Ал эми лимон, апельсин жана грейпфрутка караганда С витамини көп. Салыштыруу үчүн:
- помелонун курамында 61 мг / 100 г
- лимондун курамында 53 мг / 100 г
- апельсин 50 мг / 100 г.
- грейпфрут болгону 34 мг / 100 г.
Грейпфруттун кошумча артыкчылыктарына төмөнкүлөр кирет:
- кан басымын жөнгө салууга пайдалуу таасир,
- жүрөккө оң таасирин тийгизет
- булчуңдардын чыңалуусун жөнгө салат
- камтыйт антиоксиданттар, теринин улгайышын басаңдатат
- уйку безинин жана ичегинин рак оорусунан сактайт
Бул азык элементтеринин, микроэлементтердин жана A, B1, B2, B3 жана B6 витаминдеринин көп болушунан улам мүмкүн болот.
Помело: калория
Даамдуу помелонун калориясы анча деле маанилүү эмес. 100 г ак целлюлозада болгону 40 калория бар. Андыктан диетологдор грейпфрутту арыктоочу жемиштер үчүн пайдалуу деп эсептешет. Анын курамында май жок жана С витаминине бай, ошондой эле помелонун курамында майдын тез күйүшү үчүн жооптуу фермент бар.
Помело качан зыян келтириши мүмкүн?
Кан басымы төмөн адамдар помелону көп жебеши керек, анткени ал помидор сыяктуу эле аны азайтат. Цитруска аллергиясы бар адамдарга ылайыктуу эмес.
Помело жана диабет менен ооругандарга сунушталса дагы, аны сактык менен колдонуш керек, дарыгердин көрсөтмөсү менен, керектөөнүн орточо күндүк көрсөткүчү аныкталат.
Помелону кантип тазалоо керек
Шыпыргыны тез жана оңой тазалоонун ыңгайлуу жолу бар:
- Помелонун үстүңкү катмарын курч бычак менен кесип алыңыз.
- Мөмөнүн ички бөлүгүнө зыян келтирбөө үчүн кабыгын узунунан кесип алыңыз.
- Бирөө жемиштин кабыгын гүл сыяктуу кабыл алат.
- Ичтен тытылгандай манжалык помело
- Айрым бөлүктөрдүн тегерегиндеги жука ак кабыкты алып салыңыз - бул ачуу жана жагымсыз.
Бул жемиш кызыл-сары жана сары түстөрдүн бир нече варианттары менен белгилүү, шыпыргы эң көп кездешет. Бирок, биринчи кезекте, цитрустун чоң жана катуу экендигине ынануу керек. Бул ширелүү жана анын бышкандыгынын кепилдиги. Жана түс анчалык деле маанилүү эмес.
Төмөндөгү видеодон помелону кантип тазалоо керектиги жөнүндө көрсөтмө:
