Бөйрөк үчүн азык
 

Бөйрөк - заара чыгаруу системасынын түгөйдүү органы. Алардын негизги милдети - организмден тиричилик иш-аракетинин жүрүшүндө же ага сырттан киргенде жаралган уулуу заттарды организмден чыгаруу.

Бөйрөктүн көрүнүшү төө буурчакка окшош. Бир бүчүрдүн көлөмү болжол менен 6 см, узундугу 10-12 см. Бойго жеткен бөйрөктүн массасы 150 граммдан 320 граммга чейин.

Бөйрөктөн өтүп, кан бөйрөк түтүкчөлөрүндөгү бардык булгоочу заттарды калтырат. Андан кийин алар бөйрөк жамбашына өтүшүп, андан кийин заара чыгаруучу түтүкчөнү табарсыкка жөнөтүшөт.

Бул кызыктуу:

  • Күндүз организмде айланган кандын жалпы көлөмүнүн төрттөн бири бөйрөк аркылуу өтөт.
  • Мүнөт сайын бөйрөктөр 1,5 литрге чейин кан чыпкаланат.
  • Бөйрөк венасы күн сайын бөйрөккө болжол менен 180 литр кан жеткирет.
  • Бөйрөктө дээрлик 160 км кеме бар.
  • Бөйрөк башка органдардан айырмаланып, фаунанын бардык өкүлдөрүндө болот.

Бөйрөккө пайдалуу азыктар

  1. 1 Бөйрөктүн ден соолугу үчүн А витаминине бай азыктарды жешиңиз керек. Бул витамин биздин денеде сабиз, болгар калемпири, чычырканак, спаржа, петрушка, шпинат жана кинзадагы каротинден синтезделет.
  2. 2 Курамында ашкабак бар тамактар ​​бөйрөккө абдан пайдалуу. Булар ашкабак-тары боткосу, ашкабак ширеси, кургатылган жемиштер менен бышырылган ашкабак жана башкалар.Бул азыктар пайдалуу, анткени курамында Е витамини бар.
  3. 3 Алма жана кара өрүк. Бул мөмөлөрдө токсиндерди бириктирип, организмден чыгарып кете турган көп өлчөмдөгү пектин заты бар.
  4. 4 Cranberry. Бул мөмө тазалоочу касиеттери менен бөйрөктөрдү таштын пайда болушунан коргой алат.
  5. 5 Майшабак жана треска маанилүү май кислоталары менен Д витаминин камтыйт. Алар өзгөчө күнөстүү күндөрдүн саны чектелүү болгон суук мезгилде керек.
  6. 6 Ит мурун. Курамында С витамини бар.
  7. 7 Bran. Курамында бөйрөктүн кан агымын жакшырткан В тобундагы витаминдер бар.

Жалпы сунуштар

Бөйрөктүн ден-соолугун узак сактоо үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо керек:

 
  • Бөйрөккө калдыктарды массалык түрдө кабыл албаш үчүн, бөлүкчөлөр менен жеңиз.
  • Бөйрөк түтүкчөлөрүн дүүлүктүргөн тамактарды, ошондой эле аларды жок кылбоого аракет кылыңыз.
  • Таштын пайда болушуна өбөлгө түзүүчү заттар бар тамактардан алыс болуңуз.
  • Тузду, пуриндерге жана оксал кислотасына бай тамактарды чектөө. Рационго жашылча-жемиштерди, сүт азыктарын жетиштүү санда киргизүү. Бөйрөккө пайдалуу тамактарды жасоо ыкмалары: кайнатуу, бышыруу, майга жеңил кууруу.

Бөйрөк ооруларынын белгилери

Бөйрөк организмдин бардык системаларынын туура иштешине жооптуу болгондуктан, көйгөйлөрдү аныктоодо төмөнкү белгилер колдонулат:

  • Орой тери жана жарылган такалар.
  • Кызылча жана башка каротинге бай жашылчаларды жегенде зааранын түсү жана жыты өзгөрөт.
  • Дененин жагымсыз жыты.

Бөйрөктү дарылоо жана тазалоо

Бөйрөккө пайдалуу таасир тийгизүүчү чөптөр: от, Сент-Джон сусласы, талаа аттары, койчунун капчыгы, лингонберр жалбырагы. Эң ылайыктуу чөптөрдү тандап алуу жана аларды кабыл алуу ыкмасы боюнча дарыгериңиз менен кеңешүү туура болот.

Дарбыз тазалоо. Дарбыз диуретикалык таасиринен улам бөйрөктү сапаттуу түрдө "жууп", кумдан жана майда таштардан арылта алат. Тазалоо үчүн дарбызды түнкү саат 2ден 3кө чейин, жылуу суу менен ваннада жеш керек. (Тазалануу убактысы бөйрөк меридианынын активдүүлүгүнүн убактысына туура келет). Сезондо бир нече тазалоо процедуралары керек.

Үйдө бөйрөктү тазалоо жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Бөйрөккө зыяндуу азыктар

  • Туз. Бул организмде сууну кармап, натыйжада, шишик пайда болуп, кан басымы көтөрүлөт. Маанилүү: тузду чектеп коюу керек жана аны таптакыр таштабай коюу керек, антпесе бөйрөк иштебей калышы мүмкүн.
  • Майлуу эттер, ышталган эттер жана маринаддар, анткени алардын курамында бөйрөк кан тамырларынын спазмын пайда кылуучу заттар бар.
  • Алкоголь. Бөйрөк түтүкчөлөрүнүн бузулушуна алып келет.
  • Пуриндерге бай өнүмдөргө тыюу салынат: балык жана эт консервалары, ичеги-карын, эт сорполору
  • Ачуу шорполор жана жыпар жыттуу заттар. Бөйрөктү кыжырдантат.
  • Шпинат, кымыздык. Курамында таштын пайда болушуна алып келүүчү оксалаттар бар.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп