мазмуну
Эркектин жыныс системасы - бул ички жана тышкы органдардын жыйындысы. Ички органдарга төмөнкүлөр кирет: жыныс бездери - урук бези, vas deferens, урук уруксу жана простата бези. Тышкы органдарды какырык жана пенис көрсөтөт. Эркектин заара чыгаруучу түтүкчөсү - бул урук түтүкчөлөрүнөн чыккан сперма үчүн канал.
Кызыктуу фактылар:
- Эркектердеги максималдуу сексуалдык активдүүлүк эртең мененки саат 9да болот.
- Түштүк-Чыгыш Азияда ата-энелер эркек балдарга жыныс органдарынын сүрөттөрү түшүрүлгөн өзгөчө кооздуктарды тагышат.
Эркектин репродуктивдүү системасы үчүн пайдалуу азыктар
Эркектин репродуктивдүү системасынын нормалдуу иштеши үчүн төмөнкү азыктарды керектөө керек:
- Жумуртка, балыктын икрасы. Алар эркек жыныс системасынын толук кандуу өнүгүүсүнө таасир этет.
- Карагай жаңгактары. Курамындагы витаминдер жана микроэлементтердин жардамы менен сперматогенездин нормалдашуусуна катышыңыз.
- Кызыл эт, балык, үй канаттуулары. Белоктун толук булагы.
- Зайтун, күн карама майы. Е витамининин жана дени сак майлардын жакшы булагы.
- Citrus. Алар сперманын санын көбөйтүшөт жана ошондой эле алардын активдүүлүгүнө жооп беришет.
- Жашылчалар жана жалбырактуу жашылчалар. Аларда иммунитетти колдоп, организмди детоксикациялаган хлорофилл бар.
- Жаңгак. Метаболизмди стимулдайт, ошондой эле эркектин күчүн жогорулатат. Курамында темир, кальций, фосфор, цинк жана С жана Е витаминдери бар.
- Устрицалар. Курамындагы витаминдер менен микроэлементтердин аркасында алар дүйнөгө белгилүү афродизиактар.
- Бадам. Сперманын активдүүлүгүн жогорулатуу үчүн жооптуу. Бул белоктун жакшы булагы. Курамында кальций, магний, фосфор, калий жана цинк, ошондой эле В тобундагы витаминдер, Е витамини жана фолий кислотасы бар.
- Сабиз. Курамындагы бета-каротиндин жана микроэлементтердин - калий, магний жана фосфордун жардамы менен сперматогенезди жакшыртат.
- Гречка. Фосфорго, магнийге, марганецке жана цинкке, ошондой эле С витамини менен бета-каротинге бай. 8 маанилүү аминокислотаны камтыйт.
- Бал. Эркек уруктун структурасын жакшыртат. Жумуртканын уруктануу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
- Күнжүт. Кальций, магний, фосфор, темир, цинк жана жезге бай. Тестостерондун деңгээлин жөнгө салат.
Жалпы сунуштар
Жыныстык органдардын нормалдуу иштеши үчүн пайдалуу витаминдердин жана минералдардын толук спектрин камтыган азыктардын балансын эске алуу зарыл. Бул эркектин репродуктивдүү системасын керектүү азыктар менен камсыз кылат.
Эркектин организмине айрыкча толук белоктор, өсүмдүк майлары, жумуртка, балык илеби жана жашылча-жемиштер керек. Ашыкча углеводдор жана майлар, ашыкча тамактануу, бул организмдеги тестостерондун деңгээлин бир кыйла төмөндөтөт, эркектердин жыныстык ишине зыян келтирет.
Сабиз ширеси, Иерусалим артишок кошулган сабиз салаты эркектин репродуктивдүү системасынын ишин жакшыртуу үчүн абдан пайдалуу.
Сексуалдык дисфункциялардын алдын алуу үчүн дарыгерлер бөйрөктү үзгүлтүксүз жакшыртууну сунушташат. Анткени алардын иши тукум улоо тутумунун иштеши менен тыгыз байланыштуу.
Жумушту тазалоо жана тазалоо үчүн элдик каражаттар
Төмөнкү чөптөр эркек жыныс системасынын сезгенүүсүн алдын алат жана жыныстык функцияны активдештирет:
- Кызыл беде. Анын сезгенүүгө каршы, иммуномодулярдуу таасири бар. Организмди тазалайт, зыяндуу заттардан сактайт.
- Беде. Сексуалдык активдүүлүктү күчөтөт. Токсиндерди жок кылууга катышат. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Курамында калий, магний, кальций жана марганец бар.
- Сельдерей. Андагы магний, калий жана С витамининин жардамы менен сперма өндүрүшүн жакшыртат.
- Жогоруда айтылган өсүмдүктөрдөн тышкары, сексуалдык функциялардын жакшы активаторлору: алоэ дарагы, чалкан жана каакым.
- Аарычылык продуктылары көп жылдар бою репродуктивдүү ден соолукту сактоого жардам берет.
Тарыхый факт. Женьшень кылымдар бою улгайган императорлордун түшүмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн колдонулуп келген.
Репродуктивдик системаны тазалоо ыкмасы жөнүндө бул жерден окуй аласыз.
Эркектин репродуктивдүү системасы үчүн зыяндуу продуктулар
- Туз тузу - нымдын кармалышын пайда кылат, кан басымын жогорулатат, бөйрөктүн паренхимасын жана семинардуу түтүктөрдү дүүлүктүрөт.
- Спирт ичимдиктери - урук бездериндеги дистрофиялык өзгөрүүлөрдү пайда кылат, натыйжада сперматозоиддердин деформацияланган формалары пайда болот, алар боюна бүтө албай же жабыркаган гендерди алып жүрө алышпайт.
- Консерваланган азык-түлүктөр жана узак мөөнөткө сактоочу суусундуктар - сперматогенездин бузулушун шарттайт.
- Тамекиленген азыктар. Алар рак сымалдуу таасирге ээ. Аялдардын жыныстык гормондорунун ашыкча болушуна себеп болот.
- Фруктоза кошулган суусундуктар жана ширелер - жыныс органдарынын кан тамырларынын дубалдарынын бузулушуна алып келет.
- Сыра - көп санда эркектин денесинде эстрогендин көбөйүшүн шарттайт - аялдын жыныстык гормондору жана тестостерондун азайышы.