Жумурткалардын энелик тамактануусу
 

Сырткы жана ички секрециянын бездери болгондуктан, энелик бездер жумурткаларды гана жаратпастан, гормондорду, эстрогендерди да өндүрүшөт. Алардын жардамы менен аялдын денеси жашарууга жөндөмдүү. Жумурткалар тарабынан чыгарылган гормондор аялдардын ден-соолугун жана сулуулугун сактоого салым кошот.

Атактуу англиялык геронтолог Джастин Гласс, эгерде сиз туура тамактануу жана көнүгүү жасоо менен ички секреция бездерине "жардам" көрсөтүүнү үйрөнсөңүз, адам 180 жылга чейин жашай алат деп эсептейт.

Жетиштүү тамактануунун жетишсиздиги аялдардын репродуктивдик бездеринин ишине терс таасирин тийгизип, тукумсуздукка алып келиши мүмкүн.

Жумурткалардын толук кандуу иштеши үчүн А, В, С, Е витаминдерине жана микроэлементтерге - жез менен темирге бай тамактарды жеш керек. Аргинин аминокислотасы абдан маанилүү.

 

Жалпы сунуштар

Моно-диеталар жана орозо жумурткалардын толук кандуу иштеши жана тамактануусу үчүн өтө зыяндуу. Тамак-аштар ар кандай жана тең салмактуу болушу керек. Белоктуу тамак энелик клеткалар тарабынан өндүрүлгөн гормондор жана жумурткалар үчүн курулуш материалы катары абдан маанилүү.

Организмде белоктун жетишсиздигинен аялдардын жыныстык гормондорунун түзүлүшү бузулат.

Жумурткалар үчүн пайдалуу азыктар

Боор, жумуртканын сарысы, каймак жана каймак - жумурткалардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон А витамининин көп бөлүгүн камтыйт.

Сабиз, чычырканак, тоо күлү, кызыл болгар калемпири, өрүк жана ашкабактын курамында каротин бар, алар өсүмдүк жана жаныбар майлары менен бирге керектүү А витаминине айланат.

Бал, чаңча жана падышалык желе. Алар В жана С витаминдерине, ошондой эле микроэлементтерге бай. Организмди жашартат, кош бойлуулуктун ыктымалдыгын жогорулатат.

Кара нан, сыра ачыткысы, кебек. Алардын курамында жыныстык каалоону сактап, калыбына келтирүүчү В тобундагы витаминдер көп.

Цитрус жемиштери, итмурун, пияз, сарымсак, кара карагат. С витамининин көптүгүнөн пайдалуу.

Буудай, өсүмдүк майлары, салат. Алар тукумсуздуктун алдын алган Е витаминине бай.

Төө буурчак, буудай, жаңгак, мейиз, эт, анар. Алардын курамында кан үчүн маанилүү болгон темир көп.

Устрица, креветка, кальмар, мидия, rapana. Алар сонун афродизиактар. Деңиз азыктары жезге бай, организмдеги зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизет.

Арахис, сүт, сулу. Алардын курамында энелик бездер үчүн маанилүү болгон аргенин аминокислотасы бар.

Жумурткалардын начар тамактануусунун белгилери

Жумурткалардын иштешин калыбына келтирүүчү элдик каражаттар

Жумурткалардын ишин нормалдаштыруу үчүн кызыл беде кайнатылган тамырларын бир ай бою 1 аш кашык ченден колдонуу керек. күнүнө кашык. Мындан тышкары, дан эгиндерине жана шорполорго майдаланган (алдын ала кургатылган) жалбырактарды жана кызыл беде гүлдөрүн кошуу максатка ылайыктуу.

Ошентип, бедеде грибоктун өнүгүүсүн тежеген трифолезин заты болгондуктан, энелик бездин овуляциялык функциясын калыбына келтирип, молочницанын өнүгүшүн алдын алууга болот.

Көңүл буруңуз! Бул дарылоо курсу жүрөк-кан тамыр оорулары жана кош бойлуулук үчүн ылайыктуу эмес.

Жумурткалардын зыяндуу азыктары

  • алкоголь - энелик бездин бузулушун шарттайт. Алардын иштеши бузулуп жатат.
  • Даамдарды, даамдарды, боёкторду камтыган азыктар жана башка "химия". Алар жумурткалардын түзүлүшүн өзгөртүшөт.
  • туз... Көпчүлүк учурда, энелик бездин иштешин бузат.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп