мазмуну
Көк боор - курсак көңдөйүнүн сол жагынын жогорку бөлүгүндө, ашказандын артында жайгашкан, жупталбаган узун орган. Көк боор маанилүү органдардын санына кирбешине карабастан, анын болушу адам денеси үчүн өтө маанилүү.
Бул анын иммундук, фильтрлөө жана кан түзүүчү функцияларды аткаргандыгына байланыштуу. Мындан тышкары, көк боор метаболизмге активдүү катышат. Анын жакынкы коңшулары: диафрагма, уйку бези, жоон ичеги жана сол бөйрөк.
Көк боордун кан топтоо жөндөмдүүлүгүнөн улам, денебизде белгилүү бир запас бар жана ал тез арада жалпы каналга ташталат. Мындан тышкары, көк боор денеде айланган кандын сапатын көзөмөлдөөгө милдеттүү. Эски, бузулган жана өзгөрүлгөн кан элементтери ушул жерге жок кылынат. Ошондой эле, көк боор гемопоэзге активдүү катышат.
Бул кызыктуу:
- Байыркы Грецияда көк боор такыр жараксыз орган деп эсептелген.
- Орто кылымдарда көк боор күлкү үчүн жооптуу орган деп эсептелген.
- Көк боор мүнөт сайын 250 мл канды чыпкалап турат.
Көк боорго пайдалуу азыктар
Жаңгактар. Аларда боордун гемопоэтический функциясын активдештире турган минералдар жана микроэлементтер бар.
Майлуу балык. Балыктын курамындагы таурин жана май кислоталарынын аркасында кан басымы нормалдашат.
Капуста. Ал фолий кислотасына бай, ал жаңы кан клеткаларынын синтезине жооп берет. Р витамининин аркасында кан тамырлардын дубалдары бекемделет. Ошондой эле анын курамында кандын уюшуна жооптуу К витамини бар.
Боор. Бул темирдин булагы, анын жетишсиздиги гемоглобиндин азаюусуна жана аз кандуулукка алып келет. Ошондой эле, боордо гепарин бар. Бул тромбоздун жана миокарддын инфарктынын алдын алуучу.
Citrus. Алардын курамында темирдин сиңирилишине жооптуу С витамини бар. Мындан тышкары, А витамини органикалык кислоталар жана була менен бирге кандагы канттын көлөмү менен күрөшүп, холестериндин деңгээлин түшүрөт.
Алма. Курамындагы пектиндин жардамы менен, алар боордун ден-соолугуна терс таасирин тийгизген канттын көлөмүн жөнгө салышат.
Авокадо. Ашыкча холестеринди байлай алат, бул көк боордун гематопоэтикалык түтүкчөлөрүн жабышы мүмкүн.
Кызылча. Табигый гемопоэтикалык агент. Көк боордун активдүүлүгүн стимулдайт. Кан тамырлардын дубалын бекемдейт. Сабиз, капуста же помидор менен бирге колдонуу максатка ылайыктуу.
Бал. Балдын жардамы менен кан клеткаларынын өндүрүшүнө жооптуу көк боордун функциясы нормалдашат.
Garnet. Көк боордун кан түзүүчү функциясын активдештирет.
Жалпы сунуштар
Көк боордун толук кандуу иштеши үчүн дарыгерлер стресстик кырдаалдан алыс болууну же стрессте туура жооп кайтарууну үйрөнүүнү сунушташат.
Ар дайым аз тамак жесе, бул орган ден-соолукту чыңдайт. Тамак-аш күнүнө жок дегенде төрт-беш жолу толук болушу керек. Темирге бай тамактар абдан пайдалуу.
Көк боордун ден-соолугун камсыз кылуу үчүн, таза абада көп болушу талап кылынат. Жакшы вариант деңиз жээгинде же карагай токойунда болот.
Нормалдаштыруу жана тазалоо үчүн элдик каражаттар
Көк боор дененин кан түзүүчү функциясы үчүн жооптуу болгондуктан, аны тазалоо үчүн төмөнкү сунуштар ылайыктуу болушу мүмкүн.
- Dandelion. Көк боордун канын жабышы мүмкүн болгон жаман холестеролду жок кылат.
- Алма менен сабиздин ширеси. Алар канды жакшы тазалашат. Көк боорду өйдө көтөрөт.
- Клюква ширеси. Курамында антиоксиданттар болгондуктан, бул неоплазмалардын пайда болушуна жол бербейт.
Көк боор үчүн зыяндуу азыктар
- майлар… Майды көп жөө жаңы эритроциттердин синтезине керектүү болгон кальцийди бөгөп калышы мүмкүн.
- куйкалануу... Куурулган тамак-аштагы заттар кан курамынын өзгөрүшүнө алып келет. Натыйжада, көк боор авариялык режимде иштеп, канды анормалдуу клеткалардан тазалоого аргасыз болот.
- алкоголь... Ичкиликтин айынан кан клеткалары жок кылынат жана суусузданат. Мындан тышкары, алкоголь жаңы эритроциттердин пайда болушун токтотуп, көк боордун иштешин басаңдатат.
- сактоодо... Колдонуунун натыйжасында эрий турган кошулмалар пайда болот, алар көк боордун тамырларын тыгып, анын ишемиясын пайда кылат.