мазмуну
Урук бези (урук бези) - бул сперма жасоого жооптуу жупташкан эркек орган. Мындан тышкары, алар жыныс гормонунун (тестостерон) булагы.
Урук бездери какырыкта жайгашкан. Бул сперманын кадимкидей бышып жетилиши үчүн маанилүү, анткени жетилүү үчүн температура дене температурасынан бир аз төмөн болушу керек. Урук бездери ар кандай деңгээлде жайгашкан. Ошол эле учурда, сол жагына караганда бир аз ылдый жана төмөн.
Бир мүнөттүн ичинде урук бездеринде дээрлик 50 миң сперма пайда болот. Бул жараян эрезеге жетилгенден баштап, өмүр бою уланат.
Эркек урук суюктугу фруктоза, калий, магний, цинк, жез, күкүрт, кальций, С жана В30 витаминдерин камтыган 12 түрдүү компоненттен турат.
Демек, жыныс органдарынын нормалдуу иштеши үчүн жетиштүү тамактануу керек, ал өз кезегинде толук кандуу тукум менен камсыздай алат.
Эркектердин ден-соолугуна пайдалуу азыктар
- Карагай жаңгактары. Курамында белок жана Омега майлары бар. Мындан тышкары, алардын курамында магний жана цинк бар. Сперматогенездин нормалдашуусуна өбөлгө түзөт.
- Citrus. Сперманын деңгээлин жогорулатуу, ошондой эле алардын активдүүлүгү үчүн жооптуу.
- Жаңгак. Алардын курамында темир, кальций, фосфор, цинк, С витамини, калий, Е витамини бар Алар зат алмашууну жакшыртып, эркектин күчүн жогорулатат.
- Устрицалар. Алар темир, цинк, витаминдерге бай: A, B12, C. Алар репродуктивдүү системанын ишин жакшыртат.
- Бадам. Курамында кальций, фосфор, цинк, калий, фолий кислотасы, магний, В витаминдери, Е витамини бар. Белоктун жакшы булагы. Сперманын активдүүлүгүн жогорулатат.
- Spirulina. Ал антитумордук активдүүлүккө ээ. Фосфор, калий, натрий, В3 витамини, бета-каротинге бай.
- Сабиз. Сабиздин курамында бета-каротин, калий жана фосфор бар. Токсиндерди байлоо жана чыгаруу жөндөмүнө ээ. Сперматогенезди жакшыртат.
- Беде. Тоник, сезгенүүгө каршы таасири бар. Курамында магний, калий, кальций, марганец жана натрий бар. Токсиндерди кетирет. Сексуалдык активдүүлүктү күчөтөт.
- Күнжүт уруктары. Алар кальцийге, фосфорго, темирге, магнийге, цинкке, жезге, Е витаминине, фолий кислотасына жана поли каныкпаган кислоталарга бай. Тестостерондун деңгээлин жөнгө салат.
- Сельдерей. Бул диуретикалык таасирге ээ. Курамында магний, калий, кальций жана С витамини бар, сперматогенезди жакшыртат.
- Гречка. Фосфор, бета-каротин, С витамини, кальций, магний, цинк, марганецке бай. 8 маанилүү аминокислотаны камтыйт.
- Мидия. Алар цинкке бай, бул эркек сперма клеткаларын активдүү гана кылбастан, санын көбөйтөт.
Жалпы сунуштар
Жыныс органдарынын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн, жогоруда саналып өткөн тамак-аштын кеминде 4-5 бөлүгүн камтыган тең салмактуу тамактануу керек. Бул урук безин алардын турмуштук функциялары үчүн керектүү азык заттар менен камсыз кылат.
Нормалдаштыруу жана тазалоо үчүн элдик каражаттар
Жыныс бездеринин ишин активдештирүү үчүн төмөнкү каражаттарды колдонсоңуз болот:
ийне
Ал көптөн бери "сексуалдык алсыздыкты" дарылоо үчүн колдонулуп келген. Карагайдын бүчүрлөрү жана жазында чогултулган чаңчалары абдан пайдалуу.
Ийнелерди инфузия жана жаңы колдонсо болот.
Инфузияны даярдоо: 50 гр. демдөө ийнелери 200 мл. кайнак суу. Отуз мүнөт талап кылыңыз. Күнүнө үч маал тамактан кийин эки аш кашыктан ичип туруңуз.
Ийнелерди жаңы, бир күндө 3 ийне жеп, колдонсо болот.
Кедр сүтү
Карагайдын тазаланган жаңгактарын эритмеге эзип, акырындык менен суу кошуңуз. Алынган ак суюктук, 50 грамм алыңыз. күн сайын, тамактанар алдында.
Сперматогенезди жакшырткан суусундук
Түйүндүү чөптү жана отун жалбырагын бирдей өлчөмдө (ар биринен үч аш кашыктан) алуу керек. Эки аш кашык кошуу. кашык: тоо күлү, розанын тамыры, итмурун жана мия тамыры.
1 аш кашыкты ченеп алыңыз. аралашма кашык. Кайнак суу куюп (500 мл.), Жана 2 саатка коё туруңуз. Күндүз ичүү.
Урук безине зыяндуу тамактар
Эркектер көп учурда зыяны жоктой сезилген тамактар, эгер аларды дайыма ичип турсаңыз, алардын ден-соолугуна олуттуу сокку урушу мүмкүн экендигин түшүнүшпөйт.
Ошентип, кандай азыктар эркектердин ден-соолугуна зыян?
- Гриль эти жана картошка кууруу… Куурулган тамак-аш организмде транс майларды камтыйт жана тестостерондун деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет.
- Бардык түрлөрү ышталган эт жана туздалган маринаддалган… Алар семиноздук түтүкчөлөрдүн шишиктерин пайда кылышат, натыйжада сперма кыймылдабай кыйналышат. Ошондой эле, алар сперманын атипиялык формаларын пайда кылууга себеп болушат.
- алкоголдук ичимдиктер окшош таасир берет. Алар сперманын деформациясын шарттайт.
- Сырткы көрүнүшүн жакшыртуу, даамын жогорулатуу же сактоо мөөнөтүн узартуу үчүн технологиялар колдонулган өндүрүштө.