мазмуну
Адам өзүн жаман сезсе, же көзүнө бир нерсе түшүп калса, ал ыйлайт. Ар бирибизде ыйлоо жөндөмү көз жаштын төгүлүшү менен билинет.
Бул лакрималдык аппараттын нервдик дүүлүгүүсүнөн улам болот же көздүн химиялык дүүлүгүүсүнө байланыштуу, мисалы, пиязды кескенде.
Лакрималдык бездер адамдын денеси үчүн өтө маанилүү. Нымдаштыруучу таасиринен улам, көздүн конъюнктивасы жана чел кабыгы иштөө абалында. Мындан тышкары, көз жашы чаң бөлүкчөлөрүн кетирип, микроорганизмдерди нейтралдаштырат. Көздүн ички бурчунда, "лакрималдык көлдөрдүн" аймагында жаш топтолуп, андан жаактардан ылдый агып, мурундун былжыр челин нымдайт.
Бул кызыктуу:
- Лакрималдык бездерден күн сайын 10 млге чейин көз жаш чыгат.
- Көз жаштын бактерициддик касиети лизоцим белогу аркылуу билинет.
- Көз жаш менен денеден нервдик чыңалуу же стресс учурунда пайда болгон зыяндуу заттар чыгарылат.
Лакрималдык аппараттын туура иштеши үчүн диетада нерв системасын чыңдаган В витаминдери болушу керек. А витамини былжырлуу безге керек, С витамини лакрималдык каналдардын тамырларын бекемдейт, ал эми Д витамини лакрималдык аппараттын клеткаларынын регенерациясын тездетет. Микроэлементтердин жана башка пайдалуу заттардын ичинен йод абдан пайдалуу, ал бүт организмге бактерициддик таасирин тийгизет, ошондой эле лютеин жана флотон джуглон.
Көздүн жаш бездери үчүн пайдалуу азыктар
- Тоок жумурткасы лакрималдык бездердин клеткаларын стимулдаштыруучу лютеиндин толук булагы.
- Тоок эти белокторго бай, бул көз бездеринин клеткалык түзүлүштөрү үчүн алмаштырылгыс курулуш материалы. Мындан тышкары, тооктун эти селенге жана В тобундагы витаминдерге да бай. Дал ушул факт тоок этин бездин ткандарынын азыктануусу үчүн иш жүзүндө ажырагыс кылат.
- Жаңгак. Аларда көп өлчөмдө поли-каныкпаган кислоталар бар, бул көздүн иштешине жакшы таасир берет. Мындан тышкары, алардын курамындагы джуглон фитонциди көз жаштын коргонуу функциясын жогорулатат.
- Майлуу балык. Жаңгактар сыяктуу эле, балык майы да адамдын жашоосунун маанилүү бөлүгү, анын аркасы менен лакрималдык бездердин клеткалары калыбына келет.
- Ит мурун. Курамында С витамини көп, ал кан тамырларды бекемдейт жана көздүн бездик клеткаларына стимулдаштыруучу таасир берет.
- Сабиз. Бул провитамин А булагы, ал көз жаш бездерин азыктандырат.
- Шоколад. Ал көздөн жаш агызуучу каналдын ишин активдештирип, натыйжада алар токтоп калуудан жана таштардын пайда болушунан коргонот.
- Балыр. Йод көп болгондуктан патогендүү микроорганизмдерге бактерициддик таасирин тийгизет.
- Chicory. Кан айланууну күчөтөт, ошондой эле бездерде метаболизм процесстерин тездетет. Мунун урматында лакрималдык бездер таш пайда болуусунан коргоого ээ болушат.
Жалпы сунуштар
Лакрималдык аппараттардын кадимкидей иштешинен улам, көздүн конъюнктивасы жана кабыкчасы гана эмес, мурундун былжыр чели да нымдалат, бирок алар бардык түрдөгү патогендик микроорганизмдерден корголот. Демек, организмди кошумча коргоону камсыз кылуу үчүн, ошондой эле көз жаш бездеринин ден-соолугу жөнүндө тынчсыздануу керек. Бул үчүн төмөнкү сунуштарды аткаруу керек:
- Бирок көздүн гипотермиясына жол берүү.
- Күн сайын кашка жеңил массаж жасаңыз.
- Көзүңүздү жетиштүү тамак менен камсыз кылуу абдан маанилүү, анын аркасында бездер иштеши үчүн керектүү нерселердин бардыгын алышат.
Нерв нервинин чыңалышы жана стресс көздүн бездеринин абалына да зыян келтириши мүмкүн. Демек, болуп жаткан окуяларга философиялык көз караш менен баа берип, жашоодогу кыйынчылыктарга оңой эле мамиле жасаган оң.
Лакрималдык бездерди тазалоо жана функцияларын калыбына келтирүү боюнча элдик каражаттар
Элдин көз жашы алсыздыктын жана алсыздыктын белгиси ("эркектер ыйлабайт") деген ишенимден айырмаланып, көздү сезгенүүдөн коргойт. Аялдар үчүн, албетте, бул кыйын болбойт, аларга жардамга романтикалуу окуялар келет ... Эркектер болсо, ыйлаш үчүн ... пиязды кесиши керек!
Бул көз жаш бездеринин иштешин камсыздап, таш пайда болушуна жол бербейт.
Лакрималдык бездер үчүн зыяндуу азыктар
- алкоголдук ичимдиктер… Курамында спирт бар болгондуктан, алар лакрималдык каналдарга терс таасирин тийгизет, натыйжада конъюнктиванын жана көздүн чел кабыгынын нымдалышы бузулат.
- Колбаса, «крекер» жана башка узак мөөнөттүү сактоо азыктары… Аларда көз жаштын химиялык курамына терс таасирин тийгизүүчү заттар бар.
- туз (көп). Ал көздүн аппаратынын өзгөрүүсүн шарттайт, натыйжада көз жаштын чыгышы бузулат.