Пинто буурчактары (сорттуу), бышкан, консерваланган, курамында суюктук жок, суу менен жуулат

Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.

Төмөнкү таблицада аш болумдуу заттардын (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) тизмеси келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучусанNorma **100 г.да нормадан%100 ккалдагы нормадан%100% нормадан
Калория117 ккал1684 ккал6.9%5.9%1439 г
белоктор7.04 г76 г9.3%7.9%1080 г
майлар0.97 г56 г1.7%1.5%5773 г
Көмүрсуулар20.77 г219 г9.5%8.1%1054 г
суу70 г2273 г3.1%2.6%3247 г
күл1.22 г~
Vitamins
В1 витамини, тиамин0.05 мг-дан1.5 мг-дан3.3%2.8%3000 г
В2 витамини, Рибофлавин0.019 мг-дан1.8 мг-дан1.1%0.9%9474 г
В9 витамини, фолаттар21 µg400 мкг5.3%4.5%1905
Витамин С, аскорбин0.1 мг-дан90 мг-дан0.1%0.1%90000 г
Vitamin PP, жок0.262 мг-дан20 мг-дан1.3%1.1%7634 г
Макроэлементтер
Калий, К.234 мг-дан2500 мг-дан9.4%8%1068 г
Кальций, Ca64 мг-дан1000 мг-дан6.4%5.5%1563 г
Магний, Mg30 мг-дан400 мг-дан7.5%6.4%1333 г
Натрий, Na212 мг-дан1300 мг-дан16.3%13.9%613 г
Күкүрт, С.70.4 мг-дан1000 мг-дан7%6%1420 г
Фосфор, П96 мг-дан800 мг-дан12%10.3%833 г
минералдар
Темир, Fe1.27 мг-дан18 мг-дан7.1%6.1%1417
Марганец, Mn0.37 мг-дан2 мг-дан18.5%15.8%541 г
Жез, Cu260 µg1000 мкг26%22.2%385 г
Цинк, Zn0.59 мг-дан12 мг-дан4.9%4.2%2034 г
Маанилүү аминокислоталар
Аргинин *0.363 г~
valine0.331 г~
Гистидин *0.184 г~
пролин0.289 г~
орнитин0.517 г~
метионин0.45 г~
тирозин0.086 г~
threonine0.268 г~
Tryptophan0.079 г~
phenylalanine0.363 г~
амино-кислота
аланин0.289 г~
Аспарагин кислотасы0.752 г~
Glycine0.264 г~
Глутамин кислотасы1.004 г~
proline0.355 г~
серин0.388 г~
тирозин0.142 г~
Cysteine0.062 г~

Энергетикалык баалуулугу 117 ккал.

Пинто буурчактары (сорттуу), бышкан, консерваланган, курамында суюктук жок, суу менен жуулат фосфор жана 12%, марганец - 18,5%, жез - 26% сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай
  • Phosphorus көптөгөн физиологиялык процесстерге, анын ичинде энергия алмашууга, кислота-щелочтук тең салмактуулукту жөнгө салат, сөөктөрдү жана тиштерди минералдаштыруу үчүн зарыл болгон фосфолипиддердин, нуклеотиддердин жана нуклеин кислоталарынын бөлүгү. Жетишсиздик анорексияга, аз кандуулукка, рахитке алып келет.
  • темир- сөөк жана тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушуна катышат, аминокислоталардын, углеводдордун, катехоламиндердин алмашуусуна катышкан ферменттердин бөлүгү; холестерол жана нуклеотиддерди синтездөө үчүн талап кылынат. Жетишсиз керектөө өсүштүн кечеңдеши, репродуктивдик системанын бузулушу, сөөктүн морттугу, углевод жана липиддик алмашуунун бузулушу менен коштолот.
  • жез кычкылдануу-калыбына келтирүүчү активдүүлүгү бар ферменттердин курамына кирет жана темирдин метаболизмине катышат, белоктордун жана углеводдордун сиңишин шарттайт. Адам организминдеги ткандардын кычкылтек менен жүрүүчү процесстерине катышат. Жетишсиздик жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушунан жана скелеттин өнүгүшүнөн келип чыгат, тутумдаштыргыч ткандардын дисплазиясы.

Колдонмодон көрө аласыз эң пайдалуу продуктулардын толук каталогун.

    Tags: калория 117 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдер, минералдык пайдалары , консервалар, суюктуктун курамы жок, суу менен жуулат

    Таштап Жооп