мазмуну
Калкан сымал без трахея жана кекиртектин кемирчектеринин аймагында жайгашкан. Формасы боюнча ал көпөлөктү элестетет жана салмагы болжол менен 20-25 граммды түзөт.
Калкан сымал без организмге керектүү гормондорду өндүрүп, организмдин өсүшүнө жана өнүгүшүнө, мээ клеткаларынын иштешине, жүрөктүн ишине, ошондой эле дененин башка көптөгөн физиологиялык процесстерине чоң таасир этет.
Калкан сымал гормондордун жетишсиздиги ашыкча эле коркунучтуу. Тиешелүү иштеши үчүн, безди керектүү витаминдер, микроэлементтер жана аминокислоталар менен камсыз кылып турган жетиштүү тамактануу керек.
Калкан сымал безге пайдалуу азыктар
- Балыр. Калкан сымал бездин туура иштеши үчүн зарыл болгон көп өлчөмдөгү йодду камтыйт.
- Деңиз азыктары (крабдар, креветкалар). Алардагы йоддун жана башка пайдалуу микроэлементтердин курамы жөн гана укмуштай. Алар калкан сымал безди чыңдап, жүз жылдыктын салттуу тамагы болушат.
- Буудай нан, жарма. В тобундагы витаминдердин толук кандуу булагы. Алар нерв системасынын ишин турукташтырат, бул йоддун организмдин нормалдуу ассимиляциясына өбөлгө түзөт.
- Табигый сүт жана сүт азыктары. Ошондой эле калкан бези менен тандемде иштеген нерв системасын чыңдоо үчүн зарыл.
- Кызыл эт, боор, балык. Алар тирозин аминокислотасын камтыйт, ал калкан безинин гормондорунун синтези үчүн абдан маанилүү.
- Банан, арахис, авокадо, бадам жана буурчак тирозин аминокислотасынын өсүмдүк булагы болуп саналат.
- Помидор, кызылча, редиска. Бул жашылчаларда калкан безинин иштеши үчүн жетиштүү йод бар.
- Feijoa. Йоддун курамы жогору болгон дагы бир дени сак жана даамдуу продукт. Мөмө жемиштер арасында йоддун курамы боюнча лидер деп айта алабыз!
- Rosehip, цитрус, пияз. Алар сонун антиоксиданттар. Организмдин коргонуусун күчөтүү. Калкан сымал бездин ишин жакшыртат.
- Жаңгак жана карагай жаңгагы. Зарыл нерв системасын, витамининин көп болгондугуна байланыштуу, йоддун организмге жакшы сиңишине көмөктөшүңүз.
Жалпы сунуштар
Калкан сымал без адам эндокриндик бездерге таандык, ал бүтүндөй адам денесинин жандуулугун камсыз кылат. Бул органдын ден-соолугу үчүн төмөнкүлөр зарыл:
- 1 Таза аба.
- 2 Жакшы тамактануу.
- 3 Стресске жана ашыкча жумушка туруштук берүү мүмкүнчүлүгү.
- 4 Күндүн орточо таасири.
- 5 Денени чыңдоо жана орточо физикалык активдүүлүк.
Калкан сымал бездин функцияларын калыбына келтирүүнүн салттуу ыкмалары
Калкан сымал бездин оорулары бул орган тарабынан гормон өндүрүшүнүн жетишсиздиги, ошондой эле алардын ашыкча болушу менен байланыштуу. Калкан безиндеги көйгөйлөрдү жоюу үчүн төмөнкү өсүмдүктөр колдонулат:
- Богок богок,
- Ак кан тамыр,
- Gear,
- Эмен (кабык),
- Валериан жана долоно.
Калкан безинин көйгөйлөрүнүн алдын алуу, ошондой эле анын айрым ооруларын дарылоо үчүн төмөнкү рецепт колдонулат:
Chokeberry кант менен майдалап 1: 1 катышында. Эртең менен, түшкү жана кечинде бир чай кашыктан ичип алыңыз.
Калкан сымал безге зыяндуу тамактар
- Кофе. Бул калкан безинин гормондорунун синтезинин бузулушуна алып келет.
- Спирт. Бул бездин тамырларынын спазмын пайда кылат, анын натыйжасында ал нормалдуу тамактанууну албайт.
- Туз. Кан басымын жогорулатат, бул безде кан кетүү коркунучун жогорулатат.
- Ичимдиктерди, крекер, колбасаны дүкөндөн алыңыз. Аларда калкан сымал бездин иштешин бузуп, анын жок болушуна алып келген көп сандагы консерванттар жана боёктор бар.